Jump Rope Training App

Назва прыкладання: Навучанне скачкам

Калі вы хочаце павялічыць спальванне калорый, пачніце прапускаць.

Не можаце сабраць матывацыю, каб пайсці ў спартзалу? Прапусціце! Скакалка спальвае больш за 10 калорый у хвіліну, адначасова ўмацоўваючы ногі, поп, плечы і рукі. І гэта не зойме шмат часу, каб атрымаць вялікія ўзнагароды. Вы можаце спаліць больш за 200 калорый у два 10-хвілінныя заняткі кожны дзень (1000 калорый у тыдзень).

Скачкі праз скакалку - таксама выдатны спосаб упісацца ў эфектыўны сардэчна-трэніровачны занятак, калі вы ў дарозе - проста кіньце скакалку ў ручной кладцы! Вы, напэўна, адчуеце поўную сілу пасля скачкоў праз скакалку.

Паспрабуйце дадаць нашы працэдуры трэніровак да існуючага плана сілавых нагрузак альбо рабіце гэта ў адзіночку ў якасці кардыя-трэніровак. Дадайце скакалку да інтэрвальнай трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці (HIIT), і вас чакае пякельная трэніроўка. Адзін з лепшых метадаў хуткай і эфектыўнай трэніроўкі - выкарыстанне скакалкі для вашай руціны HIIT.

І хаця бег з'яўляецца папулярным выбарам, калі справа даходзіць да трэніровак HIIT, ёсць некалькі прычын, каб замест гэтага ўзяць скакалку.

Што вы чакаеце?
Мы прапануем кароткія інтэнсіўныя хатнія трэніроўкі, якія спалучаюць інтэрвалы кардыё, выкарыстоўваючы скакалку, з сілавымі трэніровачнымі рухамі.

Перавагі прапускання вяроўкі
Навошта скакаць са скакалкай і якая карысць для здароўя? Пропуск вяроўкі належыць да заняткаў фітнесом, якія дапамагаюць спальваць больш калорый, чым бег.
Атрымайце стройнае і моцнае цела з гэтай вясёлай скакалкай.

Прапусціце сябе стройна
У той час як іншыя фітнес-прылады займаюць месца альбо занадта цяжкія для перанясення - напрыклад, у спартыўнай сумцы, скакалку можна насіць усюды. Пры скачках на скакалцы ёсць ідэальная каардынацыя рук і ног, што выгадна ў многіх іншых сферах.

Усяго цела - скакалка
Скакалка актывуе кожную частку вашага цела з галавы да ног. Ад плячэй да лытак вы адчуеце апёк!

Асаблівасці прыкладання:

- Вялікая бібліятэка з 5 - 30 хвілін трэніровак са скачкамі, у любы час і ў любым месцы ў вашай кішэні. Усяго ў аўтаномным рэжыме.
- Убудаваная трэніроўка дапаможа вам стаць стройнай, моцнай і падцягнутай.
- Экран для праверкі дэталяў трэніроўкі перад пачаткам трэніроўкі з групай цягліц.
- Вялікія бібліятэчныя практыкаванні з дэманстрацыяй групы цягліц
- Адсочванне актыўнасці дазваляе лёгка сачыць за завяршэннем трэніроўкі, прагрэсам і агульнай колькасцю спаленых калорый.
- Цяжкія трэніроўкі са скакалкай
- Наладжвальны ўбудаваны інтэрвальны таймер, які дазваляе кіраваць інтэрвальнымі трэніроўкамі высокай інтэнсіўнасці.
- Даведайцеся новыя рэчы з раздзелам артыкулаў.
- Падручнік для пачаткоўцаў, каб пачаць скакаць

Частыя пытанні:

Ці даступна дадатак Jump Rope на некалькіх мовах?
Не, у цяперашні час ён даступны толькі на англійскай мове. Але мы ўпарта працуем над гэтым, каб зрабіць яго даступным на некалькіх мовах.

Ці трэба іншае абсталяванне для выканання гэтых трэніровак?
Не. Усё, што вам трэба, гэта вашы скакалкі, гэта дадатак і досыць месцы, каб скакаць без трэнажорнай залы. Але для некаторых трэніровак у стылі кросфіт вам спатрэбяцца гіры і штангі, якія неабавязковыя.

Як выглядаюць трэніроўкі?
Трэніроўкі Jump Rope у дадатку складаюцца з розных спалучэнняў скакалак і практыкаванняў на вагу цела, якія дапамогуць вам спаліць калорыі, нарасціць сілу і павысіць цягавітасць. Трэніроўкі складаюць ад 5 да 30 хвілін.

Далучайцеся да супольнасці Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining