Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO एक विनामूल्य स्वयं-मदत अॅप आहे. हे COGITO अॅपवर आधारित आहे, जे युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटल हॅम्बुर्ग एपेनडॉर्फ (UKE) च्या कर्मचाऱ्यांनी विकसित केले आहे. OBERBERG COGITO हे प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे ज्यांना समजण्यास सोप्या दैनंदिन व्यायामासह त्यांचे मानसिक स्वास्थ्य सुधारायचे आहे.

OBERBERG COGITO कसे कार्य करते? आपल्या स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेणे हे दररोज दात घासण्याशी तुलना करता येते: यास जास्त वेळ लागत नाही आणि तरीही आपल्या आरोग्यावर खूप सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्ही ते नियमितपणे आणि कसून केले तर. अॅप तुम्हाला यामध्ये मदत करण्याचा प्रयत्न करेल. हे वेगवेगळ्या समस्या असलेल्या क्षेत्रांसाठी असंख्य स्वयं-मदत व्यायाम देते, जे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्याचा भाग बनवू शकता. अशाप्रकारे, व्यायाम आपल्या वैयक्तिक मानसिक कल्याणासाठी चिरस्थायी योगदान देऊ शकतात. तुम्ही अॅप सक्रियपणे आणि दररोज वापरल्यास आणि OBERBERG COGITO ला तुमचा वैयक्तिक साथीदार बनवल्यास तुम्हाला त्याचा उत्तम फायदा होऊ शकतो! असे होऊ शकते की व्यायाम अधूनमधून पुनरावृत्ती होते. ते हेतुपुरस्सर आहे. कारण नियमित पुनरावृत्ती करूनच प्रभावी नवीन उपाय योजना स्वतःच्या जीवनात समाकलित केल्या जाऊ शकतात.

कोणत्या समस्या क्षेत्रासाठी व्यायाम उपलब्ध आहेत? तुम्ही कोणत्या समस्या क्षेत्रासाठी सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करू इच्छिता यावर अवलंबून, तुम्ही भिन्न प्रोग्राम पॅकेजेस निवडू शकता. अॅपमध्ये, इतर गोष्टींबरोबरच, joie de vivre आणि नवीन दृष्टीकोन, क्रियाकलाप आणि ऊर्जा, संवाद आणि नातेसंबंध तसेच सजगता आणि आंतरिक शांती या क्षेत्रांवरील प्रोग्राम पॅकेजेसचा समावेश आहे. सर्व व्यायाम वैज्ञानिक ज्ञानावर आधारित आहेत.

OBERBERG COGITO चा वापर कसा केला जातो? दररोज तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी काहीतरी नवीन व्यायाम मिळतात. व्यायाम सहजपणे दैनंदिन जीवनात समाकलित केले जाऊ शकतात. दोन पुश सूचना तुम्हाला दररोज व्यायामाची आठवण करून देतील (पर्यायी कार्य). तुम्हाला तुमचे स्वतःचे व्यायाम किंवा मार्गदर्शक तत्त्वे जोडण्याची किंवा विद्यमान व्यायामांमध्ये बदल करण्याची संधी देखील आहे. हे तुम्हाला अ‍ॅप आणि त्यात असलेले व्यायाम तुमच्या स्वतःच्या गरजेनुसार जुळवून घेण्यास अनुमती देते. तथापि, अॅप वापरकर्त्याच्या वर्तनाशी आपोआप जुळवून घेत नाही (कोणतेही शिक्षण अल्गोरिदम नाही), कारण अॅप आणि त्याचा वापर पूर्णपणे निनावी आहे आणि व्यायामाचा कोणताही डेटा संग्रहित केला जात नाही.

महत्त्वाची टीप: स्व-मदत अॅप मानसोपचार उपचारांना पर्याय नाही आणि त्यामुळे योग्य मानसोपचार बदलू शकत नाही. अॅप स्वतःला स्वयं-मदत दृष्टिकोन म्हणून पाहतो. अॅपचा वापर मानसिक आजार, तीव्र जीवन संकट आणि आत्महत्येच्या प्रवृत्तीसाठी योग्य उपचार दर्शवत नाही. तीव्र संकटाच्या प्रसंगी, कृपया टेलिफोन समुपदेशन सेवेशी (www.telefonseelsorge.de) 0800 111 0 111 वर संपर्क साधा किंवा जर्मन डिप्रेशन एड (www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 वर किंवा 112 डायल करा.