Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO е бесплатна апликација за самопомош. Се заснова на апликацијата COGITO, која беше развиена од вработени во Универзитетската болница Хамбург Епендорф (UKE). OBERBERG COGITO е достапен за секој кој сака да ја подобри својата ментална благосостојба со лесно разбирливи дневни вежби.

Како функционира OBERBERG COGITO? Грижата за сопствената благосостојба е споредлива со миењето заби секој ден: не одзема многу време и сепак може да има многу позитивно влијание врз вашата благосостојба ако го правите тоа редовно и темелно спроведете. Апликацијата ќе се обиде да ви помогне со ова. Нуди бројни вежби за самопомош за различни проблематични области, кои можете да ги направите дел од вашата секојдневна рутина. На овој начин, вежбите можат да дадат траен придонес за вашата лична ментална благосостојба. Најдобро може да имате корист од апликацијата ако ја користите активно и секојдневно и го направите OBERBERG COGITO ваш личен придружник! Може да се случи вежбите да се повторуваат повремено. Тоа е намерно. Затоа што само преку редовно повторување може да се интегрираат ефективни нови стратегии за решение во сопствениот живот.

За кои проблематични области се достапни вежби? Во зависност од која проблематична област сакате да постигнете позитивни ефекти, можете да изберете различни програмски пакети. Апликацијата вклучува, меѓу другото, програмски пакети за областите на радост и нови перспективи, активност и енергија, комуникација и односи, како и внимание и внатрешен мир. Сите вежби се засноваат на научни сознанија.

Како се користи OBERBERG COGITO? Секој ден ќе добивате нови вежби за да направите нешто за вашата ментална благосостојба. Вежбите лесно може да се вклопат во секојдневниот живот. До две притисни известувања ќе ве потсетуваат на вежбите секој ден (опционална функција). Исто така, имате можност да додадете свои вежби или водечки принципи или да ги измените постоечките вежби. Ова ви овозможува да ја прилагодите апликацијата и вежбите што ги содржи на вашите сопствени потреби. Сепак, апликацијата не се прилагодува автоматски на однесувањето на корисникот (нема алгоритам за учење), бидејќи апликацијата и нејзината употреба се целосно анонимни и не се зачувуваат податоци од вежбите.

Важна забелешка: Апликацијата за самопомош не е алтернатива на психотерапевтскиот третман и затоа не може да ја замени квалификуваната психотерапија. Апликацијата се гледа себеси како пристап за самопомош. Употребата на апликацијата не претставува соодветен третман за ментални болести, акутни животни кризи и самоубиствени тенденции. Во случај на акутна криза, ве молиме контактирајте ја службата за телефонско советување (www.telefonseelsorge.de) на 0800 111 0 111 или германскиот Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) на 0800 / 33 44 533 или бирајте 112.