Act Life

ਐਕਟ ਲਾਈਫ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹੋ। 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਐਕਟ ਲਾਈਫ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਵਮੈਂਟ ਰੈਡੀਨੇਸ ਵੀਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਐਕਟ ਲਾਈਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

* ਦਾਖਲਾ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਕੋਮਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ।
* ਬਣਾਓ: ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ.
* ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ: ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਲਈ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਕਸਰਤ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

* ਸਪਸ਼ਟ, ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
* ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਤੁਲਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
* ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
* ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
* ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਬੈਜ ਕਮਾਓ।
* ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
* ਵਰਕਆਉਟ, ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਟਬਿਟ, ਗਾਰਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।
* ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ।

ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 20+ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਐਕਟ ਲਾਈਫ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਉਮਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਗਾਈਡ ਹੈ।

ਐਕਟ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਸਥਾਈ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।