Versterk Je Enkel App

Ayaq biləyinizdə zədə və ya zəif topuqlarınız var? Sonra ayaq biləyini gücləndirin. Bu, bu proqramdakı məşqlərlə və ya brace taxmaqla edilə bilər. Təlimlər bir neçə dəqiqə çəkir və hər yerdə edilə bilər. Brace seçim bələdçisi idmanınız üçün uyğun braket seçməyə kömək edir. Tətbiq həftədə 3 məşq dəstindən ibarət 8 həftəlik məşq cədvəli təklif edir. Təlimlər və müşayiət olunan cədvəl EMGO+ İnstitutu tərəfindən 2BFit tədqiqatından alınmışdır və ayaq biləyinin zədələrindən düzgün sağalma üçün effektivliyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Tətbiq həmçinin ayaq biləyi breketlərinin və lentin istifadəsi haqqında məlumat verir. Proqram sizə VeiligheidNL tərəfindən təklif olunur. Məqsəd: zədələnmiş ayaq biləyi daha tez sağalır və yeni zədələrin qarşısını alır.