StrongrFastr Meal & Gym Plans

Strongr Fastr ប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ និងការហាត់ប្រាណដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក រួមទាំង សម្រកខ្លាញ់ និងកសាងសាច់ដុំ / សម្លេង ក៏ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ ការឡើងទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក។

វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ផែនការអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងផ្គូផ្គងអ្នកជាមួយនឹង ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ ផែនការអាហារ បំពេញតាមម៉ាក្រូរបស់អ្នក ធានាថាអ្នកទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន និងកាឡូរីត្រឹមត្រូវ ហើយអាចប្ដូរតាមបំណងបានយ៉ាងពេញលេញ- ប្តូរអាហារណាមួយចេញសម្រាប់មួយផ្សេងទៀត- Strongr Fastr ធ្វើឱ្យប្រាកដថាការជំនួស មានសុខភាពល្អ និងជួបម៉ាក្រូរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកទទួលបានរូបមន្តសាមញ្ញ និង បញ្ជីគ្រឿងទេស ដើម្បីធ្វើឱ្យការទិញទំនិញ និងការរៀបចំអាហារមានភាពងាយស្រួល។

ទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមនឹងកាលវិភាគ គោលដៅ និងឧបករណ៍របស់អ្នក ហើយអាច ទម្ងន់ ឬទម្ងន់ខ្លួន ហើយអាចរួមបញ្ចូល cardio ។ ទម្លាប់ដែលបានផ្ទុកជាមុនរួមមាន Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP និង GZCL Method, Texas Method, Madcow 5x5, PHAT routine, PHUL routine, Lyle McDonald's Routine Routine, Generic PL, ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ឬលើកកម្លាំង។

ហេតុអ្វី Strongr Fastr?

ផែនការអាហាររបស់យើងគឺ ស្អាត ប្រាកដនិយម និងអាចបត់បែនបាន ហើយគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ស្នូលនៃរបបអាហារដែលអាចបត់បែនបាន និងអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់រាងកាយ - ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមានបរិមាណកាឡូរីត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន។ រូបមន្តសុខភាពរបស់យើងមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែសាមញ្ញ និងមិនតម្រូវឱ្យមានអាហារសុខភាពចម្លែកៗ និងមានតម្លៃថ្លៃ ដែលធ្វើឱ្យវា ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តគម្រោង។ ការញ៉ាំស្អាត មិនដែលងាយស្រួលជាងនេះទេ។ ទម្លាប់ទាំងអស់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សរាប់លាននាក់ ដើម្បីជួយកសាងសាច់ដុំ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ Strongr Fastr គឺជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនតាមទូរស័ព្ទចល័តរបស់អ្នកដែល យកការងារទាំងអស់ និងស្រាវជ្រាវបង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលស្របតាមគោលដៅរបស់អ្នក។ វា​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​រាង​កាយ​សម បង្កើត​សាច់ដុំ បង្កើន​កម្លាំង និង​ស្រក​ទម្ងន់ - លឿន​ជាង​មុន។

អ្នករៀបចំផែនការអាហារ-

• ផែនការអាហារដែលផ្តល់សុខភាពបានបង្កើតឡើងជុំវិញគោលដៅ macronutrient របស់អ្នក- វាកំណត់គោលដៅសម្រាប់អ្នក ឬអ្នកអាចបញ្ចូលរបស់អ្នកផ្ទាល់
• មូលដ្ឋានទិន្នន័យរាប់រយ រហ័ស សុខភាពល្អ រូបមន្តស្អាត
• បន្ថែមរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
• អាចប្ដូរតាមបំណងបានយ៉ាងពេញលេញ- ផ្លាស់ប្តូរអាហារណាមួយ ទៅមួយផ្សេងទៀតដែលបំពេញតាមម៉ាក្រូរបស់អ្នក (IIFYM- ប្រសិនបើវាសមនឹងម៉ាក្រូរបស់អ្នក)
• កំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយថវិកាគ្រឿងទេសរបស់អ្នក
• រួមបញ្ចូលបញ្ជីទិញទំនិញដែលបានរៀបចំ
• គាំទ្រ ការធ្វើផែនការអាហារជាក្រុម
• កែតម្រូវគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិតាមពេលវេលា
• គាំទ្រស្តង់ដារ បួស បួស កាបូអ៊ីដ្រាត ខេតូ កាបូអ៊ីដ្រាតទាប របបអាហារស្លេក និងការរឹតបន្តឹងរបបអាហារ រួមទាំងទឹកដោះគោ ឡាក់តូស ស៊ុត សណ្ដែកដី គ្រាប់ដើមឈើ សណ្តែកសៀង ជាតិស្ករ ត្រី និងសំបកខ្យង

ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ៖

• ផ្គូផ្គងជាមួយកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលបំពេញតាមកាលវិភាគ គោលដៅ និងតម្រូវការឧបករណ៍របស់អ្នក។
• ជ្រើសរើសពីទម្លាប់ដែលបានផ្ទុកជាមុនណាមួយរួមមានៈ Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 ការកសាង Monolith, GZCLP និង GZCL Method, Texas Method, Madcow 5x5, ទម្លាប់ PHAT, PHUL routine, Lyle McDonald's និង Lyle McDonald's
• សមត្ថភាពក្នុងការ បញ្ចូល cardio
• ការណែនាំជាវីដេអូ បង្ហាញទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។
• ផែនការបណ្តុះបណ្តារីកចម្រើនរួមបញ្ចូលគ្នានូវការដុតខ្លាញ់ និងការកសាងសាច់ដុំ
• វឌ្ឍនភាពដោយស្វ័យប្រវត្តិ- ធានាថាអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

មើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកបន្ថែមម៉ោង៖

• តារាងវឌ្ឍនភាព នៃការសម្រកទម្ងន់/ឡើងទម្ងន់
• តារាងវឌ្ឍនភាពសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ និងកម្រិតសំឡេង

លក្ខណៈពិសេសកម្រិតខ្ពស់៖

• កែសម្រួលទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ រួមទាំងសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថែមរយៈពេលជាមួយនឹងវដ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាលច្រើន ដំណើរការលំហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ឬដំណើរការនៃលំហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
• បញ្ចូលគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក (កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ)

ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ និងការណែនាំម៉ាក្រូគឺឥតគិតថ្លៃ។ ដំឡើងកំណែទៅជាបុព្វលាភសម្រាប់មុខងាររៀបចំផែនការអាហារ- រួមបញ្ចូលការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ។

ការគាំទ្រ៖ philip@strongrfastr.com
ការសាកសួរអាជីវកម្ម៖ mary@strongrfastr.com
គេហទំព័រ៖ https://www.strongrfastr.com/

មាន​បញ្ហា​ឬ​ការ​ផ្ដល់​យោបល់​លក្ខណៈ​ពិសេស​? ឲ្យ​យើង​ដឹង! យើងជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ។

FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
Twitter៖ @StrongrFastrApp