Cysterhood: PCOS Weight Loss

Cysterhood အက်ပလီကေးရှင်းသည် သက်သေပြထားသော PCOS ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းနှင့် ပြောင်းပြန်ရောဂါလက္ခဏာများကို သင်ယူနေသည့် PCOS ရှိသည့် အမျိုးသမီးများ၏ အကြီးဆုံးအသိုင်းအဝိုင်းကို လက်ခံထားသည်။

Tallene (မှတ်ပုံတင်ထားသော Dietitian) နှင့် Sirak (သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့် PCOS Personal Trainer) မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ?
ကျွန်ုပ်၏ PCOS အစီအစဉ်- သင်၏ PCOS ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးမည့် အပတ်စဉ် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ။
ချက်ပြုတ်နည်းများ- ရွေးချယ်ရန် 100+ gluten နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ချက်ပြုတ်နည်းများ
လေ့ကျင့်ခန်းများ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူနှင့်အတူ လိုက်ပါပြီး စည်းချက်မလွတ်ပါစေနှင့်။
လေ့လာရန်- PCOS Weight Loss Masterclass အတွက် အဆင့် ၅ ဆင့်ကို ကြည့်ပါ။
အသိုင်းအဝိုင်း- သင်၏အနိုင်ရရှိမှုများကို ဂုဏ်ပြုရန် Tallene၊ Sirak နှင့် cysters တို့ဖြင့် သင့်မေးခွန်းများကို မေးမြန်းရန် သီးသန့်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ ၎င်းတို့၏ PCOS ကို ပြောင်းပြန်လှန်နေသော cysters များအားလုံး၏ စိတ်အားတက်ကြွမှုကို ရယူလိုက်ပါ။

အစာအိမ်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ ၊ ငါတို့ မင်းကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

ကျွန်ုပ်၏ PCOS အစီအစဉ်
- အပတ်စဉ် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်တစ်ခု၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် တွေးခေါ်မှုကို ထုတ်ယူပါသည်။
- ရက်သတ္တပတ်၏နေ့ရက်တိုင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်သက်ဆိုင်ရာကုန်စုံစာရင်း
- အပတ်စဉ် စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အနားယူရက်များ
- ပန်းတိုင်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန်နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်နှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံသူများ

ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးကို PCOS ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် မှတ်ပုံတင်ထားသော Dietitian Tallene မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
- အပတ်စဉ် အစားအသောက်အစီအစဉ်အသစ်
- 100+ gluten နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ချက်ပြုတ်နည်းများ (နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ၊ အဆာပြေများ၊ အချိုပွဲများ)
- လစဉ် gluten နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ် 10 ခုကို ရယူပါ။
- သင့် Carb Tolerance အတွင်း ဟင်းချက်နည်းကို ရွေးချယ်နိုင်ခြင်း။
- သက်သတ်လွတ် ရွေးချယ်ခွင့်များ

လေ့ကျင့်ခန်းများ
- လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို PCOS Personal Trainer Sirak မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော PCOS ဖော်ရွေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ အပြည့်အစုံ
- လစဉ်တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများ (သို့မဟုတ်ပြန်လည်ပြသမှုများကိုကြည့်ရှုပါ။)
- မင်းရဲ့ဧည့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် Gym မှာ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့လာပါ။
- Masterclass တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်သေပြနည်းလမ်းကိုလေ့လာပါ - PCOS ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် 5 အဆင့်
- အဆင့် 1- သင်၏ PCOS အမျိုးအစားကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များကို ရှာဖွေပါ။
- အဆင့် 2- gluten သည် PCOS ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်၎င်းကိုသင်၏အစားအစာတွင်အလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်ပုံကိုလေ့လာပါ။
- အဆင့် 3- နို့ထွက်ပစ္စည်းက PCOS ကို အကျိုးသက်ရောက်ပုံနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းအပေါ် စွဲလမ်းမှုကို မည်ကဲ့သို့ ချိုးဖျက်နိုင်ပုံကို လေ့လာပါ။
- အဆင့် 4- သင်၏နေ့စဉ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ခံနိုင်ရည်ကိုရှာဖွေပါ။
- အဆင့် 5- PCOS အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းကို လေ့လာပြီး သင်နဲ့ထိုက်တန်တဲ့ ရလဒ်တွေကို အမှန်တကယ် မြင်နိုင်ပါတယ်။
- အလုပ်စာအုပ်ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ မှတ်စုများယူပြီးအက်ပ်တွင်သိမ်းဆည်းပါ။
- Tallene & Sirak ဖြင့် လစဉ် အမေးအဖြေ ခေါ်ဆိုမှုများ

အသိုင်းအဝိုင်း
- PCOS ကို ပြောင်းပြန်လှန်ထားသော ထောင်ပေါင်းများစွာသော cysters များပြည့်နေသော ပုဂ္ဂလိကအသိုင်းအဝိုင်းသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ကို ရယူလိုက်ပါ။
- Tallene၊ Sirak နှင့် သင်၏ cysters မှ တိုက်ရိုက်ဖြေမည့်မေးခွန်းများကို မေးပါ။
- အနိုင်ရခြင်း၊ တိုးတက်မှု၊ အစားအသောက်ဓာတ်ပုံများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း selfie နှင့် အခြားအရာများကို မျှဝေပါ။
- ၎င်းတို့၏ လက္ခဏာများကို ပြောင်းပြန်လှန်ထားပုံကို လှုံ့ဆော်ပေးသော Cysterhood ဇာတ်လမ်းများကို ဖတ်ပါ။

TALLENE ထံမှ သတင်းစကား

မင်္ဂလာပါ ငါ Tallene ဖြစ်ပြီး ငါ့မှာလည်း PCOS ရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် မှတ်ပုံတင်ထားသော Dietitian တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျကာ ၎င်းကို ထိန်းထားနိုင်ခဲ့သည်။ ငါ မင်းကို ဒီလိုပဲ ကူညီချင်ပေမယ့် ငါလုပ်သရွေ့ မင်းကို မယူချင်ဘူး။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် The Cysterhood App ကို ဖန်တီးလိုက်ပါသည်။