stoic journal & mental health

stoic je vaš suputnik u mentalnom zdravlju i dnevni dnevnik – pomaže vam razumjeti svoje emocije i pruža uvid u to kako biti sretniji, produktivniji i prevladati prepreke.

U suštini, stoic vam pomaže da se ujutro pripremite za dan i razmislite o svom danu navečer. U tom procesu, također vas vodimo do vođenja dnevnika s uputama koje potiču na razmišljanje, izgradite bolje navike, pratite svoje raspoloženje i još mnogo toga.

* Pridružite se više od 3 milijuna stoika koji poboljšavaju svoje živote *

“Nikad nisam koristio aplikaciju za vođenje dnevnika koja je toliko utjecala na moj život. To je moj najbolji prijatelj.” – Michael

JUTARNJA PRIPREMA & VEČERNJA REFLEKSIJA:

• Započnite savršen dan s našim personaliziranim dnevnim planerom. Pripremite bilješke i popis obaveza tako da vas ništa ne može iznenaditi tijekom dana.
• Pratite svoje raspoloženje tijekom dana i radite male vježbe mentalnog zdravlja ako su vam potrebne.
• Razmislite o svojim postupcima pomoću našeg alata za praćenje navika i vođenog vođenja dnevnika u večernjim satima kako biste rasli kao ljudi i postajali sve bolji svaki dan.

VOĐENI ČASOPISI:

Bez obzira jeste li profesionalac u vođenju dnevnika ili ste novi u praksi, stoic nudi ugodan prostor s vođenim dnevnikima, prijedlozima i uputama za poticanje na razmišljanje i njegovanje navike vođenja dnevnika. Ako pisanje nije vaša šalica čaja, također možete voditi dnevnik glasovnim bilješkama i slikama/videozapisima svog dana.

Birajte između tema o produktivnosti, sreći, zahvalnosti, stresu i tjeskobi, odnosima, terapiji, samootkrivanju i još mnogo toga. Stoic također ima predloške za vođenje dnevnika koji vam mogu pomoći u raznim situacijama kao što su priprema za terapijsku sesiju, odlaganje misli temeljeno na CBT-u, dnevnik snova i noćnih mora itd.

Vođenje dnevnika je terapeutsko sredstvo za bistrenje uma, izražavanje misli, postavljanje ciljeva, prakticiranje zahvalnosti, emocionalno blagostanje i promicanje samorefleksije.


ALATI ZA MENTALNO ZDRAVLJE:

stoic vam pruža alate koji su vam potrebni da se osjećate bolje, smanjite stres i tjeskobu, upravljate ADHD-om, budete svjesni i više.

• Meditacija – nevođene sesije koje će vam pomoći u meditaciji uz pozadinske zvukove i tempirana zvona.
• Disanje – znanstveno potkrijepljene vježbe koje će vam pomoći da se opustite, usredotočite, osjećate smirenost, bolje spavate i više.
• AI Mentori – Personalizirane upute i smjernice od 10 mentora [U razvoju]
• Spavajte bolje - zapišite svoje snove, noćne more i prevladajte nesanicu uz lekcije Hubermana i Zaklade za spavanje.
• Citati i afirmacije – čitajte o stoičkoj filozofiji i popravite svoje raspoloženje.
• Bilješke o terapiji – pripremite se za svoje terapije, pratite svoj napredak i razmišljajte o njima.
• Dnevnik s uputama - svakodnevne upute koje potiču na razmišljanje koje će vam pomoći da bolje vodite dnevnik. Poboljšajte svoje iskustvo vođenja dnevnika s pronicljivim pitanjima osmišljenim za produbljivanje samorefleksije i osobnog rasta.

I JOŠ MNOGO TOGA:

• Privatnost – zaštitite svoj dnevnik lozinkom.
• Crte i oznake – ostanite motivirani na svom putovanju uz naš alat za praćenje navika. [U razvoju]
• Putovanje – razmislite o svojoj povijesti, navikama vođenja dnevnika, pretražujte na temelju upita, pogledajte kako su se vaši odgovori mijenjali tijekom vremena i vidite svoj rast.
• Trendovi – vizualizirajte mjerne podatke koji su vam važni, uključujući raspoloženje, emocije, san, zdravlje, pisanje itd. [U razvoju]
• Izvoz – podijelite svoj dnevnički dnevnik sa svojim terapeutom. [U razvoju]

Iskoristite snagu stoika kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje i bolje vodili dnevnik. Uz stoic, možete iskoristiti dokazane tehnike za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja, olakšavajući upravljanje stresom, izgradnju otpornosti i njegovanje pozitivnog načina razmišljanja. Stoicovi alati za vođenje dnevnika pomažu vam da dokumentirate svoje misli i emocije, pružajući dragocjene uvide u vaše putovanje mentalnog zdravlja.

Stalno dodajemo nove alate za mentalno zdravlje kako bismo vam pomogli da prevladate sve više prepreka i situacija. Također se možete pridružiti našoj zajednici podrške na Discordu i ostaviti svoje prijedloge na našoj ploči s povratnim informacijama.