Posture by M&M

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7
1.08 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਸਮੱਗਰੀ ਰੇਟਿੰਗ
PEGI 3
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਣ: ਪੋਸਟੁਰਲ ਹੈਲਥ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ


ਆਮ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।

ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮੁਦਰਾ" ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸਚਰਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਡਾ. ਗਿੱਲ ਸੋਲਬਰਗ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਐਪ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰਿਕ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।


ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ 3D ਹਿਊਮਨ ਬਾਡੀ ਮਾਡਲ: ਸਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ 3D ਮਾਡਲ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਰੋਟੇਸ਼ਨ, ਜ਼ੂਮ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਿਕ ਬਣਤਰਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਿਆਪਕ ਪੋਸਟਰਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ: ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਦੁਆਰਾ, ਕੀਫੋਸਿਸ, ਲੋਰਡੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਬੈਕ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸਟਰਲ ਡਿਸਆਰਡਰਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਉਪਚਾਰਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਨਿਯਮਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖਾਸ ਮੁਦਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।

ਪੋਸਟਰਲ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਤਕਨੀਕਾਂ: ਆਮ ਪੋਸਟਰਲ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸਟਰਲ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ

ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਸਰੋਤ: ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡਾ. ਗਿੱਲ ਸੋਲਬਰਗ ਦੀ ਈ-ਕਿਤਾਬ, "ਪੋਸਟਰਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਅਤੇ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ: ਨਿਦਾਨ, ਰੋਕਥਾਮ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ" ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਨੁਭਵ: ਸਾਡੇ ਬਿਲਕੁਲ-ਨਵੇਂ UX/UI ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ, ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਮ ਪੇਜ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਖੋਜ ਬਾਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ.



ਕੌਣ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
"ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਣ" ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਸਰੋਤ ਹੈ:


- ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਕੋਚ
- ਪਾਈਲੇਟਸ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ
- ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
- ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
- ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਐਨਾਟੋਮੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ
- ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ


"ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਣ" ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 9 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਪਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਸਿੱਖਿਅਕ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਅੰਦੋਲਨ ਮਾਹਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਐਨੀਮੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।


ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ (ਫ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮਾਡਲ) ਵਿੱਚ ਲੌਗਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ 25% ਮੁਫਤ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ/ਅਭਿਆਸ//3D ਮਾਡਲ ਤੱਕ 100% ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲੇਗੀ।
ਗਾਹਕੀ ਆਟੋ-ਰੀਨਿਊ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ info@muscleandmotion.com 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

"ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਣ" ਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰਲ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
15 ਜੁਲਾ 2025

ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ

ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

4.8
1 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Dear members,
This update brings the following improvements:

- Fix exercise rotation video error
- Bug fixes

We recommend updating to the latest version for the best experience.

Enjoy,
Posture Team, M&M