Walking app - Lose weight

በተመራ የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ የእርምጃ ክትትል አማካኝነት የክብደት መቀነስ ግቦችዎን ያሳኩ። በ2025 የሰራተኛ ቀን አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር እና እስከ ሴፕቴምበር ድረስ ያለውን እድገት ለማስቀጠል ተመራጭ ነው።

ዋና ጥቅሞች፡-
• ትክክለኛ የእርምጃ ቆጣሪ እና የርቀት መከታተያ
• ለክብደት መቀነስ ለግል የተበጁ የእግር ጉዞዎች
• ዕለታዊ የካሎሪ ክትትል እና ግብ ቅንብር
• ሳምንታዊ የሂደት ሪፖርቶች እና ግንዛቤዎች
• ተለዋዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሐግብር
• የቤት ውስጥ ትሬድሚል እና ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ ድጋፍ

ለሠራተኛ ቀን የአካል ብቃት ውሳኔዎች ፍጹም ጊዜ - የረጅም ጊዜ ክብደትን መቆጣጠርን የሚደግፉ ዘላቂ የእግር ጉዞ ልምዶችን ይፍጠሩ። የኛ የመከታተያ ስርዓታችን በእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ወጥነትን በመገንባት ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ያግዝዎታል።

ከእርምጃዎ እና ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር በሚስማሙ የተዋቀሩ መርሃ ግብሮች እያንዳንዱን የእግር ጉዞ ወደ ጤናዎ ግቦች ይሂዱ።

በፓርኩ መራመድ ለመደሰት እና ትኩስ ከባቢ አየር ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የአካል ብቃት መመሪያዎችን እና ክፍሎችን ይውሰዱ። የሩጫ ወይም የእግር ጉዞ ጫማዎችን ያድርጉ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በ 30 ቀናት ውስጥ ለማሳካት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ይጀምሩ። እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለወንዶችም ለሴቶችም ተስማሚ ናቸው. የመራመጃ መተግበሪያ የእርስዎን እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ግቦች ላይ ለመድረስ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ከጤናማ የተመጣጠነ አመጋገብ እቅድ ጋር በክብደት አስተዳደር ዕቅዶችዎ ውስጥ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ከጓደኞችዎ ጋር የእግር ጉዞን ይቀላቀሉ እና በየቀኑ መሮጥ/መሮጥ ይጀምሩ። የእለት ተእለት የእግር ጉዞ ለጤና እና ለዕለታዊ የካሎሪ ግቦች ላይ ለመድረስ ይረዳል. የጎግል አካል ብቃት የእግር ርቀት መከታተያ እንደ የእግር ጉዞ መለኪያ ይሠራል። የእግረኛ እርምጃ መከታተያ ነው ለእግር ጓደኛዎ ዕለታዊ የእርምጃዎች ብዛት። ይህንን ዕለታዊ የእርምጃ ቆጠራ በመከታተል የእለት ተእለት ግብዎ ላይ መድረስዎን እናረጋግጣለን።

የክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ለሴቶች እና ለወንዶች ክብደት ለመቀነስ የ28 ቀን (4 ሳምንታት) የእግር ጉዞ እቅድ እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል። ይህ የእግር ጉዞ እቅድ በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በቤት ውስጥ የመራመድ እና የእግር ጉዞ ስፖርቶችን ያካትታል። ዕለታዊ የእግር ጉዞ ማሳሰቢያዎች በክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያችን ውስጥ ይገኛሉ።

የእኛ የእግር መከታተያ በ 28 ቀናት ውስጥ ስብን እንዲያጡ እና ሆድን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። የአካል ብቃት ጓደኛው ክብደትን ለመቀነስ እና ከእለት ተዕለት የመራመጃ ልምምዶች ጋር እንዲስማማ ይረዳል። ለክብደት መቀነስ የእግር ጉዞ መተግበሪያ ለቤት ውጭም ሆነ ለቤት ውስጥ የትሬድሚል የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተነደፈ ነው።

የWear OS ድጋፍ
የእርስዎን የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ይድረሱ፣ ለክብደት መቀነስ ዕቅዶች አዲስ የእግር ጉዞ ይፈልጉ፣ እና የWear OS የሚደገፈውን ስማርት ሰዓት በመጠቀም የእግር ጉዞ ጊዜ ቆጣሪን ያዘጋጁ።

በእኛ የእግር ጉዞ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ማሰልጠን እጅግ በጣም ውጤታማ ነው። የመራመጃ መከታተያ እና የእግር ጉዞ እቅድ አውጪ አለው። ይህ የመራመጃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ስብን እና ክብደትን ለመቀነስ እጅግ በጣም አጋዥ ያደርገዋል።

በየቀኑ ለመራመድ የእኛን የእግር ጉዞ መተግበሪያ መከታተያ መጠቀም ይጀምሩ። በእግር በመሄድ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ጤናማ ይሁኑ እና ጤናዎን ይጠብቁ። ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ ዛሬ ከእግር ጓደኛዎ ጋር በእግር መሄድ ይጀምሩ።