Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO ነፃ የራስ አገዝ መተግበሪያ ነው። እሱ የተመሰረተው በ COGITO መተግበሪያ ነው፣ እሱም በዩኒቨርሲቲ ሆስፒታል ሃምቡርግ ኢፔንዶርፍ (ዩኬ) ሰራተኞች የተገነባ። OBERBERG COGITO በቀላሉ ሊረዱት በሚችሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የአዕምሮ ደህንነታቸውን ማሻሻል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ይገኛል።

OBERBERG COGITO እንዴት ነው የሚሰራው? አዘውትረው ካደረጉት እና በደንብ ያካሂዱ. መተግበሪያው በዚህ ረገድ እርስዎን ለመርዳት ይሞክራል። ለተለያዩ ችግር አካባቢዎች ብዙ የራስ አገዝ ልምምዶችን ያቀርባል፣ ይህም የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ አካል ማድረግ ይችላሉ። በዚህ መንገድ መልመጃዎቹ ለግል አእምሮአዊ ደህንነትዎ ዘላቂ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። አፑን በንቃት እና በየቀኑ ከተጠቀምክ እና OBERBERG COGITO ን የግል ጓደኛህ ካደረግክ በተሻለ ሁኔታ ልትጠቀም ትችላለህ! ልምምዶቹ አልፎ አልፎ ሲደጋገሙ ሊከሰት ይችላል. ሆን ተብሎ ነው። ምክንያቱም ውጤታማ አዳዲስ የመፍትሄ ስልቶችን በራስ ህይወት ውስጥ ሊዋሃዱ የሚችሉት በመደበኛ መደጋገም ብቻ ነው።

ለየትኞቹ የችግር አካባቢዎች መልመጃዎች ይገኛሉ? መተግበሪያው ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በጆይ ደ ቫይሬ እና በአዳዲስ አመለካከቶች፣ እንቅስቃሴ እና ጉልበት፣ ግንኙነት እና ግንኙነቶች እንዲሁም አእምሮአዊነት እና ውስጣዊ ሰላም ላይ ያሉ የፕሮግራም ፓኬጆችን ያካትታል። ሁሉም መልመጃዎች በሳይንሳዊ እውቀት ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

OBERBERG COGITO እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል? ልምምዶቹ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በቀላሉ ሊዋሃዱ ይችላሉ. እስከ ሁለት የግፋ ማሳወቂያዎች በየቀኑ መልመጃዎቹን ያስታውሱዎታል (አማራጭ ተግባር)። እንዲሁም የእራስዎን መልመጃዎች ወይም የመመሪያ መርሆዎች ለመጨመር ወይም ያሉትን ልምምዶች ለማሻሻል እድሉ አለዎት። ይህ መተግበሪያውን እና በውስጡ ያሉትን ልምምዶች ከፍላጎትዎ ጋር ለማስማማት ያስችልዎታል። ነገር ግን፣ መተግበሪያው እና አጠቃቀሙ ሙሉ በሙሉ ስም-አልባ ስለሆኑ እና ከመልመጃው ምንም አይነት መረጃ ስለማይከማች መተግበሪያው ከተጠቃሚ ባህሪ ጋር በራስ ሰር አይላመድም (የመማሪያ ስልተ ቀመር የለም)።

ጠቃሚ ማስታወሻ፡ የራስ አገዝ መተግበሪያ ከሳይኮቴራፕቲክ ሕክምና አማራጭ አይደለም ስለዚህም ብቁ የሆነ የስነ-አእምሮ ሕክምናን መተካት አይችልም። አፕሊኬሽኑ እራሱን እንደ እራስ አገዝ መንገድ ነው የሚመለከተው። የመተግበሪያው አጠቃቀም ለአእምሮ ሕመሞች፣ ለድንገተኛ የሕይወት ቀውሶች እና ራስን የመግደል ዝንባሌዎች ተገቢውን ሕክምና አይወክልም።አጣዳፊ ቀውስ ሲያጋጥም እባክዎን የስልክ የምክር አገልግሎትን (www.telefonseelsorge.de) በ 0800 111 0 111 ወይም በጀርመንኛ ያነጋግሩ። የመንፈስ ጭንቀት እርዳታ (www.deutsche-depressionshilfe.de) በ 0800/33 44 533 ወይም 112 ይደውሉ።