UrSpace

UrSpace ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਵਿਆਪਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, UrSpace ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲੱਭਣ ਲਈ ਟੂਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
AI ਚੈਟਬੋਟ: ਇੱਕ AI-ਸੰਚਾਲਿਤ ਚੈਟਬੋਟ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ CBT: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ AI ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂਚ: ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਸਾਹ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ: ਅਨੁਕੂਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਵੌਇਸਓਵਰ-ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕੈਲੰਡਰ: ਸਾਡੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੈਲੰਡਰ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਇਵੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ।