Mood - Connaissance de soi

मूड - अपने मूड पर नज़र रखें, राहत पाने के लिए अपनी छिपी ज़रूरतों को उजागर करें

मूड का मिशन आपके मूड का विश्लेषण करके उनके अंतर्निहित अर्थ को उजागर करना है।
हर मूड के पीछे भावनाएँ और ज़रूरतें छिपी होती हैं, जो अक्सर अचेतन होती हैं। उन्हें पहचानने से आपको राहत मिलती है क्योंकि किसी ज़रूरत को सबसे पहले पहचाना और नाम दिया जाना ज़रूरी होता है!

यह भावनात्मक स्वच्छता, जो अभी भी कम जानी जाती है, स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली माध्यम है: जब हम अपनी ज़रूरतों को पहचानना सीख जाते हैं, तो हम अपने तनावों को दूर कर सकते हैं और कठिन परिस्थितियों का अनुभव करने के अपने तरीके को बदल सकते हैं।

मूड के साथ:

- निर्देशित मूड ट्रैकिंग: आपके मूड को दर्शाता है, और मूड आपको यह समझने में मदद करने के लिए संबंधित भावनाओं और ज़रूरतों का सुझाव देता है कि आपके अंदर क्या चल रहा है।
- लिखित या मौखिक स्थिति का विश्लेषण: उस स्थिति का वर्णन करें जो आपको परेशान कर रही है; मूड छिपी हुई भावनाओं और ज़रूरतों की पहचान करता है, फिर आपके अनुभवों को स्पष्ट रूप से पुनर्परिभाषित करता है, निर्णयों और मान्यताओं से दूर हटता है। - तत्काल राहत: अक्सर, केवल एक ज़रूरत को व्यक्त करने से भी आंतरिक तनाव दूर हो सकता है।

- नई जीवन रणनीतियाँ: मूड आपको परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और प्रतिक्रिया के विभिन्न तरीके अपनाने, अपनी आदतों को बदलने, अपने दृष्टिकोण को व्यापक बनाने और परिस्थितियों का अलग तरह से अनुभव करने में मदद करता है।
- आँकड़े और इतिहास: समय के साथ अपने मूड और स्वास्थ्य में बदलावों पर नज़र रखें।

मूड पहला ऐसा ऐप है जो आपकी छिपी ज़रूरतों को उजागर करने, आपको शांत करने और आपकी जीवन रणनीतियों को विकसित करने में आपकी सहायता करने के लिए आपके मूड को समझता है—ताकि आप परिस्थितियों का अलग तरह से अनुभव कर सकें, अपना ख्याल रख सकें और अधिक आनंद प्राप्त कर सकें।