Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT वायरकटर द्वारा 2025 की पसंद के रूप में मान्यता प्राप्त
दुनिया भर में हज़ारों लोग वेकिंग अप को जीवन बदलने वाला मानते हैं। चाहे आप बेहतर नींद, ज़्यादा स्पष्टता या गहन ध्यान चाहते हों, वेकिंग अप आपके लिए संपूर्ण मार्गदर्शक है।

अंदर क्या है
- परिचयात्मक पाठ्यक्रम—28-दिवसीय कार्यक्रम जिसने हज़ारों लोगों को बदल दिया है
- सैम हैरिस के साथ दैनिक ध्यान
- क्षण—जब आपको सबसे ज़्यादा ज़रूरत हो, तब छोटे-छोटे विचार
- दैनिक उद्धरण—हर दिन अंतर्दृष्टि की एक चिंगारी
- विचार—ऐसे पाठ जो नज़रिया बदल देते हैं
- नींद—आपको आराम करने में मदद करने के लिए बातचीत और ध्यान
- ध्यान टाइमर—अपने सत्रों को अनुकूलित करें
- ध्यान, सिद्धांत सत्र, जीवन पाठ्यक्रम, वार्तालाप और प्रश्नोत्तर का एक विशाल पुस्तकालय
- समुदाय—ध्यान, दर्शन, साइकेडेलिक्स और अन्य विषयों पर चर्चा करने के लिए सदस्यों से जुड़ें

जागना क्यों ख़ास है
पारंपरिक ध्यान ऐप्स के विपरीत, जागना अभ्यास को सिद्धांत के साथ जोड़ता है—ताकि आप न केवल ध्यान करना सीखें, बल्कि यह भी समझें कि यह आपके मन को कैसे बदलता है। यह ध्यान, विज्ञान और कालातीत ज्ञान एक ही स्थान पर है।

विषय और तकनीकें
हमारा पुस्तकालय चिंतनशील परंपराओं को आधुनिक विज्ञान के साथ जोड़ता है, अभ्यास और समझ दोनों के लिए उपकरण प्रदान करता है। तकनीकों में माइंडफुलनेस (विपश्यना), प्रेम-दया, बॉडी स्कैन, योग निद्रा, और ज़ोग्चेन, ज़ेन और अद्वैत वेदांत से अद्वैत जागरूकता अभ्यास शामिल हैं। विषयों में तंत्रिका विज्ञान, मनोविज्ञान, स्टोइकिज़्म, नैतिकता, साइकेडेलिक्स, उत्पादकता और खुशी शामिल हैं।

सामग्री और शिक्षक
न्यूरोसाइंटिस्ट और बेस्टसेलिंग लेखक सैम हैरिस द्वारा रचित, वेकिंग अप में ध्यान, दर्शन और मनोविज्ञान के क्षेत्र के प्रमुख लोगों को शामिल किया गया है:
- अभ्यास—विपश्यना, ज़ेन, ज़ोग्चेन, अद्वैत वेदांत (जोसेफ गोल्डस्टीन, डायना विंस्टन, आद्याशांति, हेनरी शुकमन, रिचर्ड लैंग)
- सिद्धांत—चेतना, नैतिकता और कल्याण का दर्शन और विज्ञान (एलन वाट्स, चार्लोट जोको बेक, जोन टॉलिफ़सन, जेम्स लो, डगलस हार्डिंग)
- जीवन—रिश्तों में माइंडफुलनेस, उत्पादकता, स्टोइकिज़्म, और बहुत कुछ (डेविड व्हाइट, ओलिवर बर्कमैन, मैथ्यू वॉकर, अमांडा नॉक्स, डोनाल्ड रॉबर्टसन, बॉब वाल्डिंगर)
- बातचीत—युवल नोआ हरारी, माइकल पोलन, मॉर्गन हाउसेल, रोलैंड के साथ सैम हैरिस ग्रिफ़िथ्स, कैल न्यूपोर्ट, शिनज़ेन यंग, ​​और अन्य
- प्रश्नोत्तर—सैम हैरिस, जोसेफ गोल्डस्टीन, अद्याशांति, हेनरी शुकमैन, जैक कॉर्नफ़ील्ड, लोच केली के साथ

सैम हैरिस द्वारा रचित
न्यूरोसाइंटिस्ट और बेस्टसेलिंग लेखक सैम हैरिस ने 30 साल पहले ध्यान शुरू करते समय 'वेकिंग अप' को एक ऐसे संसाधन के रूप में स्थापित किया, जिसकी उन्हें कामना थी। हर अभ्यास, पाठ्यक्रम और शिक्षक का चयन जीवन बदलने की उसकी शक्ति के आधार पर किया जाता है।

प्रशंसापत्र
"वेकिंग अप ने मुझे सबसे निरंतर ध्यान अभ्यास करने में मदद की है। परिवार और कर्मचारी भी इसका उपयोग करते हैं क्योंकि यह एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण है।" —एंड्रयू ह्यूबरमैन, न्यूरोसाइंटिस्ट
"वेकिंग अप मेरे दैनिक अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह उपस्थिति, शांति और कल्याण के लिए मेरा पसंदीदा साधन है।" —रिच रोल, एथलीट और लेखक
"वेकिंग अप अब तक का सबसे महत्वपूर्ण ध्यान मार्गदर्शक है जिसका मैंने उपयोग किया है।" —पीटर अटिया, एमडी
“अगर आपको ध्यान करने में परेशानी हो रही है, तो यह ऐप आपके लिए है!” —सुसान कैन, बेस्टसेलिंग लेखिका

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