StretchOut

നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിൻ്റെ വ്യതിരിക്തമായ അനുഭവം നൽകുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന സ്‌ട്രെച്ച്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. 1000-ലധികം കോമ്പിനേഷനുകളുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, വ്യത്യസ്‌ത പ്രാവീണ്യ തലത്തിൽ വ്യക്തികളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി സ്‌ട്രെച്ച്ഔട്ടിസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനായാലും പ്രൊഫഷണൽ യോഗിയായാലും, സ്ട്രെച്ച്ഔട്ട് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന യോഗാസനങ്ങളും സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചലനങ്ങളും നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ഉടൻ തന്നെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു!

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
ദൈനംദിന പ്രോഗ്രാം - അഞ്ച് ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഓരോന്നിനും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ പരിപാടികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റ ക്ലിക്കിൽ ചേരാം. നിങ്ങൾ മികച്ച ഭാവം, ശരീരം രൂപപ്പെടുത്തൽ, വിശ്രമം, വഴക്കം അല്ലെങ്കിൽ അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു!

ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക്ഔട്ട് - ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി 200-ലധികം ചലനങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനും സംയോജിപ്പിക്കാനും അവരുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും അനുവാദമുണ്ട്. നിങ്ങൾ വിശ്രമമോ വെല്ലുവിളിയോ തേടുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നു.

ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ - സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ വിഭാഗം ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ധ്യാന അനുഭവങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

വിശദമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം - ഓരോ ചലനത്തിലും നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ ശബ്ദ നിർദ്ദേശങ്ങളും ടൈമറുകളും നൽകുന്നു. പൂർണതയിലേക്കും അഭിലഷണീയമായ ഫലങ്ങളിലേക്കുമുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത ഇവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യം - അപകടസാധ്യതകളും പരിക്കുകളും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് വ്യക്തികളുടെ വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ Apple Health-മായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

സെൻ സ്റ്റൈൽ ഡിസൈൻ - പരമ്പരാഗത സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ ഓഫറുകളിൽ സെൻ ഘടകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നെയ്തെടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും സമാനതകളില്ലാത്തതുമായ യോഗയും നീട്ടുന്ന അനുഭവവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ
പുതിയ തുടക്കക്കാർ - ശ്രദ്ധാപൂർവം രൂപകല്പന ചെയ്ത ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദൃഢമായ തുടക്കം ലഭ്യമാക്കുക, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ക്ഷേമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

ഫിക്‌സ് പോസ്‌ചർ - നിങ്ങളുടെ പോസ്‌ചർ പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നതിനും പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനുമായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ ശക്തവും കൂടുതൽ വിന്യസിച്ചതും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ പതിപ്പ് വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.

രൂപപ്പെടുക - അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ ശിൽപമാക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഈ പ്രോഗ്രാം കലോറി എരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനായി ഡൈനാമിക് യോഗ ദിനചര്യകൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീര പ്രതിവിധി - ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയിൽ സൗമ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ സമീപനത്തിന് പേരുകേട്ട യിൻ യോഗയെ ഈ പ്രോഗ്രാം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

വിശ്രമം കണ്ടെത്തുക - ശാന്തത തേടുന്നവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ആന്തരിക ശാന്തത വളർത്താനുമുള്ള സാന്ത്വന യോഗ ദിനചര്യകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.