Walking app - Lose weight

Жетектелген басуу машыгуулары жана кадамдарды толук көзөмөлдөө аркылуу арыктоо максаттарыңызга жетиңиз. 2025-жылдын Эмгек күнүндө жаңы фитнес машыгууларын баштоо жана сентябрь айына чейин прогрессти сактоо үчүн идеалдуу.

Негизги артыкчылыктары:
• Так кадам эсептегич жана аралыкты көзөмөлдөөчү
• арыктоо үчүн жекелештирилген басуу машыгуулары
• Күнүмдүк калорияларды көзөмөлдөө жана максат коюу
• Апталык прогресс боюнча отчеттор жана түшүнүктөр
• Ийкемдүү машыгуу графиги
• Ички чуркоо тилкеси жана сыртта басуу үчүн колдоо

Эмгек күнү фитнес резолюциялары үчүн идеалдуу убакыт - салмакты узак мөөнөттүү башкарууну колдогон туруктуу басуу адаттарын түзүңүз. Биздин көз салуу тутумубуз күнүмдүк фитнес режимиңизде ырааттуулукту түзүү менен мотивациялуу болууга жардам берет.

Темпиңизге жана жашоо образыңызга ыңгайлашкан структураланган программалар менен ар бир кадамыңызды ден соолук максаттарыңызга карай прогресске айландырыңыз.

Парк сейилдөөдөн ырахат алуу жана таза атмосферада арыктоо үчүн фитнес боюнча көрсөтмөлөрдү жана сабактарды алыңыз. 30 күндүн ичинде фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн чуркоо же басуу бут кийимиңизди кийип, машыгууну баштаңыз. Бул машыгуу эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу. Жөө басуу колдонмосунда машыгууңузга жана фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн күнүмдүк көнүгүү программалары бар. Машыгуулар сиздин салмакты башкаруу пландарыңызга жана туура тамактануу диетасына жардам берет.

Досторуңуз менен басуу чакырыгына кошулуңуз жана күн сайын басууну/чуркоону баштаңыз. Күнүмдүк басуу ден соолук жана күнүмдүк калория максаттарына жетүүгө жардам берет. Google Fit'тин басуу аралыкты көзөмөлдөөчүсү басуу педометринин милдетин аткарат. Бул басуу кадамы трекери сиздин басып жүргөн өнөктөшүңүзгө күнүмдүк кадамдардын санын берет. Бул күнүмдүк кадамдардын санына көз салуу менен, күнүмдүк кадамыңызга жеткениңизди камсыздай алабыз.

Арыктоо жөө басуу колдонмосу аялдар жана эркектер үчүн арыктоо үчүн 28 күндүк (4 жума) басуу планын түзүүгө жардам берет. Бул басуу планы 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн үйдө басуу көнүгүүлөрүн жана жөө машыгууларды камтыйт. Күнүмдүк басуу эскертүүлөрү биздин арыктоо колдонмобузда бар.

Биздин басуу трекерибиз 28 күндүн ичинде майыңызды жоготуп, ичиңизди азайтууга жардам берет. Фитнес досу сизге арыктоого жана күнүмдүк басуу көнүгүүлөрү менен чың болууга жардам берет. Арыктоо үчүн басуу колдонмосу сыртта жана үй ичинде тредмилде басуу машыгуулары үчүн иштелип чыккан.

Wear OS колдоо
Күнүмдүк машыгууларыңызга кириңиз, арыктоо пландары үчүн жаңы басууну издеңиз, жадагалса Wear OS колдоого алган акылдуу саатыңыз менен басуу таймерин орнотуңуз.

Биздин басуу машыгуу колдонмосу менен машыгуу супер натыйжалуу. Ал сейилдөөчү трекер жана сейилдөөчү пландоочу менен жабдылган. Бул жөө машыгуу колдонмосун майды жана салмакты азайтууда супер пайдалуу кылат.

Күн сайын басуу үчүн биздин басуу колдонмосунун трекерин колдонуп баштаңыз. Жөө басуу менен калорияларды күйгүзүңүз жана ден-соолукту чыңдап, ден соолугуңузду сактаңыз. Ошентип, арыктоо үчүн жөө жүрүүчү жолдошуңуз менен бүгүн басууну баштаңыз.