MyPace: Pacing & Energy App

ပျက်စီးမှုသံသရာကိုရပ်တန့်။ သင်၏နာတာရှည်ရောဂါဖြင့် စဉ်ဆက်မပြတ်အသက်ရှင်နေထိုင်ပါ။

MyPace သည် ME/CFS၊ fibromyalgia၊ ရှည်လျားသော COVID နှင့် အခြားသော စွမ်းအင်ကန့်သတ်မှုအခြေအနေများရှိသူများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ရိုးရှင်းသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသော လက္ခဏာများကို ခြေရာခံသူများနှင့်မတူဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ရေရှည်တည်တံ့သော အခြေခံအချက်များကို ရှာဖွေပြီး ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် အရာတစ်ခုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်ပါသည်။

SMART PACING သည် ရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ထားသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင် နှစ်မျိုးလုံးကို ခြေရာခံပါ (စာဖတ်ခြင်းလည်း ပါပါသည်။)
မက်ထရစ်များကို မရှုပ်ထွေးစေဘဲ သင်၏နေ့စဉ်စွမ်းအင်ဘတ်ဂျက်ကို နာရီများဖြင့် သတ်မှတ်ပါ။
ပျက်ကျခြင်းမပြုမီ သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
မင်းရဲ့ မီးလောင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ပုံစံတွေကို ကြည့်ပါ။

စာနာစိတ်ဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

အပြစ်ရှိသော ခရီးများ သို့မဟုတ် "တွန်းပို့ခြင်း" စာတိုပေးပို့ခြင်း မရှိပါ။
သေးငယ်သောအနိုင်ရမှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ (ဟုတ်ကဲ့၊ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုအရေအတွက်ကို ရယူပါ။)
အနားယူခြင်းသည် အကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်း ကြင်နာစွာ သတိပေးချက်

သင့်ပုံစံများကို လေ့လာပါ။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏အခြေခံအချက်အမှန်ကို ရှာဖွေပါ။
မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများသည် စွမ်းအင်အများဆုံးကုန်ကျသည်ကို နားလည်ပါ။
ဒေတာလွှမ်းမိုးမှုမရှိဘဲ အပတ်စဉ် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ကြည့်ပါ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာချိန်းဆိုမှုအတွက် ရိုးရှင်းသောအစီရင်ခံစာများကို ထုတ်ယူပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

စွမ်းအင်ဘတ်ဂျက်ခြေရာခံကိရိယာ - လက်တွေ့ကျကျနေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
လုပ်ဆောင်ချက် အချိန်တိုင်းစက် - လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွင်း လမ်းကြောင်းကို ဘယ်တော့မှ မဆုံးရှုံးပါစေနှင့်
ဦးစားပေးလုပ်ငန်းစာရင်းများ - အရေးကြီးဆုံးအရာကို အာရုံစိုက်ပါ။
ပုံစံအသိအမှတ်ပြုခြင်း - ဘာအကူအညီနဲ့ နာကျင်စေသလဲ လေ့လာပါ။

နာတာရှည်ရောဂါကို နားလည်သူများ၊ ၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်သူများအတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။
စာရင်းသွင်းခမရှိပါ။ လူမှုရေးအင်္ဂါရပ်များမရှိပါ။ အဘယ်သူမျှမစီရင်။ သင့်အား အရှိန်ပိုကောင်းစေပြီး ပျက်ကျမှုလျော့နည်းစေရန် ရိုးရှင်းသောကိရိယာတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။
MyPace သည် နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆေးခန်းများနှင့် ME/CFS ကျွမ်းကျင်သူများအသုံးပြုသည့် အထောက်အထားအခြေပြု အရှိန်အဟုန်မြှင့်ထားသော စည်းမျဉ်းများအပေါ် အခြေခံထားသည်။ နည်းပညာက သင့်အား အခြေအနေပိုဆိုးအောင် မခံစားရဘဲ သင့်အခြေအနေနှင့် ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။

ဒါဘယ်သူအတွက်လဲ

ME/CFS (Chronic Fatigue Syndrome) ရှိသူများ၊
Fibromyalgia သူရဲကောင်းများ
ရှည်လျားသော COVID ဝေဒနာရှင်များ
အကန့်အသတ်ရှိသော စွမ်းအင် သို့မဟုတ် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲနေသူတိုင်း
လူတွေက "boom and bust" သံသရာကိုငြီးငွေ့တယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘာက ခြားနားစေသနည်း။

ယေဘူယျလက္ခဏာများကို ခြေရာခံသူများနှင့်မတူဘဲ၊ MyPace သည် စွမ်းအင်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အရှိန်အဟုန်ကို သီးသန့်အာရုံစိုက်သည် - နာတာရှည်ဖျားနာအထူးကုဆရာဝန်များမှ အကြံပြုထားသော #1 ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါလက္ခဏာ 50 ကိုခြေရာခံမထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အကြီးမားဆုံး ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေသော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကို ကျွမ်းကျင်အောင် ကူညီပေးပါသည်။
ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောနေထိုင်မှုဆီသို့ သင်၏ခရီးကို ယနေ့စတင်လိုက်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မနက်ဖြန်မှာ သူတို့အတွက် အခကြေးငွေမယူဘဲ ကောင်းမွန်တဲ့ နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ထိုက်တန်လို့ပါ။

မှတ်ချက်- MyPace သည် ကိုယ်တိုင်စီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို အစားမထိုးပါ။ သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။