Strava: Run, Bike, Hike

ከ150 ሚሊዮን በላይ ንቁ ሰዎችን በ Strava ላይ ይቀላቀሉ - የሕንፃ ማህበረሰብ የአካል ብቃት ክትትልን የሚያሟላበት ነጻ መተግበሪያ።

አለም አቀፍ ደረጃ ያለው አትሌትም ሆንክ ጀማሪ ስትራቫ ሙሉውን ጉዞህን ከጀርባህ አለው። እንዴት እንደሆነ እነሆ፡-

እድገትዎን ይከታተሉ

• ሁሉንም ይቅረጹ፡ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት፣ መራመድ፣ የእግር ጉዞ፣ ዮጋ። እነዚህን ሁሉ እንቅስቃሴዎች መመዝገብ ይችላሉ - በተጨማሪም ከ 40 በላይ ሌሎች የስፖርት ዓይነቶች. በስትራቫ ላይ ካልሆነ፣ አልሆነም።
• የእርስዎን ተወዳጅ መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች ያገናኙ፡ እንደ Apple Watch፣ Garmin፣ Fitbit እና Peloton ካሉ በሺዎች ከሚቆጠሩ መሳሪያዎች ጋር ያመሳስሉ - እርስዎ ይሰይሙታል። የ Strava Wear OS መተግበሪያ በፍጥነት እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር ንጣፍ እና ውስብስብ ነገሮችን ያካትታል።
• የእርስዎን ሂደት ይረዱ፡ ከጊዜ በኋላ እንዴት እየተሻሻሉ እንዳሉ ለማየት የውሂብ ግንዛቤዎችን ያግኙ።
• በክፍሎች ላይ ይወዳደሩ፡ የውድድር ጉዞዎን ያሳዩ። በመሪዎች ሰሌዳው ላይ ባሉት ክፍሎች ላይ ከሌሎች ጋር ይወዳደሩ እና የተራራው ንጉስ ወይም ንግስት ይሁኑ።

የእርስዎን ሠራተኞች ያግኙ እና ይገናኙ

• የድጋፍ አውታር ይገንቡ፡ የስትራቫን ማህበረሰብ ከመስመር ውጭ ይውሰዱ እና በእውነተኛ ህይወት ይገናኙ። የአካባቢ ቡድኖችን ለመቀላቀል ወይም የራስዎን ለመፍጠር የክለቦችን ባህሪ ይጠቀሙ።
• ይቀላቀሉ እና ተግዳሮቶችን ይፍጠሩ፡ አዳዲስ ግቦችን ለመከታተል፣ ዲጂታል ባጆችን ለመሰብሰብ እና ሌሎችን በማበረታታት በተነሳሽነት ለመቆየት በወርሃዊ ፈተናዎች ውስጥ ይሳተፉ።
• እንደተገናኙ ይቆዩ፡ የስትራቫ ምግብዎ በእውነተኛ ሰዎች ጥረት የተሞላ ነው። ጓደኞችዎን ወይም ተወዳጅ አትሌቶችዎን ይከተሉ እና እያንዳንዱን ድል (ትልቅ እና ትንሽ) ለማክበር ኩዶዎችን ይላኩ።

በድፍረት ተንቀሳቀስ

• በ Beacon ደህንነቱን አንቀሳቅስ፡ በእንቅስቃሴዎ ወቅት ለተጨማሪ የደህንነት ሽፋን ቅጽበታዊ አካባቢዎን ለምትወዷቸው ሰዎች ያካፍሉ።
• ግላዊነትዎን ይቆጣጠሩ፡ ማን የእርስዎን እንቅስቃሴዎች እና የግል ውሂብ ማየት እንደሚችል ያስተካክሉ።
• የካርታ ታይነትን ያርትዑ፡ የእንቅስቃሴዎችዎን መጀመሪያ ወይም የመጨረሻ ነጥቦችን ይደብቁ።

በStrava ደንበኝነት ምዝገባ የበለጠ ያግኙ
• የትም ቦታ መንገዶችን ያግኙ፡ በምርጫዎችዎ እና አካባቢዎ ላይ ተመስርተው በታዋቂ መስመሮች አማካኝነት የማሰብ ችሎታ ያላቸው የመንገድ ምክሮችን ያግኙ ወይም የእኛን የመንገድ መሳሪያ በመጠቀም የራስዎን የብስክሌት መስመሮች እና የእግር መንገዶች ይፍጠሩ።
• የቀጥታ ክፍልፋዮች፡ በታዋቂ ክፍሎች ጊዜ በአፈጻጸምዎ ላይ ቅጽበታዊ ማሻሻያዎችን ይቀበሉ።
• የሥልጠና ምዝግብ ማስታወሻ እና ምርጥ ጥረቶች፡ ሂደትዎን ለመረዳት እና አዲስ የግል መዝገቦችን ለማዘጋጀት ወደ ውሂብዎ በጥልቀት ይግቡ።
• የቡድን ተግዳሮቶች፡ አብረው ለመነሳሳት ከጓደኞች ጋር ተግዳሮቶችን ይፍጠሩ።
• የአትሌት ኢንተለጀንስ (AI): የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውሂብ ለመረዳት ቀላል የሚያደርገውን በ AI-ተኮር ግንዛቤዎችን ይድረሱ። ግራ መጋባት የለም። ምንም ግምት የለም።
• የማገገሚያ አትሌቲክስ ይድረሱ፡ ለእንቅስቃሴዎችዎ በተዘጋጁ ብጁ ልምምዶች ጉዳትን ይከላከሉ።
• ግቦች፡ ለርቀት፣ ለጊዜ ወይም ለክፍሎች ብጁ ግቦችን ያቀናብሩ እና ወደ እነርሱ በሚሰሩበት ጊዜ ተነሳሽነት ይኑርዎት።
• ቅናሾች፡ ከአጋር ብራንዶቻችን በልዩ ቅናሾች እና ቅናሾች ይደሰቱ።
• የሥልጠና ምዝግብ ማስታወሻ፡ በዝርዝር የሥልጠና ምዝግብ ማስታወሻዎች ወደ ውሂብዎ ይግቡ እና ሂደትዎን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ።

ለግል ምርጦቹ እያሰብክም ይሁን ገና እየጀመርክ እዚህ ነህ። ብቻ ይቅረጹ እና ይሂዱ።

Strava ሁለቱንም ነጻ ስሪት እና ከፕሪሚየም ባህሪያት ጋር የደንበኝነት ምዝገባን ያካትታል.

የአገልግሎት ውል፡ https://www.strava.com/legal/terms የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.strava.com/legal/privacy ማስታወሻ በጂፒኤስ ድጋፍ ላይ፡ Strava እንቅስቃሴዎችን ለመቅዳት በጂፒኤስ ይወሰናል። በአንዳንድ መሳሪያዎች ጂፒኤስ በትክክል አይሰራም እና Strava ውጤታማ በሆነ መልኩ አይቀዳም. የእርስዎ Strava ቅጂዎች ደካማ የአካባቢ ግምት ባህሪ ካሳዩ እባክዎን ስርዓተ ክወናውን ወደ የቅርብ ጊዜው ስሪት ለማዘመን ይሞክሩ። ምንም ያልታወቁ መድሃኒቶች በቋሚነት ደካማ አፈጻጸም ያላቸው አንዳንድ መሳሪያዎች አሉ። በእነዚህ መሳሪያዎች ላይ የስትራቫን ጭነት እንገድባለን ለምሳሌ Samsung Galaxy Ace 3 እና Galaxy Express 2 ለበለጠ መረጃ የድጋፍ ገጻችንን ይመልከቱ https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems