PILATES Workouts at Home

Пилатес - бұл негізінен өзекті нығайтуға бағытталған жаттығулар түрі. Негізгі күштен басқа, пилатесті нығайтуға көмектесетін дененің басқа бөліктері - аяқтар, жоғарғы жамбас және бөкселер. Толық денедегі пилатес жаттығулары әртүрлі бұлшықет топтарына, төменгі арқа, іш, жамбас және жамбас бұлшықеттеріне әсер етеді.

Йога сияқты пилаттың да пайдасы көп. Пилатес сізге қуат береді, тепе-теңдікті және икемділікті жақсартады, бұлшықеттерді созады және нығайтады, салмақ жоғалтуға, дене шынықтыруға көмектеседі, пилатес демалуға, тіпті жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Нашар қалып арқадағы ауырсынуды, мойын ауруын және басқа бұлшықет проблемаларын тудыруы мүмкін. Пилатес бұл бұлшықеттерді күшейтуге және жаман қалыптан арылуға көмектеседі.

Пилатес сонымен қатар икемділікті жақсартуға көмектеседі. Пилатеспен сіз арық және икемді боласыз. Жақсырақ икемділік жарақат алу қаупінің алдын алады.

Бұл пилатес қолданбасының көмегімен қабырға пилаталары, соматикалық пилаталар, орындық пилаталары, негізгі пилаталар және т.б. сияқты әртүрлі пилатес пәндерін көресіз. Әрбір жаттығу жоспары сіздің фитнес мақсаттарыңыз бен деңгейлеріңізге сәйкес жекелендіріледі. Олар арықтауға, фигураны түзуге көмектеседі!

Үйдегі Пилатес жаттығуларынан не табуға болады?
-Жекелендірілген пилатес және қабырға пилатес жаттығуларының жоспары
-30 күндік сынақтар
-500+ пилатес және қабырғадағы пилатес жаттығулары
-Жылдам және тиімді жаттығулар
- Біртұтас жаттығулар
- Іш, іш, кеуде, иық, арқа, қол, аяқ, бицепс, трицепс, бөксе жаттығулары сияқты аймаққа бағытталған жаттығулар
- AI денесін талдау және есеп беру
-AI жеке жаттықтырушы (MoveMate), AI Chat сізге тиімді жаттығуға көмектеседі
- Сізді ынталандыру үшін калорияларды бақылау құралы және күнделікті еске салғыш
- Кафедраның пилатес және йога жаттығуларының жоспарлары
-Ерлерге де, әйелдерге де, жастарға да, ересектерге де, қарттарға да, қарттарға да арналған пилатес
-Пилатес нұсқаушысы сізге бейне нұсқаулар арқылы жаттықтырады
-Жалқау жаттығулары, HIIT жаттығулары, кардио жаттығулары, жұмсақ және аз әсер ететін жаттығулар,
- Жаңадан бастаушыларға және кәсіпқойларға арналған қабырға пилатасы
- Майды жағу, салмақ жоғалту және калорияларды жағу жоспарлары
- Сарапшылар әзірлеген тапсырмалар
-Бұлшық еттерді созу, икемділікті жақсарту, дене қалпын жақсарту
- Стрессті азайтып, демалыңыз



Әркім пилатеспен айналыса алады. Бұл ең жақсы пилатес жаттығулары қолданбасында бастаушыға да, кәсіпқойға да, ер мен әйелге де қолайлы жаттығулар бар. Сіз өзіңіздің деңгейіңізге ең жақсы жаттығуларды таба аласыз. Сіз өзіңіздің жаттығуларыңызды реттей аласыз және күнделікті пилатес жаттығуларын жоспарлай аласыз. Үйде мақсатты жаттығулар арқылы пішінді алыңыз!


Сіз бұлшық еттеріңізді созып, нығайтқанда, сіз калорияларды жағасыз. Пилатес салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сіз күйдірілген калорияларды бақылап, прогресті көре аласыз. 30 күндік пилатес жаттығу бағдарламасымен сіз теріге икемді және икемді боласыз.

Ешқандай жабдық қажет емес, сіз өз салмағыңызды пайдаланып пилатесті жасай аласыз. Спортзалға барудың қажеті жоқ, онлайн пилатеспен айналысу, үйде, жұмыста, қалаған жеріңізде осы жеңіл және тиімді пилатес жаттығуларын жасай аласыз.

Пилатес сізге күні бойы көбірек қуат береді. Пилатес бұлшықеттерді босаңсыту үшін стресс гормондарын метаболизмге көмектеседі. Фокусталған тыныс алу денедегі қан айналымын арттырады және сізге қуат береді. Бұл пилатес жаттығулары қолданбасында тыныс алу жаттығулары да бар.

Барлық жаттығуларды кәсіби жаттықтырушы жасайды. Бейне нұсқауларымен жаттықтырушы сізге жаттығу залына бармай-ақ бағыт береді.

Өзіңізге, денеңізге, миыңызға назар аудару үшін күніне бірнеше минут бөліңіз. Күшті болу үшін осы жеңіл, жылдам және тиімді пилатес жаттығуларын орындаңыз. ЕНДІ Nexoft Mobile компаниясының «Pilates Exercises-Pilates at Home» қолданбасын ТЕГІН пайдаланып көріңіз!