Workout Plan: Fitness Tracker

ហាត់សមគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង! Keep Fit គឺជាគ្រូបង្វឹកសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ យើងបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមគោលដៅរបស់អ្នក៖ សម្រកទំងន់ សម្រករាង បង្កើតសាច់ដុំ បង្កើនការស៊ូទ្រាំ cardio របស់អ្នក ឬកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ មិនថាអ្នកនៅផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណភ្លាមៗ!

ចូលរួមជាមួយពួកយើងឥឡូវនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរយៈពេល 21 ថ្ងៃរបស់អ្នក! ចាប់ពីលំហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ រហូតដល់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង HIIT យូហ្គា ពីឡាត និងច្រើនទៀត - យើងផ្តល់ជូននូវថ្នាក់លំហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាបន្តបន្ទាប់ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានរាងស្អាត។ ទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត បន្តសកម្មភាព និងចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅថ្មី!

ហេតុអ្វីត្រូវរក្សាសម?
- ហាត់ប្រាណគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង
គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ? មិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ? កុំបារម្ភ! ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណជាមួយ Keep Fit បង្វែរទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៅជាស្ទូឌីយោលំហាត់ប្រាណឯកជនរបស់អ្នកជាមួយនឹងផែនការណែនាំរបស់យើង។ ធ្វើការលើលំហាត់របស់អ្នកឥឡូវនេះដោយមិនបារម្ភអំពីពេលវេលា កន្លែងទំនេរ ឬលុយ។

- ផែនការសុខភាពសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា
ស៊េរីនៃថ្នាក់ហាត់ប្រាណតាមផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើម ឬអ្នកជំនាញនោះទេ។ អ្នក​អាច​ស្វែងរក​ថ្នាក់​មួយ​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​និង​ទទួល​បាន​ញើស​របស់​អ្នក—អ្វី​ក៏ដោយ​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​អារម្មណ៍​និង​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​របស់​អ្នក។ សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកឥឡូវនេះជាមួយនឹងផែនការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការ!

- រុករកលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់
សូមរីករាយជាមួយការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការចូលប្រើគ្មានដែនកំណត់ទៅកាន់វីដេអូលំហាត់រាប់រយ។ Keep Fit ដាក់ចលនាលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរួមគ្នា ដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្ត បទពិសោធន៍ និងកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក។

- បណ្ណាល័យហាត់ប្រាណទូលំទូលាយ
ការហាត់ប្រាណដែលបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្រ្តដែលជួយបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង។ ជ្រើសរើសការបណ្តុះបណ្តាលតាមប្រភេទលំហាត់ប្រាណ ផ្នែករាងកាយ ប្រវែង និងអាំងតង់ស៊ីតេ។ ស្វែងរកស្ទីលណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត៖ cardio, កម្លាំង, HIIT, រាំ, យូហ្គា, Pilates, barre និងច្រើនទៀត។

- ធ្វើតាមវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
តាមដានវឌ្ឍនភាព និងកំណត់ហេតុទម្ងន់របស់អ្នកជាមួយនឹងរបាយការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនលម្អិត ទទួលបានលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 21 ថ្ងៃរបស់យើង យើងធ្វើតាមសមិទ្ធផលរបស់អ្នកជាជំហានៗ។ ក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ Keep Fit នឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះ៖ ការសម្រកទម្ងន់ ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ការពង្រឹងកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំនៃដៃ និងជើង ការធ្វើឱ្យក្បាលពោះរាបស្មើ។ល។

- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងសុខភាព
ផ្តល់នូវវិធីថ្មីដ៏ល្អមួយដើម្បីចូលទៅជិតកាយសម្បទា និងសុខភាព។ រួមបញ្ចូលគ្នានូវកាយសម្បទា ចំណេះដឹង និងការលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះនូវការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក និងបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

លក្ខណៈពិសេស៖
- ទម្លាប់​មុន​ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​ការ​ឡើង​កម្តៅ​សាច់ដុំ
- ការពិពណ៌នាលំហាត់ និងការបង្ហាញវីដេអូ
- ងាយស្រួលធ្វើតាមការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណ និងការណែនាំជាសំឡេងរបស់គ្រូបង្វឹក
- ផែនការលំហាត់ប្រាណតាមបំណងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ និងគោលដៅសម្បទា
- កម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នា មានចាប់ពីកម្រិតចាប់ផ្តើម មធ្យម និងកម្រិតខ្ពស់
- បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណ និងកាយសម្បទាដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងវីដេអូហាត់ប្រាណរាប់រយ
- អ្នករៀបចំផែនការឆ្លាតវៃដើម្បីកំណត់ពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណ និងការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ៖ បន្តដំណើរទៅមុខ ហើយបន្តដំណើរទៅមុខរបស់អ្នក។
- កត់ត្រា និងតាមដានការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក និងលទ្ធផលផ្សេងទៀត។

ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ៖
- លំហាត់ដុតខ្លាញ់
- លំហាត់ប៉ូវកំលាំង
- HIIT (ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់)
- ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
- យូហ្គា
- បារ៉ា
- ពីឡាត
- Cardio
- ការបណ្តុះបណ្តាលតស៊ូ
- ការចល័តរួមគ្នា

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬការផ្ដល់យោបល់ណាមួយ យើងរីករាយដែលបានឮពីអ្នក។ ទាក់ទងមកយើងតាមរយៈ keepfitfeedback@gmail.com
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ http://fit.emobistudio.com/rule/Privacy_Policy_Keepfit.html
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ http://fit.emobistudio.com/rule/Terms_Of_Use_Keepfit.html