Cysterhood: PCOS Weight Loss

સિસ્ટરહૂડ એપ PCOS ધરાવતી મહિલાઓના સૌથી મોટા સમુદાયને હોસ્ટ કરે છે જેઓ સાબિત થયેલ PCOS વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિને અનુસરીને વજન કેવી રીતે ઘટાડવું અને લક્ષણોને ઉલટાવી શકાય તે શીખી રહ્યાં છે.

ટેલેન (રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન) અને સિરક (તેના પતિ અને PCOS પર્સનલ ટ્રેનર) દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
મારો PCOS પ્લાન: સાપ્તાહિક ભોજન અને વર્કઆઉટ પ્લાન જે તમને તમારા PCOS વજન ઘટાડવાના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે.
વાનગીઓ: પસંદ કરવા માટે 100+ ગ્લુટેન અને ડેરી ફ્રી રેસિપિ
વર્કઆઉટ્સ: વર્કઆઉટ પ્લેયરની સાથે અનુસરો અને ક્યારેય બીટ ચૂકશો નહીં!
જાણો: PCOS વજન ઘટાડવાના માસ્ટરક્લાસના 5 પગલાં જુઓ
સમુદાય: તમારી જીતની ઉજવણી કરવા માટે ખાનગી સમુદાયમાં જોડાઓ અને Tallene, Sirak અને cysters સાથે તમારા પ્રશ્નો પૂછો. તમામ સિસ્ટર્સ તેમના PCOSને રિવર્સ કરીને પ્રેરણા મેળવો!

સિસ્ટરહુડ શું છે અને અમે તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકીએ?

મારો PCOS પ્લાન
- સાપ્તાહિક ભોજન અને વર્કઆઉટ પ્લાન, અમે તમારા માટે તેમાંથી વિચાર કરીએ છીએ
- અઠવાડિયાના દરેક દિવસ માટે વાનગીઓ અને અનુરૂપ કરિયાણાની સૂચિ
- સાપ્તાહિક સુનિશ્ચિત વર્કઆઉટ્સ અને આરામના દિવસો
- લક્ષ્યોને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે દૈનિક ટેવ અને પ્રગતિ ટ્રેકર્સ

વાનગીઓ
- તમામ વાનગીઓ પીસીઓએસ વજન ઘટાડવા માટે રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન ટેલેન દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે
- દર અઠવાડિયે નવી ભોજન યોજના
- 100+ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને ડેરી મુક્ત વાનગીઓ (નાસ્તો, લંચ, રાત્રિભોજન, નાસ્તો, મીઠાઈઓ)
- દર મહિને 10 નવી ગ્લુટેન અને ડેરી ફ્રી રેસિપી મેળવો
- તમારી કાર્બ સહિષ્ણુતામાં રેસીપી પસંદ કરવાની ક્ષમતા
- શાકાહારી વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે

વર્કઆઉટ્સ
- તમામ વર્કઆઉટ્સ પીસીઓએસ પર્સનલ ટ્રેનર સિરક દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે
- વજન ઘટાડવા માટે રચાયેલ PCOS મૈત્રીપૂર્ણ વર્કઆઉટ્સની સંપૂર્ણ લાઇબ્રેરી
- માસિક લાઇવ વર્કઆઉટ સત્રો (અથવા રિપ્લે જુઓ!)
- વર્કઆઉટ્સ તમે તમારા લિવિંગ રૂમમાં અથવા જીમમાં કરી શકો છો

શીખો
- માસ્ટરક્લાસમાં અમારી સાબિત પદ્ધતિ શીખો: PCOS વજન ઘટાડવાના 5 પગલાં
- પગલું 1: તમારા PCOS પ્રકાર અને તેને સંચાલિત કરવા માટે તમે શું કરી શકો તે શોધો
- પગલું 2: ગ્લુટેન PCOS ને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તમે તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે સરળતાથી બદલી શકો છો તે જાણો
- પગલું 3: ડેરી પીસીઓએસને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તમે ડેરીના તમારા વ્યસનને કેવી રીતે તોડી શકો તે જાણો
- પગલું 4: તમારી દૈનિક કાર્બોહાઇડ્રેટ સહિષ્ણુતા શોધો
- પગલું 5: PCOS માટે કેવી રીતે વર્કઆઉટ કરવું તે જાણો અને ખરેખર તમે લાયક પરિણામો જુઓ
- વર્કબુક ડાઉનલોડ કરો, નોંધ લો અને તેમને એપ પર સાચવો!
- Tallene અને Sirak સાથે માસિક પ્રશ્ન અને જવાબ કૉલ્સ

સમુદાય
- પીસીઓએસને રિવર્સ કરતા હજારો સિસ્ટરથી ભરેલા ખાનગી સમુદાયમાં પ્રવેશ મેળવો
- એવા પ્રશ્નો પૂછો કે જેના જવાબ સીધા ટેલેન, સિરક અને તમારા સિસ્ટર્સ દ્વારા આપવામાં આવશે
- જીત, પ્રગતિ, ખોરાકના ફોટા, વર્કઆઉટ સેલ્ફી અને વધુ શેર કરો!
- તેઓએ તેમના લક્ષણોને કેવી રીતે ઉલટાવ્યા તેની પ્રેરણાત્મક સિસ્ટરહૂડ વાર્તાઓ વાંચો

ટેલેન તરફથી એક સંદેશ

હાય! હું ટેલેન છું, અને મારી પાસે PCOS પણ છે! હું રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન છું અને હું મારા લક્ષણોને ઉલટાવી શક્યો, વજન ઓછું કરી શક્યો અને તેને બંધ કરી શક્યો. હું તમને તે જ કરવામાં મદદ કરવા માંગુ છું, પરંતુ હું ઇચ્છતો નથી કે મેં કર્યું તેટલો સમય તમને લાગે. તેથી જ અમે સિસ્ટરહુડ એપ બનાવી છે!