OYSHO TRAINING: Workouts

የመስመር ላይ የአካል ብቃት፣ Pilates፣ HIIT፣ ዮጋ እና የሩጫ ስልጠና ለሁሉም ደረጃዎች በቤት ውስጥ፣ በጂም ውስጥ ወይም በፈለጋችሁት ቦታ።

ከኦይሾ ስልጠና ጋር ይስሩ እና ንቁ ይሁኑ። ለሁሉም ደረጃዎች ከ1200 በላይ ክፍለ ጊዜዎች ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የስልጠና እቅድ ይንደፉ። መልመጃዎች ከመሳሪያዎች ጋር እና ያለሱ ፣ ጲላጦስ ፣ የካርዲዮ ክፍለ-ጊዜዎች ፣ ታባታ ፣ ጥንካሬ እና ጥንካሬ እና መወጠር።

እድገት አድርጉ እና ዒላማዎችዎን በኦይሾ ማሰልጠኛ ሰባበሩ

- አካል ብቃት፡ ሁሉንም ጡንቻዎችዎን ያሠለጥኑ፣ ሆድዎን እና ግሉትንዎን በድምፅ፣ በዳንስ፣ በባዶ እና በሌሎች ብዙ ክፍለ ጊዜዎች ያጠናክሩ።
- ጲላጦስ፡ አተነፋፈስዎን ይቆጣጠሩ እና ሰውነትዎን በፒላቶች ክፍለ ጊዜዎች ያካሂዱ።
- ከፍተኛ የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች-በእኛ HIIT ክፍለ-ጊዜዎች ገደቦችዎን ያጥፉ።
- Cardio: የልብ ምትዎን ያሳድጉ እና ግቦችዎን ይድረሱ።
- መሮጥ-ቴክኒክዎን እና አፈፃፀምዎን በፕሮግራሞቻችን ያሻሽሉ። ለመሮጥ ይሂዱ እና ሩጫዎን በእኛ መተግበሪያ ይከታተሉ።
- የጂም ባቡር፡ ለጂም ልምምዶች እና ልምዶች።
- ዮጋ: ይጀምሩ ወይም ዘዴዎን በተለያዩ የዮጋ ቅደም ተከተሎች ያሟሉ ።
- መዘርጋት፡ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን ለመጨረስ እና ጡንቻዎትን ለማዝናናት ምርጡ መንገድ።
- ጤና: ሚዛንዎን ያግኙ ፣ ስልጠናዎን ከኛ ማሰላሰል እና ንቁ የመልሶ ማግኛ ክፍለ-ጊዜዎች ጋር ያጠናቅቁ።

የኦይሾ ስልጠና በቤት ውስጥ፣ በጂም ውስጥ እና በመስመር ላይ ለመስራት የተለያዩ አይነት ስልጠናዎችን ይሰጣል፣ ይህም ከመስመር ውጭም ሊዝናኑበት ይችላሉ።
- የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ይግለጹ-በአጭር ግን ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ያሠለጥኑ።
- ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡ የሆድ ቁርጠትዎን፣ እግሮችዎን፣ ግሉትዎን፣ ጀርባዎን፣ ክንዶችዎን ይስሩ እና ጥንካሬዎን ያሳድጉ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቀናት የተደራጁ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያሠለጥኑ።
- ተግዳሮቶች፡ በስፖርት ልምምድዎ ውስጥ እድገት ለማድረግ ወርሃዊ ፈተናዎቻችንን ይቀላቀሉ።

የኦይሾ ስልጠና ከስፖርት መተግበሪያ በላይ ነው፡-
- መዘርጋት፡- በመለጠጥ መደበኛ የአካል ጉዳትን ያስወግዱ።
- ስልጠናዎን ይከታተሉ: ያጠናቀቁትን ሁሉንም የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ይመዝግቡ እና እድገትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ.
- በመስመር ላይ እና ከመስመር ውጭም ማሰልጠን፡ በመስመር ላይ ማሰልጠን ብቻ ሳይሆን ክፍለ-ጊዜዎችን ማስቀመጥ እና ማውረድ በፈለጉት ጊዜ ማየት ይችላሉ።
- ለሁሉም ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሩጫ እና የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ለጀማሪ ፣ መካከለኛ እና የላቀ ደረጃዎች።

መተግበሪያ ከAndroid Wear OS ጋር ተኳሃኝ ነው።

የኦይሾ ስልጠና በWear OS ሰዓቶች ላይ ይገኛል። የእኛ የWear OS መተግበሪያ የእርስዎን የስፖርት እንቅስቃሴዎች ለመለካት በጂፒኤስ ዳሳሽ፣ ደረጃ ቆጣሪ እና ባዮሜትሪክ ዳሳሾች አማካኝነት ሰዓቶችን ይደግፋል።


https://www.oysho.com/us/page/policies.html

የኦይሾ ስልጠና የኢንዲቴክስ ቡድን የስፖርት ብራንድ የኦይሾ አካል ነው።
ጥሩ ልምዶችን ይለማመዱ እና በጤናዎ እና ደህንነትዎ ላይ ያተኩሩ። በኦይሾ ስልጠና በመስመር ላይ እና ከመስመር ውጭ ያሰለጥኑ። መተግበሪያውን ያውርዱ።

ከእኛ ጋር አሰልጥኑ!