Jump Rope Training App

Títol de l'aplicació: Jump Rope Training

Si voleu augmentar la crema de calories, hauríeu de començar a saltar-vos.

No es pot reunir la motivació per arribar al gimnàs? Omet-ho! La corda saltant crema més de 10 calories al minut mentre enforteix les cames, les natges, les espatlles i els braços. I no triga a obtenir grans recompenses. Podeu cremar més de 200 calories en dues sessions de 10 minuts cada dia (1000 calories a la setmana).

Saltar a la corda també és una manera excel·lent d’adaptar-se a una sessió de cardio eficaç quan siguis on siguis, només has de llançar la corda de salt a l’equip de mà. Probablement us sentireu completament energitzats després de saltar a la corda.

Proveu d’afegir les nostres rutines d’entrenament al vostre pla de força existent o feu-ho sol com a exercici cardiovascular. Afegiu una corda de salt a l’entrenament a intervals d’alta intensitat (HIIT) i us farà un exercici infernal. Un dels millors mètodes per fer un entrenament ràpid i eficaç és utilitzar corda de salt per a la vostra rutina HIIT.

I, tot i que córrer és una opció popular quan es tracta d’entrenaments HIIT, hi ha diverses raons per agafar una corda de salt.

A què estas esperant?
Oferim entrenaments a casa curts i intensos que combinen intervals de cardio, mitjançant una corda de salt, amb moviments d’entrenament de força corporal.

Avantatges del salt de corda
Per què saltar amb la corda i quins avantatges té per a la salut? El salt de corda pertany a activitats de condicionament físic que us ajuden a cremar més calories que córrer.
Aconsegueix un cos magre i fort amb aquesta divertida corda per saltar tots.

Saltar-se prim
Tot i que altres eines de condicionament físic ocupen espai o són massa pesades per transferir-les, per exemple en una bossa esportiva, la corda per saltar es pot transportar a tot arreu. Quan es salta sobre una corda per saltar, hi ha una perfecta coordinació de braços i cames, cosa que és beneficiosa en moltes altres zones.

Cos total - Salt de corda
Saltar la corda activa totes les parts del cos del cap als peus. Des de les espatlles fins als panxells experimentareu la cremada!

Característiques de l'aplicació:

Gran biblioteca de 5 a 30 minuts d'entrenaments amb corda de salt, en qualsevol moment i en qualsevol lloc de la butxaca. Total fora de línia.
L’entrenament integrat us guiarà per aconseguir-vos prim, fort i en forma.
- Pantalla per comprovar els detalls de l'entrenament abans de començar un entrenament amb un grup muscular.
- Exercicis de gran biblioteca amb demostració de grups musculars
- El seguiment de l’activitat facilita el seguiment de l’entrenament, el progrés i el total de calories cremades.
- Entrenaments de corda pesada per saltar amb corda
- Temporitzador d’interval incorporat personalitzable per gestionar els entrenaments d’intervals d’alta intensitat.
- Apreneu coses noves amb la secció d’articles.
- Tutorial per a principiants a començar a saltar

Preguntes freqüents:

L'aplicació Jump Rope està disponible en diversos idiomes?
No, actualment només està disponible en anglès. Però hi estem treballant molt per fer-ho disponible en diversos idiomes.

Necessito algun altre equip per fer aquests entrenaments?
No, només necessiteu les cordes per saltar, aquesta aplicació i prou espai per saltar, sense necessitat de gimnàs. Però, per a alguns entrenaments d’estil crossfit, necessitareu peses i peses que són opcionals.

Com són els entrenaments?
Els entrenaments de l’aplicació Jump Rope es basen en diferents combinacions d’exercicis de corda de salt i pes corporal per ajudar-vos a cremar calories, augmentar la força i millorar la resistència. Els entrenaments varien de 5 a 30 minuts.

Uniu-vos a la comunitat Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining