Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk፣ አሁን የፔሎተን አካል የሆነ፣ ለእንቅልፍ፣ ለጭንቀት፣ ለትኩረት እና ለኢነርጂ #1 መተንፈሻ መተግበሪያ ነው። Breathwrk በኒውሮሳይንስ ላይ በተመሰረቱ የአተነፋፈስ ልምምዶች በሴኮንዶች ውስጥ የእርስዎን አእምሯዊ እና አካላዊ ደህንነት ለማሻሻል ቀላል ግን ኃይለኛ መንገድ ነው። ዛሬ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ እስትንፋስን ከBreathwrk ጋር ይቀላቀሉ!

የፔሎቶን ሁሉም መዳረሻ፣ መመሪያ እና የመተግበሪያ+ አባላት Breathwrk እንደ አባልነታቸው በነጻ ይሰጣሉ። እነዚህ አባላት የቅርብ ጊዜውን የBreathwrk መተግበሪያ ማውረድ እና በፔሎተን የተጠቃሚ ስም ወይም ኢሜል እና የይለፍ ቃል ለመግባት መመሪያዎችን መከተል ይችላሉ።

Breathwrk አስደሳች እና ለመማር ቀላል ያደርገዋል እና በሚመሩ የአተነፋፈስ ልምምዶች የትንፋሽ ስራን በደንብ ያስተዋውቃል። ሊበጁ በሚችሉ ድምጾች፣ እይታዎች፣ ሃፕቲክ ንዝረቶች እና የትንፋሽ አሰልጣኞች ሙሉ የስሜት ህዋሳትን ያግኙ። አስታዋሾችን በማቀናበር፣ ርዝራዦችን በመከታተል እና Breathwrk የሚመከሩትን ፕሮቶኮሎችን በመከተል ልምምድዎን ይገንቡ።

Breathwrk ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማሻሻል ከሳንባዎችዎ፣ ግቦችዎ እና ከቀኑ ሰዓት ጋር ይስማማል። ጭንቀትን፣ ጭንቀትን፣ እንቅልፍን፣ ጉልበትን፣ ትኩረትን፣ የልብ ምት ተለዋዋጭነትን (HRV)፣ የሳንባ አቅምን፣ የደም ግፊትን እና ሌሎችንም ለማሻሻል የሚረዱ ሰፊ የተመራ ልምምዶች እና ክፍሎች ቤተ-መጽሐፍትን ያስሱ። አስማት አይደለም ፣ እሱ የነርቭ ሳይንስ ነው!

በሳይኮቴራፒስቶች፣ በኦሎምፒክ አትሌቶች፣ በእንቅልፍ ሐኪሞች፣ በባህር ኃይል SEALs፣ ዮጊስ፣ ኒውሮሳይንቲስቶች እና እንደ ዊም ሆፍ እና ጄምስ ኔስተር ያሉ የትንፋሽ ባለሙያዎች የሚጠቀሙባቸውን ተመሳሳይ ቴክኒኮችን ያግኙ እና ይቆጣጠሩ!

Breathwrk በከፍተኛ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ በአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እና በNBA አሰልጣኞች ጭምር ይመከራል። ፈጣን፣ ቀላል፣ ግን በኃይል ውጤታማ ነው። Breathwrk በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ!

እስትንፋስዎን ይቀይሩ, ህይወትዎን ይቀይሩ!

ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
* 100 ዎቹ ልምምዶች እና ክፍሎች
* ዕለታዊ ትምህርቶች በየ24 ሰዓቱ ይዘምናሉ።
* ልማድ መከታተል እና ማሳሰቢያዎች
* ብጁ አስታዋሾች
* ጭረቶች እና ደረጃዎች
* የሳንባ ውጤት እና የአተነፋፈስ ሙከራዎች
* የአፕል ጤና ውህደት
* የንቃተ ህሊና ደቂቃዎች
* ከመስመር ውጭ መዳረሻ
* እና ተጨማሪ

የሚያረጋጉ መልመጃዎች
* ፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ስርዓትዎን ያንቀሳቅሰዋል
* ኮርቲሶልን ይቀንሳል፣ ጭንቀትን ይቀንሳል፣ ስሜትን ያሻሽላል
* ጡንቻዎችን ያዝናናል፣ የልብ ምትን ይቀንሳል እና የደም ግፊትን ይቀንሳል
* የልብ ምት መለዋወጥ (HRV) እና የሳንባ አቅምን ያሻሽላል
* ወደ የረዥም ጊዜ ኒውሮፕላስቲክነት ይመራል

ትኩረት መስጠት እና ጉልበት መስጠት መልመጃዎች
* ርህራሄ ያለው የነርቭ ስርዓትዎን ያነቃቃል።
* ትኩረትን ፣ ግንዛቤን እና ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ዝግጁነትን ይጨምራል
* የልብ ምት መለዋወጥ (HRV) እና የሳንባ አቅምን ያሻሽላል
* ወደ የረዥም ጊዜ ኒውሮፕላስቲክነት ይመራል

የእንቅልፍ መልመጃ (4-7-8)
* ፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ስርዓትዎን ያንቀሳቅሰዋል
* ኮርቲሶልን ይቀንሳል፣ ጭንቀትን ይቀንሳል፣ ስሜትን ያሻሽላል
* ጡንቻዎችን ያዝናናል፣ የልብ ምትን ይቀንሳል እና የደም ግፊትን ይቀንሳል
* የልብ ምት መለዋወጥ (HRV) እና የሳንባ አቅምን ያሻሽላል
* ወደ የረዥም ጊዜ ኒውሮፕላስቲክነት ይመራል

የጤና ልምምዶች
* ህመምን፣ ራስ ምታትን እና ቁርጠትን ለማስታገስ ይረዳል
* የሳንባ አቅምን ለማሻሻል ይረዳል እና የልብ ምት መለዋወጥን ያሻሽላል (HRV)
* ማጨስን በማቆም እና በመተንፈሻ አካላት ፍላጎት ይረዳል
* የደም ግፊትን እና የልብ ምትን ለመቀነስ ይረዳል

ተለይቶ የቀረበ በ፡
Forbes፣ RollingStone፣ Healthline፣ Goop፣ Vogue፣ The Skimm፣ GQ እና ሌሎችም!

ከBRETHWRK ጋር ይገናኙ
ቲክቶክ - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
ፌስቡክ - https://www.facebook.com/breathwrk/
ማንኛውም ጥያቄ ወይም አስተያየት አለህ? በ info@breathwrk.com ላይ ያግኙን።
ተጨማሪ መረጃ
የግላዊነት ፖሊሲ - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
ውሎች እና ሁኔታዎች - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
የቅጂ መብት © 2025 Breathwrk Inc.