Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT Wirecutter 선정 2025년 최고의 선택
전 세계 수천 명의 사람들이 'Waking Up'을 인생을 바꾸는 경험이라고 부릅니다. 더 나은 수면, 더 깊은 명상, 더 나은 삶 등 무엇을 원하든, 'Waking Up'은 당신을 위한 완벽한 가이드입니다.

내용
- 입문 과정—수천 명의 삶을 변화시킨 28일 프로그램
- 샘 해리스와 함께하는 매일 명상
- 순간들—가장 필요할 때의 짧은 성찰
- 매일의 명언—매일 깨달음의 불꽃
- 성찰들—관점을 바꾸는 교훈
- 수면—휴식을 위한 강연과 명상
- 명상 타이머—나만의 세션 설정
- 명상, 이론 세션, 인생 강좌, 대화, Q&A 등 방대한 라이브러리
- 커뮤니티—명상, 철학, 환각제 등에 대해 회원들과 소통하세요

Waking Up이 돋보이는 이유
기존 명상 앱과 달리, Waking Up은 명상 연습과 이론을 접목하여 명상하는 법을 배우는 것뿐만 아니라 명상이 마음을 어떻게 변화시키는지 이해할 수 있도록 도와줍니다. 명상, 과학, 그리고 시대를 초월한 지혜가 한자리에 모인 것입니다.

주제 및 기법
저희 라이브러리는 명상 전통과 현대 과학을 결합하여, 명상 연습과 이해를 위한 도구를 제공합니다. 명상 기법에는 마음챙김(비파사나), 자애, 바디스캔, 요가 니드라, 그리고 조첸, 선, 아드바이타 베단타의 비이원적 자각 수련이 포함됩니다. 주제는 신경과학, 심리학, 금욕주의, 윤리, 환각제, 생산성, 행복 등 다양합니다.

콘텐츠 및 강사
신경과학자이자 베스트셀러 작가인 샘 해리스가 만든 『Waking Up』은 명상, 철학, 심리학 분야의 주요 인물들을 소개합니다.
- 수행—위빠사나, 선, 족첸, 아드바이타 베단타(조셉 골드스타인, 다이애나 윈스턴, 아디아샨티, 헨리 슈크만, 리처드 랭)
- 이론—의식, 윤리, 웰빙에 대한 철학 및 과학(앨런 왓츠, 샬럿 조코 벡, 조앤 톨리프슨, 제임스 로우, 더글러스 하딩)
- 삶—관계, 생산성, 금욕주의 등에서의 마음챙김(데이비드 화이트, 올리버 버크먼, 매튜 워커, 아만다 녹스, 도널드 로버트슨, 밥 월딩거)
- 대화—샘 해리스와 유발 노아 하라리, 마이클 폴란, 모건 하우젤, 롤랜드 그리피스, 칼 뉴포트, 신젠 영 외
- Q&A—샘 해리스, 조셉 골드스타인, 아디아샨티, 헨리 슈크먼, 잭 콘필드, 로크 켈리

샘 해리스 제작
신경과학자이자 베스트셀러 작가인 샘 해리스는 30년 전 명상을 시작했을 때 갖고 싶었던 자료로 을 만들었습니다. 모든 수련, 코스, 그리고 강사는 삶을 변화시키는 힘을 가진 것으로 선택되었습니다.

후기
" 덕분에 저는 가장 꾸준히 명상을 수련할 수 있었습니다. 가족과 직원들도 매우 강력한 도구이기 때문에 을 사용합니다." —앤드류 휴버먼, 신경과학자
"은 제 일상 수련의 중요한 부분입니다. 제가 현존, 평화, 그리고 웰빙을 위해 찾는 곳입니다." —리치 롤, 운동선수 겸 작가
"은 제가 사용해 본 명상 가이드 중 가장 중요한 것입니다." —피터 아티아, 의학박사
"명상을 시작하는 데 어려움을 겪고 있다면, 이 앱이 바로 답입니다!" —수잔 케인, 베스트셀러 작가

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