Waking Up: Meditation & Wisdom

Прызнаны NYT Wirecutter як выбар 2025
Тысячы па ўсім свеце называюць Waking Up тым, што змяніла жыццё. Калі вы хочаце лепш спаць, больш яснасці або больш глыбокай медытацыі, Waking Up - гэта ваш поўны даведнік.

Што ўнутры
- Уводны курс—28-дзённая праграма, якая змяніла тысячы людзей
- Штодзённая медытацыя з Сэмам Харысам
- Моманты - кароткія разважанні, калі яны вам больш за ўсё патрэбныя
- Штодзённая цытата - іскра разумення кожны дзень
- Разважанні - урокі, якія змяняюць перспектыву
- Сон - размовы і медытацыі, якія дапамогуць вам адпачыць
- Таймер медытацыі - наладзьце ўласныя заняткі
- Велізарная бібліятэка медытацый, тэарэтычных заняткаў, жыццёвых курсаў, размоў і пытанняў і адказаў
- Супольнасць - звязвайцеся з удзельнікамі, каб абмеркаваць медытацыю, філасофію, псіхадэліку і многае іншае

Чаму абуджэнне вылучаецца
У адрозненне ад звычайных праграм для медытацыі, Waking Up спалучае практыку з тэорыяй, так што вы не толькі навучыцеся медытаваць, але і зразумееце, як гэта змяняе ваш розум. Гэта медытацыя, навука і вечная мудрасць у адным месцы.

Тэмы і метады
Наша бібліятэка спалучае традыцыі сузірання з сучаснай навукай, прапаноўваючы інструменты як для практыкі, так і для разумення. Тэхнікі ўключаюць у сябе ўважлівасць (віпасана), любоўную дабрыню, сканіраванне цела, ёга-нідру і практыкі непадвойнага ўсведамлення з Дзогчэна, дзэн і адвайта-веданты. Тэмы ахопліваюць неўралогіі, псіхалогію, стаіцызм, этыку, псіхадэліку, прадуктыўнасць і шчасце.

Змест і настаўнікі
Створаны неўролагам і аўтарам бестселераў Сэмам Харысам, Waking Up змяшчае вядучыя галасы ў галіне медытацыі, філасофіі і псіхалогіі:
- Практыка—Віпассана, Дзэн, Дзогчэн, Адвайта Веданта (Джозэф Голдштэйн, Дыяна Ўінстан, Ад'яшанці, Генры Шукман, Рычард Лэнг)
- Тэорыя—Філасофія і навука аб свядомасці, этыцы і дабрабыце (Алан Уотс, Шарлота Джока Бек, Джоан Толіфсан, Джэймс Лоў, Дуглас Хардынг)
- Жыццё—Уважлівасць у адносінах, прадуктыўнасць, стаіцызм і многае іншае (Дэвід Уайт, Олівер Беркман, Мэцью Уокер, Аманда Нокс, Дональд Робертсан, Боб Уолдынгер)
- Размовы—Сэм Харыс з Ювалам Ноем Харары, Майклам Поланам, Морганам Хаўселам, Роландам Грыфітсам, Кэлам Ньюпортам, Шынзэн Янгам і іншымі
- Пытанні і адказы—Сэм Харыс з Джозэфам Голдштэйнам, Адяшанці, Генры Шукманам, Джэкам Корнфілдам, Лох Кэлі

Створана Сэмам Харысам
Неўролаг і аўтар бестселераў Сэм Харыс стварыў Waking Up як рэсурс, які ён хацеў мець, калі пачаў медытаваць 30 гадоў таму. Кожная практыка, курс і настаўнік выбіраюцца з-за іх здольнасці змяняць жыццё.

Сведчанні
"Абуджэнне прывяло да маёй найбольш паслядоўнай практыкі медытацыі. Сям'я і супрацоўнікі таксама выкарыстоўваюць яе, таму што гэта такі магутны інструмент". — Эндру Губерман, неўрапатолаг
"Прачынанне з'яўляецца важнай часткай маёй штодзённай практыкі. Гэта мой шлях да прысутнасці, спакою і дабрабыту". — Рыч Рол, спартовец і аўтар
"Прачынанне" - гэта самае важнае кіраўніцтва па медытацыі, якім я калі-небудзь карыстаўся". — Пітэр Атыя, доктар медыцынскіх навук
"Калі ў вас былі праблемы з медытацыяй, гэта дадатак - ваш адказ!" — Сьюзен Кейн, аўтар бэстсэлераў

Бясплатна для ўсіх, хто не можа сабе гэта дазволіць
Мы ніколі не хочам, каб грошы былі прычынай таго, што хтосьці не можа прынесці карысць.

Падпіска аднаўляецца, калі аўтаматычнае абнаўленне не адключана за 24 гадзіны да заканчэння бягучага перыяду. Кіруйце ў наладах уліковага запісу Apple. Аплата спаганяецца з вашага рахунку Apple.

Умовы: https://wakingup.com/terms-of-service/
Канфідэнцыяльнасць: https://wakingup.com/privacy-policy/
Гарантыя задавальнення: адпраўце электронную пошту на support@wakingup.com для поўнага вяртання сродкаў.