Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO je besplatna aplikacija za samopomoć. Temelji se na aplikaciji COGITO koju su razvili zaposlenici Sveučilišne bolnice Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO dostupan je svima koji žele poboljšati svoje psihičko stanje pomoću lako razumljivih dnevnih vježbi.

Kako OBERBERG COGITO djeluje? Briga o vlastitoj dobrobiti usporediva je sa svakodnevnim pranjem zubi: ne oduzima puno vremena, a ipak može imati vrlo pozitivan učinak na vašu dobrobit ako to radite redovito i temeljito provodite. Aplikacija će vam pokušati pomoći u tome. Nudi brojne vježbe samopomoći za različita problematična područja, koje možete učiniti dijelom svoje dnevne rutine. Na taj način vježbe mogu dati trajan doprinos vašem osobnom mentalnom blagostanju. Aplikaciju možete najbolje iskoristiti ako je koristite aktivno i svakodnevno i učinite OBERBERG COGITO svojim osobnim suputnikom! Može se dogoditi da se vježbe povremeno ponavljaju. To je namjerno. Jer samo redovitim ponavljanjem učinkovite nove strategije rješenja mogu se integrirati u vlastiti život.

Za koja problematična područja postoje vježbe? Ovisno o tome za koje problematično područje želite postići pozitivne učinke, možete odabrati različite pakete programa. Aplikacija uključuje, između ostalog, programske pakete na područjima joie de vivre i novih perspektiva, aktivnosti i energije, komunikacije i odnosa kao i svjesnosti i unutarnjeg mira. Sve vježbe temelje se na znanstvenim saznanjima.

Kako se koristi OBERBERG COGITO? Svaki dan ćete dobiti nove vježbe koje će učiniti nešto za vaše mentalno blagostanje. Vježbe se lako mogu integrirati u svakodnevni život. Do dvije push obavijesti podsjetit će vas na vježbe svaki dan (opcijska funkcija). Također imate priliku dodati vlastite vježbe ili vodeća načela ili izmijeniti postojeće vježbe. To vam omogućuje da aplikaciju i vježbe koje sadrži prilagodite svojim potrebama. No, aplikacija se ne prilagođava automatski ponašanju korisnika (nema algoritma učenja), budući da je aplikacija i njezino korištenje potpuno anonimno te se ne pohranjuju podaci s vježbi.

Važna napomena: Aplikacija za samopomoć nije alternativa psihoterapijskom tretmanu i stoga ne može zamijeniti kvalificiranu psihoterapiju. Aplikacija sebe vidi kao pristup samopomoći. Korištenje aplikacije ne predstavlja odgovarajući tretman za mentalne bolesti, akutne životne krize i suicidalne sklonosti. U slučaju akutne krize obratite se telefonskom savjetovalištu (www.telefonseelsorge.de) na 0800 111 0 111 ili njemačkom Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) na 0800 / 33 44 533 ili nazovite 112.