PILATES Workouts at Home

Pilates er en form for øvelser som hovedsakelig fokuserer på å styrke kjernen. Foruten kjernestyrke, er andre deler av kroppen som pilates bidrar til å styrke ben, øvre lår og rumpe. Pilatesøvelser for hele kroppen har effekter på ulike muskelgrupper, korsrygg, mage, hofte- og bekkenmuskler.

Akkurat som yoga har pilates mange fordeler også. Pilates gir deg energi, forbedrer balansen og fleksibiliteten, strekker og styrker muskler, hjelper deg å gå ned i vekt, komme i form, pilates hjelper deg også å slappe av, til og med sove bedre.

Dårlig holdning kan forårsake ryggsmerter, nakkesmerter og andre muskelproblemer. Pilates kan bidra til å styrke disse musklene og bli kvitt dårlig holdning.

Pilates bidrar også til å forbedre fleksibiliteten. Med pilates blir du slankere og mer fleksibel. Bedre fleksibilitet kan forhindre enhver risiko for skade.

Med denne pilates-appen vil du se forskjellige pilatesdisipliner som veggpilates, somatisk pilates, stolpilates, kjernepilates og mer. Hver treningsplan er personlig tilpasset dine treningsmål og -nivåer. De hjelper deg å slanke deg, forme deg!

Hva kan du finne i Pilates-trening hjemme?
-Personlig tilpasset treningsplan for pilates og veggpilates
-30 dagers utfordringer
-500+ pilates- og veggpilatestreninger
-Raske og effektive treningsøkter
-Holistiske øvelser
- Områdefokuserte øvelser som mage-, mage-, bryst-, skulder-, rygg-, armer, ben, biceps, triceps, rumpe-trening
- AI Kroppsanalyse og rapport
-AI Personal coach (MoveMate), AI Chat vil hjelpe deg å trene effektivt
-Kalorisporing og daglig påminnelse for å holde deg motivert
- Treningsplaner for stolpilates og stolyoga
-Pilates for alle, menn, kvinner, unge, voksne, gamle og seniorer
-Pilates-instruktør veileder deg gjennom videoinstruksjoner
-Late treningsøkter, HIIT-treningsøkter, kondisjonstrening, skånsomme treningsøkter med lav effekt,
-Veggpilates for nybegynnere og proffer
-Fettforbrenning, vekttap og kaloriforbrenningsplaner
- Ekspertdesignede utfordringer
-Strekke muskler, forbedre fleksibiliteten, forbedre holdning
- Reduser stress og slapp av



Alle kan drive med pilates. Denne beste pilates-treningsappen har øvelser som passer for både nybegynnere og profesjonelle, mann og kvinne. Du kan finne de beste øvelsene for ditt nivå. Du kan tilpasse dine egne treningsøkter og planlegge din daglige pilatesrutine. Kom i form med målrettede hjemmetreninger!


Mens du strekker og styrker musklene, vil du også forbrenne kalorier. Pilates hjelper deg å gå ned i vekt. Du kan spore forbrente kalorier og se fremgangen din. Med 30 dagers pilates treningsprogram vil du bli skinnere og mer fleksibel.

Ingen utstyr nødvendig, du kan gjøre pilates ved å bruke kroppsvekten din. Trenger ikke å gå på treningsstudio, gjør pilates online, du kan gjøre disse enkle og effektive pilatesøvelsene hjemme, på jobben, hvor som helst du vil.

Pilates gir deg mer energi gjennom dagen. Pilates hjelper til med å metabolisere stresshormoner for å slappe av muskler. Fokusert pust kan øke sirkulasjonen over kroppen og gir deg energi. Denne pilates-treningsappen har også pusteøvelser.

Alle øvelsene er laget av en profesjonell trener. Med videoinstruksjoner vil en trener veilede deg uten å gå på treningsstudio.

Bruk noen minutter om dagen til å fokusere på deg selv, kroppen din, hjernen din. Gjør disse enkle, raske og effektive pilatesøvelsene for å bli sterkere. NÅ prøv Nexoft Mobiles "Pilates Exercises-Pilates at Home"-app GRATIS!