Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO er ókeypis sjálfshjálparapp. Það er byggt á COGITO appinu, sem var þróað af starfsmönnum háskólasjúkrahússins í Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO er í boði fyrir alla sem vilja bæta andlega líðan sína með auðskiljanlegum daglegum æfingum.

Hvernig virkar OBERBERG COGITO? Að hugsa um eigin vellíðan er sambærilegt við að bursta tennurnar á hverjum degi: Það tekur ekki mikinn tíma og getur samt haft mjög jákvæð áhrif á líðan þína ef þú gerir það reglulega og vel framkvæmt. Forritið mun reyna að hjálpa þér með þetta. Það býður upp á fjölmargar sjálfshjálparæfingar fyrir mismunandi vandamálasvæði, sem þú getur gert hluti af daglegu lífi þínu. Þannig geta æfingarnar haft varanlegt framlag til persónulegrar andlegrar líðan þinnar. Þú getur best notið góðs af appinu ef þú notar það virkan og daglega og gerir OBERBERG COGITO að þínum persónulega félaga! Það getur komið fyrir að æfingarnar séu endurteknar af og til. Það er viljandi. Vegna þess að það er aðeins með reglulegri endurtekningu sem hægt er að samþætta árangursríkar nýjar lausnaaðferðir í eigin lífi.

Fyrir hvaða vandamálasvæði eru æfingar í boði? Þú getur valið mismunandi forritapakka, allt eftir því hvaða vandamálasvæði þú vilt ná jákvæðum áhrifum. Appið inniheldur meðal annars dagskrárpakka um lífsgleði og ný sjónarhorn, virkni og orku, samskipti og sambönd auk núvitundar og innri friðar. Allar æfingar eru byggðar á vísindalegri þekkingu.

Hvernig er OBERBERG COGITO notað? Á hverjum degi færðu nýjar æfingar til að gera eitthvað fyrir andlega líðan þína. Auðvelt er að flétta æfingarnar inn í daglegt líf. Allt að tvær tilkynningar munu minna þig á æfingarnar á hverjum degi (valfrjáls aðgerð). Þú hefur líka tækifæri til að bæta við þínum eigin æfingum eða leiðarljósi eða breyta æfingum sem fyrir eru. Þetta gerir þér kleift að laga appið og æfingarnar sem það inniheldur að þínum þörfum. Hins vegar lagar appið sig ekki sjálfkrafa að hegðun notenda (engin námsalgrím) þar sem appið og notkun þess er algjörlega nafnlaus og engin gögn frá æfingunum eru geymd.

Mikilvæg athugasemd: Sjálfshjálparappið er ekki valkostur við sálfræðimeðferð og getur því ekki komið í stað hæfrar sálfræðimeðferðar. Forritið lítur á sig sem sjálfshjálparaðferð. Notkun appsins táknar ekki viðeigandi meðferð við geðsjúkdómum, bráðum lífskreppum og sjálfsvígshneigð. Ef um bráða kreppu er að ræða, vinsamlegast hafið samband við símaráðgjafaþjónustuna (www.telefonseelsorge.de) í síma 0800 111 0 111 eða þýsku Þunglyndihjálp (www.deutsche-depressionshilfe.de) í síma 0800 / 33 44 533 eða hringdu í 112.