Overcoming pain based on EMDR

"ການຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດໂດຍອີງໃສ່ EMDR" ໄດ້ຖືກນໍາມາໃຫ້ທ່ານໂດຍ Mark Grant, ນັກຈິດຕະສາດ / ນັກຄົ້ນຄວ້າແລະນັກຂຽນອົດສະຕາລີທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ. Mark ແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະໃນການພັດທະນາຊັບພະຍາກອນທີ່ຜູ້ປ່ວຍອາການເຈັບປວດແລະຄວາມກົດດັນສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງໃນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລາວມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຄ້າລາວຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ "ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຍອມຮັບ" ອາດເວົ້າ. ແຕ່ວ່າລາວຮັກສາວິທີການທາງວິທະຍາສາດແລະໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງ EMDR ເປັນການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ.

"ເອົາຊະນະອາການເຈັບໂດຍອີງໃສ່ EMDR" ການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືແມ່ນການນໍາໃຊ້ການຄົ້ນພົບທີ່ຜ່ານມາຈາກວິທະຍາສາດສະຫມອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບມີ 3 ບັນດາລາຍການບັນທຶກເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມກົດດັນທີ່ພົວພັນຊຶ່ງສາມາດຮັກສາຄວາມເຈັບປວດໄດ້.

ບັນຊີລາຍຊື່ແຕ່ລະຄົນຖືກອອກແບບມາດ້ວຍເປົ້າຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ກົນລະຍຸດການປິ່ນປົວຄວາມຮູ້ສຶກ" ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍ, ເຈັບປວດຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນໍາໃຊ້ຍຸດທະສາດເສັ້ນທາງການເຈັບປວດຈາກບັນຊີລາຍຊື່ເພງທໍາອິດ. ທີ່ຢູ່ ແລະບັນຊີລາຍຊື່ເພງສຸດທ້າຍເອີ້ນວ່າ "ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ" ແມ່ນສຸມໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດຮັກສາແລະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ.

ບັນດາ playlists ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຍ້ອງຍໍກັນແລະກັນ; ດັ່ງນັ້ນຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງໂດຍໃຊ້ກົນລະຍຸດໃນ "ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ" ຄວນຊ່ວຍໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມພຽງພໍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຕິດຕາມໃນ "ກົນລະຍຸດປິ່ນປົວຈິດໃຈ" ແລະຟັງການຕິດຕາມ "Stress Management" ສາມາດທົນທານໄດ້, ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແລະຫຼຸດລົງກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງຂອງທ່ານ. ການຕິດຕາມໃນ "ກົນລະຍຸດການປິ່ນປົວຈິດໃຈ" ແລະ "ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ" ສາມາດຟັງໄດ້ທຸກທີ່ທຸກເວລາ, ແຕ່ວ່າເພງໃນ "ກົນລະຍຸດປິ່ນປົວຄວາມຮູ້ສຶກ" ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນພາຍນອກແລະການກະກຽມ.

ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ app ນີ້ແມ່ນການກະຕຸ້ນສອງຝ່າຍ (Bls), ເຊິ່ງມາຈາກ EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). ໂດຍຮ່ວມມືກັບຄວາມສົນໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ນໍາໃຊ້ການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຢີເພື່ອປ່ຽນແປງຂະບວນການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາການເຈັບຄໍ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບາດເຈັບແລະຄວາມກົດດັນ).

ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຈະຟັງເພງທີ່ຕິດໄວຣັດກັບຫູຟັງຫຼືຟັງສຽງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແອັບຯໄດ້ທຸກເວລາແຕ່ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍເກີນໄປໂດຍຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບຮັບທີ່ທ່ານຄາດຫວັງໃນເວລາທີ່ຟັງຟັງເພງບໍ່ເຄີຍບັງຄັບຕົວທ່ານເອງຫຼືເຮັດຜິດຫວັງ, ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍແລະວາງໃຈວ່າຄວາມບັນເທົາທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຈະເກີດຂຶ້ນໄວໆມາ.

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມພະຍາຍາມທຸກຢ່າງໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ, app ນີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາແທນທີ່ຈະເປັນຄໍາແນະນໍາຫລືການປິ່ນປົວທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ນອກເຫນືອຈາກການດູແລທາງດ້ານການປິ່ນປົວແບບມາດຕະຖານທ່ານຄວນພິຈາລະນາການຊອກຫາຈິດໃຈບໍາບັດ, ການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ, ການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປະຈໍາ, ແລະອື່ນໆ.
ສໍາລັບຈິດໃຈທີ່ຫນ້າສົນໃຈມີຈໍານວນບົດຄວາມທີ່ນໍາສະເຫນີໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ EMDR ແລະຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະຜົນກະທົບປິ່ນປົວກະຕຸ້ນສອງຝ່າຍ.
ທ່ານສາມາດອ່ານຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນໄດ້ຈາກປື້ມ Mark Grant ຂອງ "Change Your Brain Change Pain" ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສັ່ງໄດ້ໂດຍການຕິດຕາມ " ພາກ.