Sculpt You

तपाईं कोही होइन, र त्यो तपाईंको शक्ति हो। क्याटरीना राइटले बजारमा सबैभन्दा किफायती र पहुँचयोग्य स्वास्थ्य र कल्याण कार्यक्रम हुनको लागि द स्कल्प्ट यू सिर्जना गर्नुभयो - जसले मानसिक र शारीरिक दुवै स्वास्थ्यका सबै पक्षहरूलाई समेट्छ।


यो एक कार्यक्रम हो जसले एक सुरक्षित र रमाइलो ठाउँ प्रदान गर्दछ साँच्चै तपाइँको सर्वश्रेष्ठ आत्म बन्नको लागि। एउटा जसले तपाईलाई आफैंसँग गहिरो सम्बन्ध निर्माण गर्न, र तपाईको छाला भित्र तपाईलाई विश्वस्त महसुस गराउँदछ भनेर पत्ता लगाउन प्रोत्साहित गर्दछ।


एउटा कार्यक्रम जसले अनुमान लगाउने कार्यलाई टाढा लैजान्छ ताकि तपाईले वास्तवमै चाहनुभएको परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ!


अधिकतम मांसपेशी वृद्धिको लागि डिजाइन गरिएको हाम्रो संरचित - घर र जिम कसरतहरू प्रयोग गर्नुहोस्, हाम्रा दर्ता गरिएका आहार विशेषज्ञहरूद्वारा सिर्जना गरिएको हाम्रो अनुकूलित भोजन योजनाहरू, एक अनुकूलित मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली, अवधि ट्र्याकर, नृत्य/योग/कार्डियो र मुख्य गतिविधिहरू, र रमाईलो मासिक चुनौतीहरू पनि... तपाइँ तपाइँको शरीर संग धुन मा प्राप्त गर्न को लागी र तपाइँ को सबै भन्दा बलियो संस्करण बन्न को लागी सबै आवश्यक छ।


हामी तपाईंको विकास र व्यक्तिगत विकास यात्रालाई थप समर्थन गर्न हाम्रो एपलाई निरन्तर अपडेट गर्दैछौं, र हामीसँग जादुको अनुभव गर्न यहाँ तपाईंलाई पाउँदा उत्साहित छौं।


दैनिक गृह कसरत र जिम कसरत
हाम्रो कसरतले 4-हप्ताको संरचित, पूर्ण-शरीर प्रगतिशील ओभरलोड स्प्लिट, कैटरीना राइट द्वारा डिजाइन र सिर्जना गरेको पालना गर्दछ - अधिकतम वृद्धिको लागि। प्रत्येक महिना, कसरत विभाजन परिवर्तन हुन्छ। सबै कसरतहरूमा हाम्रो शारीरिक चिकित्सक र शक्ति र कन्डिसनिङ कोच द्वारा डिजाइन गरिएको वार्म-अप र कूल-डाउनहरू समावेश छन्। गहिरो फारम भिडियोहरू र व्याख्याहरू प्रत्येक अभ्यासको साथ समावेश छन्। घरको कसरतको लागि, तपाईलाई चाहिने सबै डम्बेल र ग्लुट ब्यान्ड हो!


अनुकूलित भोजन योजनाहरू
हाम्रो रेजिष्टर्ड डाइटिशियनले तपाईलाई आफ्नो लक्ष्यमा पुग्ने बित्तिकै तपाईलाई सबैभन्दा स्वस्थ संस्करण बन्न मद्दत गर्नको लागि एक व्यापक भोजन योजना प्रणाली डिजाइन गर्नुभयो! तपाईं आफ्नो क्यालोरी र म्याक्रोहरू ट्र्याक गर्न चाहनुहुन्छ भने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ, वा यदि तपाईं हाम्रो सहज खाना खाने योजनाहरू प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ जसले तपाईंलाई मात्रा र संख्याहरू लुकाउने विकल्प दिन्छ। हामीसँग फाइन्डिङ ब्यालेन्स, हर्मोन हेल्थ, भेगन, र ग्लुटेन/सोया/डेयरी फ्रि बाट छनोट गर्नका लागि ४ फरक खाना योजनाहरू छन्। हामी सजिलो, छिटो, स्वादिष्ट, र किफायती व्यञ्जनहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं!


अनुकूलित मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली
हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नोत्तरी लिनुहोस् र तपाईंको व्यस्त तालिकाको लागि अनुकूलित मानसिक स्वास्थ्य योजना प्राप्त गर्नुहोस् - योग, श्वास कार्य, जर्नल प्रम्प्टहरू, र थप सहित।

अवधि ट्र्याकर
व्यायाम, आहार, र भावनात्मक समर्थन मार्फत तपाइँ तपाइँको चक्रको प्रत्येक चरणलाई कसरी समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ (र राम्रो परिणामहरू हेर्नुहोस्) बुझ्नुहोस्।


नृत्य/योग/कार्डियो र मुख्य गतिविधिहरू
यसलाई हाम्रो नृत्य कक्षाहरूसँग नुन-शेकर जस्तै हल्लाउनुहोस्, योग मार्फत आत्म-प्रेमको भावनालाई निम्तो दिनुहोस्, र हाम्रो कार्डियो र कोर खण्डमा शारीरिक थेरापीको चिकित्सकसँग काम गर्नुहोस्।

मासिक चुनौतीहरू
तपाईंलाई जवाफदेही राख्न, प्रशिक्षणलाई अझ रमाइलो बनाउन र तपाईंलाई थप धक्का दिन मद्दत गर्न तपाईंको सदस्यतामा नि:शुल्क मासिक चुनौतीहरू समावेश गरिएका छन्! प्रत्येक महिना, 4 सदस्यहरू $ 500 जित्नको लागि छनोट गरिन्छ, साथै प्रत्येक विजेताले आफ्नो मनपर्ने परोपकारमा दान गर्न $ 250 प्राप्त गर्दछ!


प्रयोगका सर्तहरू
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula