Walking app - Lose weight

សម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកតាមរយៈការហាត់ប្រាណដើរដោយការណែនាំ និងការតាមដានជំហានដ៏ទូលំទូលាយ។ ល្អបំផុតសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មីៗក្នុងអំឡុងពេលទិវាពលកម្មឆ្នាំ 2025 និងរក្សាវឌ្ឍនភាពរហូតដល់ខែកញ្ញា។

អត្ថប្រយោជន៍ស្នូល៖
• ការរាប់ជំហានត្រឹមត្រូវ និងកម្មវិធីតាមដានចម្ងាយ
• លំហាត់ប្រាណដើរផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
• ការត្រួតពិនិត្យកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ និងការកំណត់គោលដៅ
• របាយការណ៍វឌ្ឍនភាពប្រចាំសប្តាហ៍ និងការយល់ដឹង
• កាលវិភាគហាត់ប្រាណដែលអាចបត់បែនបាន។
• ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះ និងជំនួយការដើរខាងក្រៅ

ពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ដំណោះស្រាយសម្បទាក្នុងថ្ងៃពលកម្ម - បង្កើតទម្លាប់ដើរប្រកបដោយនិរន្តរភាពដែលគាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់រយៈពេលវែង។ ប្រព័ន្ធតាមដានរបស់យើងជួយអ្នកឱ្យរក្សាការលើកទឹកចិត្ត ខណៈពេលដែលបង្កើតភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៅក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

បង្វែររាល់ការដើរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដែលសម្របតាមល្បឿន និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

ទទួលយកការណែនាំអំពីកាយសម្បទា និងថ្នាក់រៀនដើម្បីរីករាយនឹងការដើរនៅសួនច្បារ និងសម្រកទម្ងន់ក្នុងបរិយាកាសស្រស់ស្រាយ។ ពាក់ស្បែកជើងរត់ ឬដើររបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ ការហាត់ប្រាណទាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ កម្មវិធីដើរមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីឈានដល់គោលដៅសកម្មភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណក៏អាចជួយក្នុងផែនការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក រួមជាមួយនឹងផែនការអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ចូលរួមការប្រកួតដើរជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដើរ/រត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការដើរប្រចាំថ្ងៃជួយដល់សុខភាព និងគោលដៅកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។ កម្មវិធីតាមដានចម្ងាយដើររបស់ Google Fit ដើរតួជាអ្នកវាស់ជើងដើរ។ កម្មវិធីតាមដានជំហានដើរ ផ្តល់ឱ្យមិត្តរួមការដើររបស់អ្នករាប់ជំហានប្រចាំថ្ងៃ។ តាមរយៈការតាមដានចំនួនជំហានប្រចាំថ្ងៃនេះ យើងអាចធានាថាអ្នកកំពុងឈានដល់គោលដៅជំហានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

កម្មវិធីដើរសម្រកទម្ងន់ជួយអ្នកបង្កើតផែនការដើររយៈពេល 28 ថ្ងៃ (4 សប្តាហ៍) សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស។ ផែនការដើរនេះរួមបញ្ចូលទាំងការដើរនៅផ្ទះ និងការហាត់ប្រាណដើរដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ ការរំលឹកអំពីការដើរប្រចាំថ្ងៃមាននៅក្នុងកម្មវិធីដើរសម្រកទម្ងន់របស់យើង។

កម្មវិធីតាមដានការដើររបស់យើងអាចជួយអ្នកសម្រកខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយក្បាលពោះក្នុងរយៈពេល 28 ថ្ងៃ។ មិត្តភ័ក្តិ​សម្បទា​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់ និង​សម​ជាមួយ​នឹង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដើរ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ កម្មវិធី Walking for weight loss ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការដើរហាត់ប្រាណទាំងក្រៅ និងក្នុងផ្ទះ។

ការគាំទ្រ Wear OS
ចូលប្រើទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ស្វែងរកការដើរថ្មីសម្រាប់ផែនការសម្រកទម្ងន់ និងថែមទាំងកំណត់ម៉ោងដើរដោយប្រើនាឡិកាឆ្លាតវៃដែលគាំទ្រ Wear OS របស់អ្នក។

ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងកម្មវិធីដើរហាត់ប្រាណរបស់យើងគឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វាត្រូវបានបំពាក់ដោយកម្មវិធីតាមដានការដើរ និងកម្មវិធីរៀបចំផែនការដើរ។ នេះធ្វើឱ្យកម្មវិធីដើរហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ខ្លាំងក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងទម្ងន់។

ចាប់ផ្តើមប្រើកម្មវិធីតាមដានកម្មវិធីដើររបស់យើង ដើម្បីដើរប្រចាំថ្ងៃ។ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីដោយការដើរ ហើយរក្សាលំនឹង និងរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមដើរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅថ្ងៃនេះជាមួយដៃគូដើររបស់អ្នក។