Act Life

Act Life ဖြင့် ခိုင်မြဲ၊ တည်ငြိမ်ပြီး အမှီအခိုကင်းပါစေ။ အသက် 50+ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဖန်တီးထားသည့် Act Life သည် လှုပ်ရှားမှု၊ ခွန်အား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် cardio တို့ကို တက်ကြွစွာနေထိုင်ရန်၊ ယုံကြည်မှုရှိပြီး ကြွေကျခြင်းမှကင်းဝေးစေရန် ကူညီပေးသည့် ပူးတွဲဖော်ရွေသောလေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

သင်၏ အခမဲ့ လှုပ်ရှားမှု အဆင်သင့် ရက်သတ္တပတ်၊ လမ်းညွှန်ချက် လေ့ကျင့်ခန်း စီးရီးများနှင့် သင်၏ လက်ရှိ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်ကို ဖော်ပြသည့် ရိုးရှင်းသော အကဲဖြတ်ချက်များဖြင့် စတင်ပါ။ ထိုမှနေ၍ Act Life သည် သင့်အား မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်-

* ဝင်ရောက်မှု- နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် ယုံကြည်မှုရှိစေရန် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှု။
* တည်ဆောက်မှု- လွတ်လပ်မှုနှင့် ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ခွန်အား။
* ရှင်သန်ခြင်း- အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် စွမ်းဆောင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းများ။

အင်္ဂါရပ်များ

* ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အသုံးပြုရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများနှင့်အတူ လိုက်နာပါ။
* ဟန်ချက်ညီမှု၊ ရွေ့လျားမှုနှင့် ကြွေကျခြင်းကို နေ့တိုင်းကာကွယ်ပေးသည်။
* သင်၏ Movement Ready Score ကိုခြေရာခံပြီး တိုးတက်မှုကို ဂုဏ်ပြုပါ။
* အချိန်နှင့်တပြေးညီပံ့ပိုးမှုအတွက် တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အမေးအဖြေကဏ္ဍများတွင် ပါဝင်ပါ။
* ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ပြီး မှတ်တိုင်တံဆိပ်များရယူပါ။
* စိတ်ကြိုက်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပြီး သင့်ရလဒ်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။
* လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခြေလှမ်းများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံရန် Fitbit၊ Garmin၊ နှင့် အခြားအရာများနှင့် ထပ်တူပြုပါ။
* သတိပေးချက်များနှင့် ဆက်တိုက်ခြေရာခံခြင်းများဖြင့် တသမတ်တည်းနေပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကူညီပေးသည့် အတွေ့အကြုံ အနှစ် 20+ ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ရွေ့လျားသွားလာနိုင်သော နည်းပြမှ ဖန်တီးထားသည့် Act Life သည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာမှုကို ခိုင်ခံ့ပြီး အမှီအခိုကင်းသော လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။

ယခု Act Life ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ သင်၏ တည်တံ့သော လွတ်လပ်ရေး လမ်းကြောင်းကို ဤနေရာတွင် စတင်ပါ။