Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO એ એક મફત સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન છે. તે COGITO એપ્લિકેશન પર આધારિત છે, જે યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલ હેમ્બર્ગ એપેન્ડોર્ફ (UKE) ના કર્મચારીઓ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. OBERBERG COGITO એ દરેક વ્યક્તિ માટે ઉપલબ્ધ છે જેઓ તેમની માનસિક સુખાકારીને સરળ રીતે સમજી શકાય તેવી દૈનિક કસરતો દ્વારા સુધારવા માંગે છે.

OBERBERG COGITO કેવી રીતે કામ કરે છે? તમારી પોતાની સુખાકારીની કાળજી લેવી એ દરરોજ તમારા દાંત સાફ કરવા સાથે સરખાવી શકાય છે: તેમાં વધુ સમય લાગતો નથી અને હજુ પણ તમારી સુખાકારી પર ખૂબ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો તમે તેને નિયમિતપણે કરો અને સારી રીતે કરો. એપ્લિકેશન આમાં તમને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરશે. તે વિવિધ સમસ્યાવાળા વિસ્તારો માટે અસંખ્ય સ્વ-સહાય કસરતો પ્રદાન કરે છે, જેને તમે તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવી શકો છો. આ રીતે, કસરતો તમારી વ્યક્તિગત માનસિક સુખાકારીમાં કાયમી યોગદાન આપી શકે છે. જો તમે તેનો સક્રિયપણે અને દરરોજ ઉપયોગ કરો છો અને OBERBERG COGITO ને તમારો અંગત સાથી બનાવો છો તો તમે તેનો શ્રેષ્ઠ લાભ મેળવી શકો છો! એવું બની શકે છે કે કસરતો સમયાંતરે પુનરાવર્તિત થાય છે. તે હેતુસર છે. કારણ કે નિયમિત પુનરાવર્તન દ્વારા જ અસરકારક નવી ઉકેલ વ્યૂહરચનાઓને પોતાના જીવનમાં એકીકૃત કરી શકાય છે.

કયા સમસ્યાવાળા ક્ષેત્રો માટે કસરતો ઉપલબ્ધ છે? તમે કયા સમસ્યા વિસ્તાર માટે હકારાત્મક અસરો પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેના આધારે, તમે વિવિધ પ્રોગ્રામ પેકેજો પસંદ કરી શકો છો. એપ્લિકેશનમાં, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, joie de vivre અને નવા પરિપ્રેક્ષ્ય, પ્રવૃત્તિ અને ઊર્જા, સંચાર અને સંબંધો તેમજ માઇન્ડફુલનેસ અને આંતરિક શાંતિના ક્ષેત્રો પરના પ્રોગ્રામ પેકેજોનો સમાવેશ થાય છે. તમામ કસરતો વૈજ્ઞાનિક જ્ઞાન પર આધારિત છે.

OBERBERG COGITO નો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે? દરરોજ તમને તમારી માનસિક સુખાકારી માટે કંઈક કરવા માટે નવી કસરતો પ્રાપ્ત થશે. કસરતોને રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી એકીકૃત કરી શકાય છે. બે સુધી પુશ સૂચનાઓ તમને દરરોજ કસરતની યાદ અપાવશે (વૈકલ્પિક કાર્ય). તમારી પાસે તમારી પોતાની કસરતો અથવા માર્ગદર્શક સિદ્ધાંતો ઉમેરવા અથવા હાલની કસરતોમાં ફેરફાર કરવાની તક પણ છે. આ તમને તમારી પોતાની જરૂરિયાતો માટે એપ્લિકેશન અને તેમાં સમાવિષ્ટ કસરતોને અનુકૂલિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જો કે, એપ્લિકેશન આપમેળે વપરાશકર્તાની વર્તણૂક સાથે અનુકૂલન કરતી નથી (ત્યાં કોઈ શીખવાની અલ્ગોરિધમ નથી), કારણ કે એપ્લિકેશન અને તેનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે અનામી છે અને કસરતોમાંથી કોઈ ડેટા સંગ્રહિત નથી.

મહત્વપૂર્ણ નોંધ: સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન મનોરોગ ચિકિત્સા સારવારનો વિકલ્પ નથી અને તેથી તે યોગ્ય મનોરોગ ચિકિત્સાનું સ્થાન લઈ શકતી નથી. એપ્લિકેશન પોતાને સ્વ-સહાય અભિગમ તરીકે જુએ છે. એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ માનસિક બિમારીઓ, તીવ્ર જીવન કટોકટી અને આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ માટે યોગ્ય સારવારનું પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી. તીવ્ર કટોકટીની સ્થિતિમાં, કૃપા કરીને 0800 111 0 111 પર ટેલિફોન કાઉન્સેલિંગ સેવા (www.telefonseelsorge.de) નો સંપર્ક કરો અથવા જર્મન ડિપ્રેશન એઇડ (www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 પર અથવા 112 ડાયલ કરો.