Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, que ara forma part de Peloton, és l'aplicació de respiració número 1 per al son, l'estrès, l'enfocament i l'energia. Breathwrk és una manera senzilla però potent de millorar el teu benestar mental i físic en pocs segons amb exercicis de respiració basats en la neurociència. Uneix-te als milions que respiren amb Breathwrk a tot el món avui!

Els membres de Peloton All Access, Guide i App+ tindran Breathwrk de forma gratuïta com a part de la seva subscripció. Aquests membres poden descarregar la darrera versió de l'aplicació Breathwrk i seguir les instruccions per iniciar sessió amb el seu nom d'usuari o correu electrònic i contrasenya de Peloton.

Breathwrk fa que sigui divertit i fàcil d'aprendre i dominar la respiració amb exercicis de respiració guiada. Aconsegueix una experiència sensorial completa amb sons personalitzables, visuals, vibracions hàptiques i entrenadors de respiració. Construeix la teva pràctica configurant recordatoris, fent un seguiment de les ratlles i seguint els protocols recomanats de Breathwrk.

Breathwrk s'adapta als teus pulmons, objectius i hora del dia per millorar el teu cos i ment. Exploreu una àmplia biblioteca d'exercicis i classes guiades que ajuden a millorar l'estrès, l'ansietat, el son, l'energia, l'enfocament, la variabilitat de la freqüència cardíaca (VFC), la capacitat pulmonar, la pressió arterial i molt més. No és màgia, és neurociència!

Descobreix i domina les mateixes tècniques que fan servir els psicoterapeutes, els atletes olímpics, els metges del son, els Navy SEALs, els ioguis, els neurocientífics i els experts en respiració com Wim Hof ​​i James Nestor!

Breathwrk és recomanat pels millors psicòlegs, experts en salut mental i fins i tot entrenadors de l'NBA. És ràpid, fàcil, però molt efectiu. Pots fer Breathwrk en qualsevol moment, en qualsevol lloc i en qualsevol lloc!

Canvia la teva respiració, canvia la teva vida!

LES CARACTERÍSTIQUES INCLOUEN:
* Centenars d'exercicis i classes
* Classes diàries actualitzades cada 24 hores
* Seguiment d'hàbits i recordatoris
* Recordatoris personalitzats
* Rates i nivells
* Proves de puntuació pulmonar i exhalació
* Integració d'Apple Health
* Minuts de Mindfulness
* Accés fora de línia
* I més

EXERCICIS DE CALMACIÓ
* Activa el teu sistema nerviós parasimpàtic
* Redueix el cortisol, redueix l'estrès i millora l'estat d'ànim
* Relaxa els músculs, redueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial
* Millora la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) i la capacitat pulmonar
* Condueix a la neuroplasticitat a llarg termini

EXERCICIS DE FOCALITZACIÓ I ENERGIA
* Activa el teu sistema nerviós simpàtic
* Millora l'enfocament, la cognició i la memòria
* Millora el rendiment físic i la preparació
* Millora la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) i la capacitat pulmonar
* Condueix a la neuroplasticitat a llarg termini

EXERCICIS DE SOM (4-7-8)
* Activa el teu sistema nerviós parasimpàtic
* Redueix el cortisol, redueix l'estrès i millora l'estat d'ànim
* Relaxa els músculs, redueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial
* Millora la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) i la capacitat pulmonar
* Condueix a la neuroplasticitat a llarg termini

EXERCICIS DE SALUT
* Ajuda a alleujar el dolor, els mals de cap i els rampes
* Ajuda a millorar la capacitat pulmonar i millora la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV)
* Ajuda amb els desitjos de deixar de fumar i vapear
* Ajuda a reduir la pressió arterial i la freqüència cardíaca

DESTACAT A:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ i molt més!

CONNECTA AMB BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook - https://www.facebook.com/breathwrk/
Tens alguna pregunta o comentari? Posa't en contacte amb nosaltres a info@breathwrk.com
Més informació
Política de privadesa - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Termes i condicions - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Copyright © 2025 Breathwrk Inc.