ZenBreath - Mindful Breathing

🌬️ ZenBreath — Wear OS တွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ရေးနည်းပြ

သင်၏ Wear OS နာရီကို သတိချပ်သော အသက်ရှုခြင်းအဖော်အဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ ZenBreath ဖြင့်၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုသည် အမြဲတမ်း အသက်ရှုကြပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

⸻

🧘 သင်၏ငြိမ်သက်မှုကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ရှာဖွေပါ။

ရုံးတွင်၊ သင်၏အလုပ်သွားချိန်၌ သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ — စက်ရှင်တစ်ခုကို စတင်ပြီး သက်သေပြထားသော အသက်ရှုနည်းစနစ်များက သင့်အား ဟန်ချက်ညီစေရန် လမ်းညွှန်ပေးပါစေ။

⸻

✨ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

📱 မျိုးစုံအသက်ရှူနည်းများ
• 4-4 အသက်ရှူခြင်း – ရိုးရှင်းပြီး အစပြုသူအတွက် အဆင်ပြေသည်။
• 4-7-8 အပန်းဖြေခြင်း – ဒေါက်တာ Weil ၏ ကျော်ကြားသော အိပ်စက်ခြင်းနည်းလမ်း
• Box Breathing - စူးရှသောအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် Navy SEAL မှအသုံးပြုသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပုံစံများ – သင့်ကိုယ်ပိုင် ရစ်သမ်ကို ဖန်တီးပါ။

⌚ Wear OS အတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။
• သီးသန့်အလုပ်လုပ်သည် — ဖုန်းမလိုအပ်ပါ။
• ကြွေပြားများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများဖြင့် အမြန်ဝင်ရောက်ပါ။
• နူးညံ့သိမ်မွေ့သော haptic တုံ့ပြန်ချက်သည် အသက်ရှူတိုင်းကို လမ်းညွှန်သည်။
• အဝိုင်းပုံစံ ဖန်သားပြင်များအတွက် ချောမွေ့သော ကာတွန်းများ

📊 သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
• နေ့စဥ်နှင့် အပတ်စဉ် စက်ရှင်မှတ်တမ်း
• အသက်ရှုခြင်းဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းများနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း။
• စိတ်အားထက်သန်မှုအတွက် Streaks နှင့် ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များ

🎯 စမတ်ရွေးချယ်မှုများ
• ချိန်ညှိနိုင်သော စက်ရှင်အရှည် (1-20 မိနစ်)
• စိတ်ကြိုက်တုန်ခါမှုပြင်းထန်မှုနှင့် အသံအချက်များ
• သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို လျှော့လိုက်သောအခါ အလိုအလျောက်ခေတ္တရပ်ပါ။

🌍 ဘာသာစကား ၇ မျိုးဖြင့် ရနိုင်သည်။
အင်္ဂလိပ်၊ 日本語၊ Français၊ Deutsch၊ Español၊ Português၊ 中文

⸻

💡 ဘာကြောင့် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ရသလဲ

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပါ။
• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ။
• သွေးပေါင်ကျစေခြင်း။
• များများအိပ်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိပါ။
• စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပါ။

⸻

🎨 ရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်း

သန့်ရှင်းပြီး အာရုံပျံ့လွင့်မှု ကင်းစင်ပြီး စိတ်ကြည်လင်မှုရှိသော မြင်ကွင်းများနှင့် ထိတွေ့မှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုများဖြင့် သင့်အား စီးဆင်းစေပါသည်။

⸻

🚀 စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း စတင်ပါ။
1. ZenBreath ကို ထည့်သွင်းပါ။
2. အသက်ရှုနည်းစနစ်ကို ရွေးပါ။
3. အချက်များကိုလိုက်နာပါ။
4. မိနစ်ပိုင်းအတွင်း စိတ်တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။

⸻

✅ ပြီးပြည့်စုံသော
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
• တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
• အလုပ်နှင့် စာကျက်ချိန်
• ပူပင်သောက သက်သာခြင်း။
• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှု

🙌 စာရင်းသွင်းခြင်း မရှိပါ။ ကြော်ငြာမရှိပါ။ လိုအပ်တဲ့အချိန်တိုင်း သတိလေးထားပြီး အသက်ရှုပါ။

━━━━━━━━━━━━━━━━━
Wear OS အသိုင်းအဝိုင်းအတွက် ❤️ ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
ပရောဂျက်ကို ထောက်ခံပါ- coff.ee/konsomejona