Home Workout - Fitness Coach

သင့်ဧည့်ခန်းမှ မထွက်ဘဲ Zeopoxa အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
စျေးကြီးသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များနှင့် လူစည်ကားသော ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများကို သင်ငြီးငွေ့နေပါသလား။ နောက်ထပ်မကြည့်ပါနဲ့! Zeopoxa အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက်အဆင်ပြေသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိသော အားကစားသမားဖြစ်စေ အိမ်တွင် ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ချလိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးမည့် အံဝင်ခွင်ကျလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ယနေ့ Zeopoxa - အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း - အဆုံးစွန်သောအဆင်ပြေမှု

ဘဝက အလုပ်များနေပြီး Gym ဆော့ဖို့ အချိန်ရှာရတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ ဤနေရာတွင် ဤအိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း အပလီကေးရှင်း ထွန်းလင်းနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီသည့် အချိန်တိုင်း နေရာတိုင်းတွင် အားကစားခန်းမကို သင့်ထံသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ သွားလာခြင်း မရှိတော့ပါ၊ စက်များကို စောင့်မနေတော့ဘဲ ဆင်ခြေများ မရှိတော့ပါ။

စတင်သူများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း စက်ပစ္စည်းမရှိပါ။

မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပိုင်းကို စတင်လုပ်ဆောင်နေပြီလား? Zeopoxa အက်ပ်ကို အစပြုသူများ စိတ်ထဲတွင် ပုံဖော်ထားသည်။ စတင်သူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် စက်ကိရိယာမရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းလက်လှမ်းမီနိုင်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည် သင့်လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို လမ်းညွှန်ရန် ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ဗီဒီယိုများဖြင့် လိုက်နာရန် လွယ်ကူသည်။

ခန္ဓာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်း အပြည့်အစုံ - အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး အက်ပ်

အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို ပစ်မှတ်ထားနိုင်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ဘာကြောင့် အာရုံစိုက်တာလဲ။ ဤခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ၏အကူအညီဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အကျိုးပြုသည့် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည်။ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ တွန်းတင်ခြင်းမှသည် အမာခံကြမ်းခင်းများနှင့် cardio blasts များအထိ၊ သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီများကို ထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေမည့် ဟန်ချက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးထားပါသည်။

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အတူတူ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ

Zeopoxa ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းသည် လူတိုင်းအတွက် ဖြစ်သည်။ သင်သည် အမျိုးသား သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်အက်ပ်တွင် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုပါဝင်သင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျားမ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံအဆင့်မခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းအတွက် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ပရိုဂရမ်များကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

အိမ်တွင် ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ - သင့်ပန်းတိုင်များ၊ သင့်နည်းလမ်း

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြစ်ပြီး၊ ဤအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် ၎င်းတို့ကိုအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဤနေရာတွင်ဖြစ်သည်။ ပိန်သောကြွက်သားတည်ဆောက်လိုသည်ဖြစ်စေ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးလုပ်လိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ bodyweight workout app သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူညီသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင်သည် ကုန်းပြင်မြင့်ကို ဘယ်သောအခါမှ မထိမိစေရန် သေချာစေသည်၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိန်ခေါ်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို တည်ငြိမ်စေပါသည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ - သင်၏အောင်မြင်မှုလမ်းညွှန်

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်မှာ ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် လွှမ်းမိုးနေရန် မလိုအပ်ပါ။ Zeopoxa ဖြင့်၊ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် virtual ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦးရှိသည်။ သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် အကြံဉာဏ်များ၊ လှည့်ကွက်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုကို ရယူပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့် ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်ရန် သေချာစေမည့် အနွေးဓာတ်မှသည် အအေးဓာတ်အထိ ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် သင့်နှင့်အတူ ရှိနေပါသည်။

သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသေးစိတ်စာရင်းအင်းများဖြင့် ခြေရာခံပါ။

တိုးတက်မှုသည် အကောင်းဆုံး တွန်းအားဖြစ်သည်။ ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပြီး အသေးစိတ်စာရင်းအင်းများပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုစနစ်၏ ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ပါ၊ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဂုဏ်ပြုပါ။

Zeopoxa ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ – နေ့စဉ် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်-

- ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်လေ့ကျင့်ခန်း
- သွေးပူခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်းများအပြည့်ဖြင့်အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်
- Home Exercise အတွက် ကာတွန်းနှင့် အသံလမ်းညွှန်
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ
- သင်၏ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်၊ ခြေထောက်၊ လက်မောင်းနှင့် တင်ပါးအပြင် တစ်ကိုယ်လုံးနှင့် နှလုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း။
- BMI ဂဏန်းတွက်စက်
- အဆင့်မြင့်စာရင်းအင်းများ
- ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုခြေရာခံ

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို အဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်သနည်း။

အဆင်ပြေမှု- အားကစားခန်းမသို့ သွားစရာ မလိုပါ။ ဤအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်အက်ပ်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဖြင့် အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ။
အမျိုးမျိုး- မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပါ။
ရလဒ်များ- တသမတ်တည်း ပြေပျောက်စေသည်။ ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။

Zeopoxa - Home Workout အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပါ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးအောင်မြင်ကြပါစို့။