ZenBreath - Mindful Breathing

🌬️ ZenBreath — በWear OS ላይ የእርስዎ የግል ትንፋሽ አሰልጣኝ

የWear OS ሰዓትህን ወደ አስተዋይ የመተንፈሻ ጓደኛ ቀይር። በZenBreath፣ መረጋጋት እና ትኩረት ሁልጊዜ ትንፋሽ ብቻ ነው የሚቀረው።

⸻

🧘 መረጋጋትዎን በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ያግኙ

በቢሮ ውስጥ፣ በመጓጓዣዎ ላይ ወይም ከመተኛቱ በፊት - ክፍለ ጊዜ ይጀምሩ እና የተረጋገጡ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ወደ ሚዛን እንዲመለሱ ይረዱዎታል።

⸻

✨ ቁልፍ ባህሪዎች

📱 በርካታ የአተነፋፈስ ዘዴዎች
• 4-4 መተንፈስ - ቀላል እና ለጀማሪ ተስማሚ
• 4-7-8 መዝናናት - ዶ / ር ዊይል ለመተኛት ታዋቂው ዘዴ
• የሳጥን መተንፈሻ - በባህር ኃይል ማኅተሞች ለተሳለ ትኩረት ጥቅም ላይ ይውላል
• ብጁ ቅጦች - የእራስዎን ምት ይፍጠሩ

⌚ ለWear OS የተሰራ
• ለብቻው ይሰራል - ምንም ስልክ አያስፈልግም
• ከ Tiles እና ውስብስቦች ጋር በፍጥነት መድረስ
• ረጋ ያለ የሃፕቲክ ግብረመልስ እያንዳንዱን እስትንፋስ ይመራል።
• ለክብ ማሳያዎች የተነደፉ ለስላሳ እነማዎች

📊 እድገትህን ተከታተል።
• ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ክፍለ ጊዜ ታሪክ
• የአተነፋፈስ ስታቲስቲክስ እና ስሜትን መከታተል
• ጅራቶች እና የግል ግቦች ለማነሳሳት።

🎯 ብልጥ አማራጮች
• የሚስተካከለው የክፍለ ጊዜ ርዝመት (1-20 ደቂቃዎች)
• ብጁ የንዝረት ጥንካሬ እና የድምጽ ምልክቶች
• የእጅ አንጓዎን ሲቀንሱ በራስ-አቁም

🌍 በ7 ቋንቋዎች ይገኛል።
እንግሊዝኛ፣ 日本語፣ ፍራንሷ፣ ዶይሽ፣ ኢስፓኞል፣ ፖርቹጋል፣ 中文

⸻

💡 ለምን እለታዊ ልምምድ እናደርጋለን?

• ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሱ
• ትኩረትን እና ምርታማነትን አሻሽል።
• ዝቅተኛ የደም ግፊት
• የበለጠ በጥልቅ ይተኛሉ።
• ስሜቶችን መቆጣጠር
• የኃይል ደረጃዎችን ያሳድጉ

⸻

🎨 አነስተኛ ንድፍ

ንጹህ፣ ከማስተጓጎል የፀዳ፣ በሚያረጋጋ እይታ እና በሚነካ መመሪያ እርስዎን ፍሰት እንዲይዝ።

⸻

🚀 በሰከንዶች ውስጥ ይጀምሩ
1. ZenBreath ን ይጫኑ
2. የመተንፈስ ዘዴን ይምረጡ
3. ምልክቶችን ይከተሉ
4. በደቂቃዎች ውስጥ መረጋጋት ይሰማዎት

⸻

✅ ፍጹም ለ:
• የጭንቀት አስተዳደር
• ማሰላሰል እና ጥንቃቄ
• ቅድመ-እንቅልፍ መዝናናት
• የስራ እና የጥናት እረፍቶች
• የጭንቀት እፎይታ
• ትኩረት እና ግልጽነት

🙌 ምንም ምዝገባ የለም። ምንም ማስታወቂያ የለም። በጥንቃቄ መተንፈስ፣ በማንኛውም ጊዜ በሚፈልጉት ጊዜ።

━━━━━━━━━━━
ለWear OS ማህበረሰብ በ❤️ የተሰራ
ፕሮጀክቱን ይደግፉ: coff.ee/konsomejona