Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind tarjoaa ohjattua meditaatiota mindfulnessiin, uneen, ahdistukseen, stressiin, työhön ja paljon muuta. Lisäksi Declutter The Mind tarjoaa 30 päivän kursseja, jotka opettavat sinua meditoimaan, muodostamaan tavanomaisen harjoituksen ja laajentamaan mieltäsi mindfulness-meditaation opetusten avulla.

Tämä kaikki on tekemättä meditaatiota mystiseksi, henkiseksi tai yliluonnolliseksi, jotta se toimisi sinulle. Tiede osoittaa jo, että säännöllinen meditaatio parantaa mielenterveyttä ja onnellisuutta. Anna sovelluksemme auttaa sinua avaamaan nämä edut liittämättä sitä johonkin woo-woo.

Declutter The Mind tarjoaa käytännöllisen ja helpon tavan istua alas ja tarkkailla mieltä. Riittävällä harjoittelulla alat saada oivalluksia mieleesi, miten se toimii ja kuinka kiireinen se on. Nämä oivallukset voivat tehdä sinusta rauhallisemman, vähemmän reaktiivisen ja onnellisemman ihmisen.

MITÄ MEDITAATIO ON
Jos haluat ymmärtää mieltä, istu alas ja tarkkaile sitä. Meditaatiossa käytetään ei-tuomitsevaa tietoisuutta havaitakseen, mitä ajatuksia, tunteita ja aistimuksia ilmaantuu tietoisuudessa. Kyse on siitä, että tulee tietoiseksi siitä, kuinka kiireinen mieli on, ja irtautumisesta siitä vauhdista. Buddhalaiset kutsuvat tätä apinamieleksi, mieleksi, joka on jatkuvasti kiireinen ja chatterilee, joskus meidän edes täysin huomaamatta sitä. Voimme kutsua tätä sotkuksi, ja tämä sovellus auttaa sinua purkamaan mielen.

KUINKA SE TOIMII
Meditaatio ei vaadi erityisiä välineitä tai jalkojen ristiä tietyllä tavalla tai sormien ojentamista. Tarvitset vain mukavan ja hiljaisen paikan, jossa voit olla rauhassa 10 minuuttia. Kun olet löytänyt paikkasi, valitse tarpeisiisi parhaiten sopiva ohjattu meditaatio. Jos et ole varma, mistä aloittaa, tutustu Essentials-kategoriaan löytääksesi meditaatioita aloittelijoille. Valitse istunto, valitse pituus ja seuraa ohjattuja ohjeita.

MITÄ SOVELLUKSESTA ON
- Useita yksittäisten ohjattujen meditaatioiden luokkia
- Kursseja uusille harjoittajille ja kokeneille meditoijille
- Uusi ohjattu meditaatio joka ikinen päivä Daily Guided Meditation -ominaisuuden avulla
- 30 päivän mindfulness-kurssi aloittelijoille
- 10 päivän rakkaus-ystävällisyyskurssi
- Teoria sisältyy jokaiseen oppituntiin sekä ohjattu harjoitus
- Hätäluokka, joka mahdollistaa nopeat istunnot tarpeen tullen
- Sydä suosikkisi, jotta ne on helppo löytää ja palata myöhemmin
- Aseta päivittäinen muistutus meditoimaan haluamaasi aikaan sisäänrakennettujen push-ilmoitusmuistutusten avulla
- Meditaatioajastin, kun haluat mieluummin tehdä ohjaamattoman meditaation
- Esilataa ohjattuja meditaatioita ja toista niitä offline-tilassa ja ollessasi liikkeellä
- Erityyppiset meditaatiot: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, visualisointi, kehon skannaus
- Meditaatio- ja mindfulness-artikkeleita syventääksesi taipumustasi
- Ohjattu meditaatio, jota johtaa yli 15-vuotias harjoittaja

AIHEITA MUKANA
- Tarkkaavaisuus
- Kehon skannaus
- Rakastava ystävällisyys
- Hengitysharjoitukset
- Ahdistus
- Stressi
- PTSD
- Masennus
- Nuku
- Rentoutuminen
- Keskity
- Keskittyminen ja selkeys
- Aamu ja herätys
- Energiaa
- Himo
- Viha
- Mielenterveys
- Tunteiden hallinta

TULEVAISET OMINAISUUDET
- Eläviä ohjattuja meditaatioita
- Valittavissa oleva meditaation pituus
- Seuraa tilastoja, kuten sovelluksessa meditoitujen minuuttien kokonaismäärä ja meditoimasi päivien kokonaismäärä
- Ryhmämeditaatioistunnot ystävien ja perheen kanssa
- Kaverilista
- Google Fit -integraatio
- Android Watch -integraatio

Kaikki ohjatut meditaatiot ovat ilmaisia ​​koko elämän ajan. Ohjattujen meditaatioiden lisäksi sovellus sisältää meditaatiokursseja, joita voit kokeilla ensimmäiset 5 päivää ilmaiseksi. Jos haluat jatkaa kursseja, voit tilata 7,99 dollaria kuukaudessa tai 79,99 dollaria vuodessa.

Tarvitsetko apua? Vieraile osoitteessa help.declutterthemind.com saadaksesi tukea ja siirry osoitteeseen declutterthemind.com saadaksesi lisätietoja ja ilmaisia ​​ohjattuja meditaatioita, joita voit kokeilla verkkosivustollamme.

Käyttöehdot: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Tietosuojakäytäntö: https://declutterthemind.com/privacy-policy/