Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO는 무료 셀프 헬프 앱입니다. 함부르크 에펜도르프 대학병원(UKE)의 직원들이 개발한 COGITO 앱을 기반으로 합니다. OBERBERG COGITO는 이해하기 쉬운 일일 운동으로 정신 건강을 개선하고자 하는 모든 사람이 이용할 수 있습니다.

OBERBERG COGITO는 어떻게 작동합니까? 자신의 웰빙을 관리하는 것은 매일 이를 닦는 것과 비슷합니다. 시간이 많이 걸리지 않으며 웰빙에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 철저히 수행한다면. 앱이 이를 도와줄 것입니다. 일상 생활의 일부로 만들 수 있는 다양한 문제 영역에 대한 수많은 자조 연습을 제공합니다. 이러한 방식으로 운동은 개인의 정신 건강에 지속적인 기여를 할 수 있습니다. 적극적이고 매일 사용하고 OBERBERG COGITO를 개인 동반자로 삼는다면 앱의 이점을 가장 잘 누릴 수 있습니다! 운동이 가끔 반복되는 경우가 있습니다. 일부러 그랬어. 규칙적인 반복을 통해서만 효과적인 새로운 솔루션 전략이 자신의 삶에 통합될 수 있기 때문입니다.

어떤 문제 영역에 연습이 있습니까? 긍정적인 효과를 얻고자 하는 문제 영역에 따라 다른 프로그램 패키지를 선택할 수 있습니다. 이 앱에는 무엇보다도 삶의 기쁨과 새로운 시각, 활동과 에너지, 소통과 관계, 마음챙김과 내면의 평화 영역에 대한 프로그램 패키지가 포함되어 있습니다. 모든 운동은 과학적 지식을 기반으로 합니다.

OBERBERG COGITO는 어떻게 사용됩니까? 정신 건강을 위해 매일 새로운 운동을 받게 됩니다. 운동은 일상 생활에 쉽게 통합될 수 있습니다. 매일 최대 2개의 푸시 알림이 운동을 알려줍니다(선택 기능). 또한 자신만의 운동이나 지도 원리를 추가하거나 기존 운동을 수정할 수 있는 기회도 있습니다. 이를 통해 앱과 앱에 포함된 운동을 자신의 필요에 맞게 조정할 수 있습니다. 그러나 앱과 그 사용이 완전히 익명이고 운동 데이터가 저장되지 않기 때문에 앱은 사용자 행동에 자동으로 적응하지 않습니다(학습 알고리즘이 없음).

중요: 자가 진단 앱은 심리 치료의 대안이 아니므로 자격을 갖춘 심리 치료를 대체할 수 없습니다. 앱은 스스로를 자조 접근 방식으로 간주합니다. 이 앱의 사용은 정신 질환, 급성 생활 위기 및 자살 경향에 대한 적절한 치료를 나타내지 않습니다.급한 위기의 경우 전화 상담 서비스(www.telefonseelsorge.de) 0800 111 0 111 또는 독일 우울증 지원(www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 또는 112번으로 전화하십시오.