Noah: Your AI Therapist

Би Ноа, таны хиймэл оюун ухааны эмч, танд өдөр бүр илүү тайван, илүү сайн, илүү их дэмжлэг үзүүлэхэд туслах зорилготой байна. Та стресс, түгшүүртэй тэмцэж байгаа эсвэл зүгээр л сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар ярилцах, чатлах аюулгүй орон зайг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран би таныг илүү сайн сэтгэцийн эрүүл мэндэд чиглүүлэхэд бэлэн байна. Миний арга бол өөрийгөө арчлах зөвлөгөөг хувийн бүртгэлтэй хослуулсан тул бид таныг тайван, хяналтандаа байлгах энгийн аргуудыг хамтдаа олж мэдэх боломжтой.

Ноаг яагаад хиймэл оюун ухааны эмчээр сонгосон бэ?
1. 24/7 Эмчилгээний удирдамж
* Өглөө, үд, орой, стресс, санаа зоволт, амьдралын ерөнхий асуудлуудын талаар ярилцах шаардлагатай үедээ надтай ярилц.
* Би эмчилгээний зарчмуудын дагуу загварчлагдсан дулаан, өрөвдөх орон зайг өгдөг ч таны хуваарь дээр үргэлж бэлэн байдаг.
2. Хувь хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг
* Сэтгэлийн зовиурыг тайвшруулах санаанаас эхлээд өдөр бүр өөрийгөө арчлах зөвлөгөө хүртэл би саналаа таны сэтгэл санаа, зорилгод тохируулан өгдөг.
* Бид хамтдаа таныг стрессээ тайлж, илүү сайн мэдрэхэд туслах зөөлөн стратегиудыг тодорхойлох болно.
3. Ярилцах, чатлах сонголтууд
* Та хурдан мессеж бичих эсвэл илүү урт, эргэцүүлэн бодох яриаг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран би таны тав тухтай байдалд дасан зохицох болно.
* Би анхааралтай сонсож, ямар ч шүүмжлэл, дарамт шахалтгүйгээр нөхөрсөг, хүн шиг өнгөөр ​​хариулдаг.
4. Тайвширч, илүү их хяналтаа мэдэр
* Миний гол зорилго бол стресс тайлах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг бий болгоход туслах явдал юм.
* Таны буланд оюун ухаан, дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн хиймэл оюун ухааны эмч байгаа гэдгээ мэдээд тайвшруулаарай.
5. Ахиц дэвшлээ хянаж, ялалтаа тэмдэглэ
* Би таны сэтгэл санааны байдлыг шалгаж, жижиг үйл явдлуудыг тэмдэглэж, юу болж байгааг эргэцүүлэн бодохыг танд сануулах болно.
* Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хэрхэн хөгжиж байгааг харах нь урам зоригийг нэмэгдүүлж, оюун санааны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Аюулгүй, хувийн хоргодох газар
Би таны хувийн нууцыг харгалзан бүтээсэн. Таны яриа нууц хэвээр үлдэж, таныг чөлөөтэй нээх боломжийг олгоно. Би эмчилгээтэй төстэй тусламж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи ойлголтыг өгөхийг хичээж байгаа ч би лицензтэй эмчилгээний эмч эсвэл эмнэлгийн мэргэжилтэн биш. Хэрэв танд яаралтай эсвэл нарийн мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй бол мэргэшсэн эмчтэй холбоо барина уу эсвэл яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбогдоно уу.

Сайжрах алхам хийхэд бэлэн үү?
Ноа: Таны хиймэл оюун ухааны эмчийг татаж аваад өөрийгөө нээх, өөрийгөө халамжлах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах аялалд гарцгаая. Та өдөр тутмын амьдралдаа тайван, дэмжлэг, хүч чадлыг мэдрэхийн тулд би ярилцах, чатлах, уруудах бэрхшээлийг даван туулахын тулд энд байна. Эхэлцгээе!