Waking Up: Meditation & Wisdom

به عنوان انتخاب 2025 توسط NYT Wirecutter شناخته شد
هزاران نفر در سراسر جهان بیدار شدن از خواب را تغییر دهنده زندگی می دانند. چه بخواهید خواب بهتر، وضوح بیشتر یا مدیتیشن عمیق تر داشته باشید، Waking Up راهنمای کامل شماست.

چه چیزی در داخل است
- دوره مقدماتی - برنامه 28 روزه که هزاران نفر را متحول کرده است
- مدیتیشن روزانه با سام هریس
- لحظه ها - بازتاب های کوتاه زمانی که بیشتر به آنها نیاز دارید
- نقل قول روزانه - جرقه ای از بینش هر روز
- بازتاب - درس هایی که دیدگاه را تغییر می دهند
- خواب - صحبت و مراقبه برای کمک به استراحت
- تایمر مدیتیشن - جلسات خود را سفارشی کنید
- کتابخانه وسیعی از مراقبه ها، جلسات تئوری، دوره های زندگی، مکالمات و پرسش و پاسخ
- انجمن - با اعضا ارتباط برقرار کنید تا در مورد مدیتیشن، فلسفه، روانگردان ها و موارد دیگر بحث کنید

چرا بیدار شدن از خواب متمایز است
برخلاف برنامه‌های مدیتیشن معمولی، Waking Up تمرین را با تئوری ترکیب می‌کند، بنابراین نه تنها مراقبه را یاد می‌گیرید، بلکه درک می‌کنید که چگونه ذهن شما را متحول می‌کند. این مدیتیشن، علم و حکمت بی‌زمان در یک مکان است.

موضوعات و تکنیک ها
کتابخانه ما سنت‌های متفکرانه را با علم مدرن ترکیب می‌کند و ابزارهایی را برای تمرین و درک ارائه می‌دهد. تکنیک‌ها شامل ذهن‌آگاهی (ویپاسانا)، محبت‌آمیز بودن، اسکن بدن، یوگا نیدرا، و تمرین‌های آگاهی غیردوگانه از Dzogchen، Zen، و Advaita Vedanta است. موضوعات شامل علوم اعصاب، روانشناسی، رواقی گرایی، اخلاق، روانگردان ها، بهره وری و شادی می شود.

محتوا و معلمان
Waking Up که توسط دانشمند علوم اعصاب و نویسنده پرفروش سام هریس ساخته شده است، دارای صداهای برجسته در مدیتیشن، فلسفه و روانشناسی است:
- تمرین - ویپاسانا، ذن، دزوگچن، آدوایتا ودانتا (جوزف گلدشتاین، دیانا وینستون، آدیاشانتی، هنری شوکمن، ریچارد لانگ)
- نظریه - فلسفه و علم آگاهی، اخلاق و رفاه (آلن واتس، شارلوت جوکو بک، جوآن تولیفسون، جیمز لو، داگلاس هاردینگ)
- زندگی—ذهن‌آگاهی در روابط، بهره‌وری، رواقی‌گرایی و موارد دیگر (دیوید وایت، الیور برکمن، متیو واکر، آماندا ناکس، دونالد رابرتسون، باب والدینگر)
- مکالمات - سام هریس با یووال نوح هراری، مایکل پولان، مورگان هاوسل، رولاند گریفیث، کال نیوپورت، شینزن یانگ و غیره
- پرسش و پاسخ - سام هریس با جوزف گلدشتاین، آدیاشانتی، هنری شوکمن، جک کورنفیلد، لوچ کلی

ایجاد شده توسط سم هریس
سم هریس، عصب شناس و نویسنده پرفروش، بیدار شدن را به عنوان منبعی ساخت که آرزو داشت وقتی 30 سال پیش مدیتیشن را شروع کرد، در اختیار داشت. هر تمرین، دوره و معلمی به دلیل قدرتش در تغییر زندگی انتخاب می شود.

شاهدات
"بیدار شدن از خواب منجر به مداوم ترین تمرین مراقبه من شده است. خانواده و کارکنان نیز از آن استفاده می کنند زیرا ابزار بسیار قدرتمندی است." - اندرو هوبرمن، عصب شناس
"بیدار شدن بخش مهمی از تمرین روزانه من است. این هدف من برای حضور، آرامش و رفاه است." - ریچ رول، ورزشکار و نویسنده
"بیدار شدن از خواب مهمترین راهنمای مدیتیشن است که من تا به حال استفاده کرده ام." - دکتر پیتر آتیا
"اگر برای ورود به مدیتیشن مشکل داشته اید، این برنامه پاسخ شماست!" - سوزان کین، نویسنده پرفروش

رایگان برای هر کسی که توانایی پرداخت آن را ندارد
ما هرگز نمی‌خواهیم پول دلیلی باشد که کسی نتواند از آن سود ببرد.

اشتراک ها تمدید می شوند مگر اینکه تمدید خودکار 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی غیرفعال شود. در تنظیمات حساب اپل مدیریت کنید. پرداخت به حساب اپل شما شارژ می شود.

شرایط: https://wakingup.com/terms-of-service/
حریم خصوصی: https://wakingup.com/privacy-policy/
تضمین رضایت: برای بازپرداخت کامل به support@wakingup.com ایمیل بزنید.