Walking app - Lose weight

Алхах дасгал, алхмуудыг иж бүрэн хянах замаар жингээ хасах зорилгодоо хүрээрэй. 2025 оны Хөдөлмөрийн өдрөөр биеийн тамирын шинэ дасгалуудыг эхлүүлж, есдүгээр сар хүртэл ахиц дэвшил гаргахад тохиромжтой.

Үндсэн ашиг тус:
• Нарийвчлалтай алхмын тоолуур болон зай хэмжигч
• Жингээ хасахад зориулагдсан алхах дасгалууд
• Өдөр тутмын илчлэгийн хяналт, зорилгоо тодорхойлох
• Долоо хоногийн ажлын явцын тайлан, ойлголт
• Дасгалын уян хатан хуваарь
• Дотор гүйлтийн зам, гадаа алхах тулгуур

Хөдөлмөрийн өдрийн фитнесс шийдвэр гаргахад тохиромжтой цаг хугацаа - урт хугацааны жингийн менежментийг дэмждэг тогтвортой алхах дадлыг бий болгох. Манай хяналтын систем таныг өдөр тутмын фитнессийнхээ тууштай байдлыг бий болгоход урам зоригтой байхад тусална.

Таны хэмнэл, амьдралын хэв маягт тохирсон бүтэцтэй хөтөлбөрөөр алхаж буй бүрээ эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшил болгон хувиргаарай.

Паркаар зугаалж, цэвэр агаарт жингээ хасахын тулд фитнессийн зааварчилгаа, хичээлд хамрагдаарай. 30 хоногийн дотор фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд гүйх эсвэл алхах гутлаа өмсөөд дасгалаа эхлүүлээрэй. Эдгээр дасгалууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Алхах апп нь таны дасгал хөдөлгөөн, фитнессийн зорилгодоо хүрэх өдөр тутмын дасгалын дасгалуудтай. Дасгалууд нь жингээ хянах төлөвлөгөөний зэрэгцээ эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөнд тусалж чадна.

Найзуудтайгаа явган аялалд нэгдэж, өдөр бүр алхаж/гүйж эхлээрэй. Өдөр бүр алхах нь эрүүл мэнд, өдөр тутмын илчлэгийн зорилгод хүрэхэд тусалдаг. Google Fit-ийн алхах зай хэмжигч нь алхаж буй алхам хэмжигчээр ажилладаг. Энэ нь алхах алхмыг хянадаг төхөөрөмж нь таны алхаж буй хүний ​​өдөр тутмын алхмуудыг тоолох боломжийг олгодог. Энэхүү өдөр тутмын алхамын тоог хянаснаар бид таныг өдөр тутмын алхмын зорилгодоо хүрч байгаа эсэхийг баталгаажуулж чадна.

Жин хасах алхалтын аппликейшн нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан жингээ хасах 28 хоног (4 долоо хоног) алхах төлөвлөгөө гаргахад тусална. Энэхүү алхах төлөвлөгөөнд гэртээ алхах дасгал, 30 хоногийн дотор жингээ хасах алхалтын дасгалууд багтсан болно. Өдөр бүр алхах тухай сануулгыг манай турах алхалтын аппликейшн дээр авах боломжтой.

Манай явган алхагч нь 28 хоногийн дотор өөхөө хасаж, гэдэс дотрыг багасгахад тусална. Фитнесс найз нь өдөр бүр алхах дасгал хийснээр жингээ хасаж, бие бялдартай болоход тусална. Жин хасах зорилгоор алхах програм нь гадаа болон доторх гүйлтийн зам дээр алхах дасгал хийхэд зориулагдсан.

Wear үйлдлийн системийн дэмжлэг
Өдөр тутмын дасгалынхаа горимд нэвтэрч, турах шинэ төлөвлөгөөг хайж, Wear үйлдлийн системээр дэмжигдсэн ухаалаг цагаа ашиглан алхах цагийг тохируулаарай.

Манай алхах дасгалын аппликейшн дээр дасгал хийх нь маш үр дүнтэй байдаг. Энэ нь алхагч, алхах төлөвлөгчөөр тоноглогдсон. Энэ нь алхах дасгалын програмыг өөх тос, жинг бууруулахад маш их тустай болгодог.

Өдөр бүр алхахын тулд манай алхагч програмын мөрдөгчийг ашиглаж эхлээрэй. Алхах замаар илчлэгийг шатааж, эрүүл чийрэг байдлаа хадгалаарай. Тиймээс алхаж буй ханьтайгаа өнөөдөр жингээ хасахын тулд алхаж эхлээрэй.