Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, आता Peloton चा एक भाग आहे, झोप, ताण, फोकस आणि उर्जेसाठी #1 श्वास घेणारे ॲप आहे. ब्रेथवर्क हा न्यूरोसायन्स आधारित श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह काही सेकंदात तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारण्याचा एक सोपा पण शक्तिशाली मार्ग आहे. आज जगभरातील ब्रेथवर्कसह लाखो श्वासात सामील व्हा!

Peloton All Access, Guide आणि App+ सदस्यांना त्यांच्या सदस्यत्वाचा भाग म्हणून Breathwrk मोफत उपलब्ध करून दिले जाईल. हे सदस्य Breathwrk ॲपची नवीनतम आवृत्ती डाउनलोड करू शकतात आणि त्यांच्या Peloton वापरकर्तानाव किंवा ईमेल आणि पासवर्डसह लॉग इन करण्यासाठी सूचनांचे अनुसरण करू शकतात.

ब्रेथवर्क हे शिकणे मजेदार आणि सोपे बनवते आणि मार्गदर्शित श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह श्वासोच्छवासात प्रभुत्व मिळवते. सानुकूलित ध्वनी, व्हिज्युअल, हॅप्टिक कंपन आणि श्वास कोचसह संपूर्ण संवेदी अनुभव मिळवा. स्मरणपत्रे सेट करून, स्ट्रीक ट्रॅक करून आणि ब्रेथवर्कच्या शिफारस केलेल्या प्रोटोकॉलचे अनुसरण करून तुमचा सराव तयार करा.

ब्रेथवर्क तुमचे शरीर आणि मन सुधारण्यासाठी तुमची फुफ्फुस, उद्दिष्टे आणि दिवसाच्या वेळेशी जुळवून घेते. तणाव, चिंता, झोप, ऊर्जा, फोकस, हार्ट रेट व्हेरिएबिलिटी (HRV), फुफ्फुसाची क्षमता, रक्तदाब आणि बरेच काही सुधारण्यात मदत करणारे मार्गदर्शित व्यायाम आणि वर्गांची विस्तृत लायब्ररी एक्सप्लोर करा. ही जादू नाही, न्यूरोसायन्स आहे!

मनोचिकित्सक, ऑलिम्पिक ऍथलीट, स्लीप डॉक्टर, नेव्ही सील, योगी, न्यूरोसायंटिस्ट आणि विम हॉफ आणि जेम्स नेस्टर सारख्या श्वास तज्ञांनी वापरलेल्या तंत्रांचा शोध घ्या आणि त्यात प्रभुत्व मिळवा!

शीर्ष मानसशास्त्रज्ञ, मानसिक आरोग्य तज्ञ आणि अगदी NBA प्रशिक्षकांनी ब्रेथवर्कची शिफारस केली आहे. हे जलद, सोपे, परंतु शक्तिशाली प्रभावी आहे. तुम्ही ब्रेथवर्क कधीही, कुठेही आणि कुठेही करू शकता!

आपला श्वास बदला, आपले जीवन बदला!

वैशिष्ट्यांचा समावेश आहे:
* 100 व्यायाम आणि वर्ग
* दररोजचे वर्ग दर 24 तासांनी अद्यतनित केले जातात
* सवय ट्रॅकिंग आणि स्मरणपत्रे
* सानुकूल स्मरणपत्रे
* पट्ट्या आणि स्तर
* फुफ्फुसाचा स्कोअर आणि श्वास सोडणे चाचण्या
* ऍपल आरोग्य एकत्रीकरण
* माइंडफुलनेस मिनिटे
* ऑफलाइन प्रवेश
* आणि अधिक

शांत व्यायाम
* तुमची पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करते
* कॉर्टिसोल कमी करते, तणाव कमी करते आणि मूड सुधारते
* स्नायूंना आराम देते, हृदय गती आणि रक्तदाब कमी करते
* हृदय गती परिवर्तनशीलता (HRV) आणि फुफ्फुसाची क्षमता सुधारते
* दीर्घकालीन न्यूरोप्लास्टिकिटीकडे नेतो

फोकसिंग आणि उत्साहवर्धक व्यायाम
* तुमची सहानुभूतीशील मज्जासंस्था सक्रिय करते
* फोकस, आकलनशक्ती आणि स्मरणशक्ती सुधारते
* शारीरिक कार्यक्षमता आणि तयारी वाढवते
* हृदय गती परिवर्तनशीलता (HRV) आणि फुफ्फुसाची क्षमता सुधारते
* दीर्घकालीन न्यूरोप्लास्टिकिटीकडे नेतो

झोपेचे व्यायाम (४-७-८)
* तुमची पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करते
* कॉर्टिसोल कमी करते, तणाव कमी करते आणि मूड सुधारते
* स्नायूंना आराम देते, हृदय गती आणि रक्तदाब कमी करते
* हृदय गती परिवर्तनशीलता (HRV) आणि फुफ्फुसाची क्षमता सुधारते
* दीर्घकालीन न्यूरोप्लास्टिकिटीकडे नेतो

आरोग्य व्यायाम
* वेदना, डोकेदुखी आणि पेटके कमी करण्यास मदत करते
* फुफ्फुसाची क्षमता सुधारण्यास मदत करते आणि हृदय गती बदलते (HRV)
* धुम्रपान आणि वाफ सोडण्यापासून तृष्णा दूर करण्यास मदत करते
* रक्तदाब आणि हृदय गती कमी करण्यास मदत करते

यामध्ये वैशिष्ट्यीकृत:
फोर्ब्स, रोलिंगस्टोन, हेल्थलाइन, गूप, व्होग, द स्किम, जीक्यू आणि बरेच काही!

ब्रीथवर्कशी कनेक्ट व्हा
टिकटॉक - https://www.tiktok.com/@breathwrk
इंस्टाग्राम - https://www.instagram.com/breathwrk
फेसबुक - https://www.facebook.com/breathwrk/
काही प्रश्न किंवा अभिप्राय मिळाला? info@breathwrk.com वर आमच्याशी संपर्क साधा
अधिक माहिती
गोपनीयता धोरण - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
अटी आणि नियम - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
कॉपीराइट © 2025 Breathwrk Inc.