ZenBreath - Mindful Breathing

🌬️ ZenBreath — Wear OS ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸನಲ್ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ ಕೋಚ್

ನಿಮ್ಮ Wear OS ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಜಾಗರೂಕ ಉಸಿರಾಟದ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಝೆನ್‌ಬ್ರೀತ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಗಮನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

⸻

🧘 ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹುಡುಕಿ

ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ - ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ.

⸻

✨ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು

📱 ಬಹು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು
• 4-4 ಉಸಿರಾಟ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ
• 4-7-8 ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಡಾ. ವೇಲ್‌ನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನ
• ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ - ನೇವಿ ಸೀಲ್‌ಗಳು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
• ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ

⌚ Wear OS ಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಫೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಟೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶ
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹ್ಯಾಪ್ಟಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
• ರೌಂಡ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಮೂತ್ ಅನಿಮೇಷನ್ಗಳು

📊 ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಧಿವೇಶನ ಇತಿಹಾಸ
• ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು

🎯 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ (1-20 ನಿಮಿಷಗಳು)
• ಕಸ್ಟಮ್ ಕಂಪನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ವಯಂ ವಿರಾಮ

🌍 7 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ
English,

⸻

💡 ಪ್ರತಿದಿನ ಏಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು?

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

⸻

🎨 ಕನಿಷ್ಠ ವಿನ್ಯಾಸ

ಸ್ವಚ್ಛ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ, ಹಿತವಾದ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಪರ್ಶ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.

⸻

🚀 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
1. ZenBreath ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
2. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ
3. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
4. ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

⸻

✅ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ
• ಪೂರ್ವ-ನಿದ್ರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿರಾಮಗಳು
• ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ

🙌 ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಉಸಿರಾಟ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Wear OS ಸಮುದಾಯಕ್ಕಾಗಿ ❤️ ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ: coff.ee/konsomejona