Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, ora parte di Peloton, è l'app di respirazione numero 1 per sonno, stress, concentrazione ed energia. Breathwrk è un modo semplice ma efficace per migliorare il tuo benessere mentale e fisico in pochi secondi con esercizi di respirazione basati sulle neuroscienze. Unisciti ai milioni di persone che respirano con Breathwrk in tutto il mondo oggi stesso!

Gli abbonati a Peloton All Access, Guide e App+ avranno Breathwrk incluso gratuitamente nella loro iscrizione. Questi abbonati possono scaricare l'ultima versione dell'app Breathwrk e seguire le istruzioni per accedere con il loro nome utente Peloton o email e password.

Breathwrk rende divertente e facile imparare e padroneggiare il respiro con esercizi di respirazione guidati. Vivi un'esperienza sensoriale completa con suoni, immagini, vibrazioni tattili e coach del respiro personalizzabili. Migliora la tua pratica impostando promemoria, monitorando le sequenze e seguendo i protocolli consigliati da Breathwrk.

Breathwrk si adatta ai tuoi polmoni, ai tuoi obiettivi e al momento della giornata per migliorare il tuo corpo e la tua mente. Esplora un'ampia libreria di esercizi guidati e lezioni che aiutano a migliorare stress, ansia, sonno, energia, concentrazione, variabilità della frequenza cardiaca (HRV), capacità polmonare, pressione sanguigna e molto altro. Non è magia, è neuroscienza!

Scopri e padroneggia le stesse tecniche utilizzate da psicoterapeuti, atleti olimpici, specialisti del sonno, Navy SEAL, yogi, neuroscienziati ed esperti del respiro come Wim Hof ​​e James Nestor!

Breathwrk è raccomandato dai migliori psicologi, esperti di salute mentale e persino allenatori NBA. È veloce, facile ma estremamente efficace. Puoi praticare Breathwrk sempre e ovunque!

Cambia il tuo respiro, cambia la tua vita!

LE FUNZIONI INCLUDONO:
* Centinaia di esercizi e lezioni
* Lezioni giornaliere aggiornate ogni 24 ore
* Monitoraggio delle abitudini e promemoria
* Promemoria personalizzati
* Sequenze e livelli
* Punteggio polmonare e test di espirazione
* Integrazione con Apple Health
* Minuti di Mindfulness
* Accesso offline
* ​​E altro ancora

ESERCIZI RILASSANTI
* Attiva il sistema nervoso parasimpatico
* Riduce il cortisolo, lo stress e migliora l'umore
* Rilassa i muscoli, abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna
* Migliora la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e la capacità polmonare
* Favorisce la neuroplasticità a lungo termine

ESERCIZI PER CONCENTRARSI ED ENERGIZZARE
* Attiva il sistema nervoso simpatico
* Migliora la concentrazione, la cognizione e la memoria
* Migliora le prestazioni fisiche e la prontezza
* Migliora la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e la capacità polmonare
* Favorisce la neuroplasticità a lungo termine

ESERCIZI PER IL SONNO (4-7-8)
* Attiva il sistema nervoso parasimpatico
* Riduce il cortisolo, lo stress e migliora l'umore
* Rilassa i muscoli, abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna
* Migliora la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e la capacità polmonare
* Favorisce la neuroplasticità a lungo termine

ESERCIZI PER LA SALUTE
* Aiuta ad alleviare dolore, mal di testa e crampi
* Aiuta a migliorare la capacità polmonare e la variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
* Aiuta a combattere la voglia di fumare e svapare
* Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca

IN EVIDENZA SU:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ e molti altri!

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