Emily Skye FIT

သင့်အတွက် ဘာပါလဲ?

Emily Skye FIT သည် သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာတန်ဆာပလာ ဖြစ်သည် - သင်၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုသည် ဤနေရာတွင် စတင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကြံ့ခိုင်မှုဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာထက် ပိုပါတယ်။ Emily Skye FIT ဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးရန် ခွန်အားနှင့် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

- လေ့ကျင့်ခန်း 600+ နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ် 7 ခု။
- အိမ်မှာရော Gym မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- ပစ်မှတ်ထားသော ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ HIIT နှင့် တက်ကြွသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့အပါအဝင် သင့်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူထံ အပတ်စဉ် နေအိမ်နှင့် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းအသစ် ၅ ခုကို ပေါင်းထည့်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ခံစားကြည့်ပါ-
- Booty Challenge - သင်၏ glutes များကို 6 ပတ်အတွင်းပြောင်းလဲပါ။
- Abs to the Core - သင်၏ abs ကိုသတ်မှတ်ပြီး 6 ပတ်အတွင်း core strength ကိုတိုးစေသည်။
- Upper Body Blast - ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် 6 ပတ်အတွင်း သင့်လက်များ၊ ပခုံးနှင့် နောက်ကျောကို ပြောင်းလဲပါ။
- Body Sculpt - သင်၏ အသန်မာဆုံး၊ အထုထည်အရှိဆုံး ခန္ဓာကိုယ်ကို 6 ပတ်အတွင်း ဖန်တီးပါ။
- FIT Pregnancy - 130+ ကိုယ်ဝန်-ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် သုံးလပတ်သုံးလပတ်လုံးအတွက် ကျွမ်းကျင်သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အကြံပြုချက်။
- FIT ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် - အဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။
- စတင် Strong - စတင်သူများအတွက် ဤ 4 ပတ် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ခံစားပါ။
- FIT ဖောင်ဒေးရှင်းများ - စစ်မှန်သော စတင်သူများအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နိဒါန်း (သို့မဟုတ် တစ်ကျော့ပြန်)။

အစားအသောက်

သင့်တစ်ပတ်လုံးအတွက် မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ၊ သရေစာများနှင့် အစားအစာများ ပါဝင်သော မျှတသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များဖြင့် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ပါစေ။

- သင့်လေ့ကျင့်မှုကို အားဖြည့်ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုထားသော ချက်ပြုတ်နည်း 500+။
- အလိုအလျောက်ထုတ်လုပ်ထားသောစျေးဝယ်စာရင်းများဖြင့်ကုန်စုံစျေးဝယ်အချိန်ကိုချွေတာပါ။
- သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် သတ်သတ်လွတ်စားပါသလား။ သင့်အတွက်သာ အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။
- ဟင်းချက်နည်းတိုင်းအတွက် Gluten-free ရွေးချယ်မှုများ။

အောင်မြင်မှု

Emily ၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအဖွဲ့ထံမှ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှု၊ အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ဝန်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင် သီးသန့်အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အမျိုးသမီးများ ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အကြံဉာဏ်များ။
- အားပေးကူညီသော Facebook အသိုင်းအဝိုင်းတွင် စိတ်တူကိုယ်တူ အမျိုးသမီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

7 ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးရန် ယခု ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။

Emily Skye FIT သည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းများကို စာရင်းသွင်းရန် HealthKit ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါကိုမလုပ်ခင် ခွင့်ပြုချက်တောင်းမယ်။

စာရင်းသွင်းမှု အလိုအလျောက်-သက်တမ်းတိုးခြင်း အင်္ဂါရပ်

1၊ 3၊ 12 လ စာရင်းသွင်းမှုများ ရနိုင်ပါသည်။

ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်တွင် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို သင်၏ iTunes အကောင့်တွင် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပြီး သင့်လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို မပိတ်ပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ iTunes အကောင့်ကို လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် တူညီသောစျေးနှုန်းဖြင့် အလိုအလျောက်ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။

လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုများသည် အသက်ဝင်သောစာရင်းသွင်းမှုကာလအတွင်းတွင် ပယ်ဖျက်မည်မဟုတ်သော်လည်း ဝယ်ယူပြီးနောက် သင်၏ iTunes အကောင့်ဆက်တင်များသို့ သွားရောက်ခြင်းဖြင့် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲပြီး/သို့မဟုတ် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။

အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလ၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းကို ကမ်းလှမ်းပါက၊ အသုံးပြုသူသည် ထိုထုတ်ဝေမှုအတွက် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုကို ဝယ်ယူသည့်အခါ၊ သက်ဆိုင်သည့်နေရာတွင် ဆုံးရှုံးသွားပါမည်။