Jump Rope Training App

כותרת האפליקציה: אימון חבלים קפיצה

אם אתה מחפש לדחוף את שריפת הקלוריות שלך, עליך להתחיל לדלג.

לא מצליחים לגייס את המוטיבציה להגיע לחדר הכושר? דלג על זה! חבל קפיצה שורף יותר מ -10 קלוריות בדקה תוך חיזוק הרגליים, התחת, הכתפיים והידיים. וזה לא לוקח הרבה זמן לקצור פרסים גדולים. אתה יכול לשרוף יותר מ -200 קלוריות בשני מפגשים של 10 דקות בכל יום (1000 קלוריות בשבוע).

חבל קפיצה הוא גם דרך נהדרת להשתלב בפגישת אירובי יעילה כשאתה בדרכים - פשוט זרק את חבל הקפיצה שלך במשיכה שלך! אתה בטח תרגיש אנרגטי לחלוטין גם לאחר קפיצה בחבל.

נסה להוסיף את שגרות האימון שלנו לתוכנית הכוח הקיימת שלך, או עשה זאת לבד כאימון לב. הוסף חבל קפיצה לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), ואתה אמור לעזאזל של אימון. אחת השיטות הטובות ביותר להגיע לאימון מהיר ויעיל היא להשתמש בחבל קפיצה לשגרת HIIT שלך.

ובעוד ריצה היא בחירה פופולרית בכל הנוגע לאימונים של HIIT, ישנן מספר סיבות להרים במקום חבל קפיצה.

למה אתה מחכה?
אנו מציעים אימונים ביתיים קצרים ואינטנסיביים המשלבים מרווחי אירובי, באמצעות חבל קפיצה, עם מהלכי אימון כוח במשקל גוף.

היתרונות של דילוג על חבלים
למה לקפוץ עם חבל דילוג ומה היתרונות הבריאותיים? דילוג על חבלים שייך לפעילות כושר שעוזרת לכם לשרוף יותר קלוריות מאשר לרוץ.
קבל גוף רזה וחזק עם חבל הקפיצות המהנה הזה.

דלג על עצמך רזה
בעוד שכלי כושר אחרים תופסים מקום או הם כבדים מדי להעברה - למשל בתיק ספורט, ניתן לשאת את חבל הקפיצה לכל מקום. בקפיצה על חבל דילוג יש תיאום מושלם של הידיים והרגליים, מה שמועיל בתחומים רבים אחרים.

גוף כולל - דילוג על חבלים
חבל קפיצה מפעיל כל חלק בגופכם מכף רגל ועד ראש. מהכתפיים שלך ועד השוקיים שלך תחווה את הכוויה!

תכונות האפליקציה:

- ספרייה גדולה של 5 - 30 דקות אימוני חבל קפיצה, בכל זמן ובכל מקום בכיס שלך. סה"כ במצב לא מקוון.
- אימון מובנה ידריך אותך לגרום לך להיות רזה, חזק ובכושר.
- מסך לבדיקת פרטי האימון לפני התחלת אימון עם קבוצת שרירים.
- תרגילי ספרייה גדולים עם הדגמה של קבוצת שרירים
- מעקב אחר פעילות מקל על מעקב אחר השלמת האימון, ההתקדמות וסך הקלוריות שנשרף.
- אימוני חבל קפיצה בחבל כבד
- טיימר אינטרוולים מובנה הניתן להתאמה אישית תוכלו לנהל את אימוני המרווחים בעצימות גבוהה.
- למד דברים חדשים באמצעות קטע המאמר.
- הדרכה למתחילים להתחיל לקפוץ

שאלות נפוצות:

האם אפליקציית Jump Rope זמינה במספר שפות?
לא, כרגע זה זמין רק באנגלית. אך אנו עובדים קשה על כך שהוא יהיה זמין במספר שפות.

האם אני צריך ציוד אחר בכדי לבצע את האימונים האלה?
לא. כל מה שאתה צריך הוא חבלי הקפיצה שלך, האפליקציה הזו, ומספיק מקום לקפוץ ללא צורך בחדר כושר. אבל עבור כמה אימונים בסגנון קרוספיט, תזדקק לקומקום פעמונים ומשקולות שהם אופציונליים.

איך נראים האימונים?
אימונים באפליקציות Jump Rope בנויים סביב שילובים שונים של חבל קפיצה ותרגילי משקל גוף שיעזרו לכם לשרוף קלוריות, לבנות כוח ולשפר את הסיבולת. האימונים נעים בין 5 ל -30 דקות.

הצטרף לקהילת חבלים קפיצה:
אינסטגרם: @ jumpropetraining