Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO သည် အခမဲ့ ကိုယ်တိုင်ကူညီသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် University Hospital Hamburg Eppendorf (UKE) မှဝန်ထမ်းများမှတီထွင်ထားသည့် COGITO အက်ပ်ကိုအခြေခံထားသည်။ OBERBERG COGITO သည် နားလည်ရလွယ်ကူသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် ရနိုင်သည်။

OBERBERG COGITO က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက သင့်သွားတွေကို နေ့တိုင်းတိုက်တာနဲ့ နှိုင်းယှဥ်နိုင်ပါတယ်- အချိန်အများကြီးမယူဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေတုန်းပါပဲ။ ပုံမှန်လုပ်ရင် သေချာလုပ်ပါ။ အက်ပ်က ၎င်းကိုကူညီရန် ကြိုးစားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေနိုင်သည့် မတူညီသောပြဿနာများရှိနေရာများအတွက် မိမိကိုယ်ကိုကူညီလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်တစ်ကိုယ်ရေ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုတက်ကြွစွာနေ့စဉ်အသုံးပြုပြီး OBERBERG COGITO သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအဖော်လုပ်မည်ဆိုပါက app မှအကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရံဖန်ရံခါ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်နိုင်သည် ။ အဲဒါက ရည်ရွယ်ချက်နဲ့။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာအသစ်များကို လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်မှာ ပုံမှန်အထပ်ထပ်အားဖြင့်သာဖြစ်သည်။

မည်သည့်ပြဿနာများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ရနိုင်သနည်း။ သင်သည် မည်သည့်ပြဿနာအတွက်မဆို ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရရှိလိုသော နယ်ပယ်ပေါ်မူတည်၍ မတူညီသော ပရိုဂရမ်ပက်ကေ့ချ်များကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အက်ပ်တွင်၊ အခြားအရာများထဲတွင်၊ joie de vivre ၏နယ်ပယ်များနှင့် ရှုထောင့်အသစ်များ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် စွမ်းအင်၊ ဆက်သွယ်ရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးအပြင် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် သိပ္ပံပညာကို အခြေခံသည်။

OBERBERG COGITO ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုကြလဲ။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တွေကို နေ့တိုင်း သင်ရရှိပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်ဘဝတွင် အလွယ်တကူ ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ တွန်းအားပေး အသိပေးချက် နှစ်ခုအထိသည် သင့်အား နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း သတိပေးလိမ့်မည် (ရွေးချယ်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်)။ သင့်တွင် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မူများကို ပေါင်းထည့်ရန် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုပြင်မွမ်းမံရန်လည်း အခွင့်အရေးရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အက်ပ်နှင့် ၎င်းတွင်ပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အက်ပ်နှင့် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည် အမည်မသိဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ဒေတာကို သိမ်းဆည်းထားခြင်း မရှိသောကြောင့် အက်ပ်သည် အသုံးပြုသူ၏အပြုအမူနှင့် အလိုအလျောက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ (သင်ယူမှုဆိုင်ရာ အယ်လဂိုရီသမ်မရှိပါ)။

အရေးကြီးသောမှတ်ချက်- မိမိကိုယ်ကိုကူညီသည့်အက်ပ်သည် စိတ်ကုထုံးကုသမှုအတွက် အစားထိုးမဟုတ်သောကြောင့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ကုထုံးကို အစားထိုး၍မရပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ ကူညီသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် မြင်သည်။ အက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ရောဂါများ၊ ပြင်းထန်သောဘဝအကျပ်အတည်းများနှင့် သတ်သေချင်စိတ်များအတွက် သင့်လျော်သောကုသမှုကို ကိုယ်စားမပြုပါ။ ပြင်းထန်သောအကျပ်အတည်းဖြစ်လျှင် ကျေးဇူးပြု၍ တယ်လီဖုန်းအကြံပေးဝန်ဆောင်မှု (www.telefonseelsorge.de) 0800 111 0 111 သို့မဟုတ် ဂျာမန်သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 သို့မဟုတ် 112 ကိုခေါ်ဆိုပါ။