Oberberg COGITO
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
OBERBERG COGITO ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਹੈ। ਇਹ COGITO ਐਪ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਹੈਮਬਰਗ ਐਪੇਨਡੋਰਫ (UKE) ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। OBERBERG COGITO ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਓਬਰਬਰਗ ਕੋਗੀਟੋ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਥਾਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਓਬਰਬਰਗ ਕੋਗੀਟੋ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ! ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਦੁਹਰਾਓ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਵੀਆਂ ਹੱਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੈਕੇਜਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, joie de vivre ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੈਕੇਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ।
OBERBERG COGITO ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਤੱਕ ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ)। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਸਿਧਾਂਤ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਕੋਈ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਕਿਉਂਕਿ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਗਿਆਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ: ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਯੋਗ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ। ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੰਭੀਰ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 0800 111 0 111 'ਤੇ ਟੈਲੀਫੋਨ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾ (www.telefonseelsorge.de) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਰਮਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਏਡ (www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 'ਤੇ ਜਾਂ 112 ਡਾਇਲ ਕਰੋ।
ਓਬਰਬਰਗ ਕੋਗੀਟੋ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਕਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਥਾਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਓਬਰਬਰਗ ਕੋਗੀਟੋ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ! ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਦੁਹਰਾਓ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਵੀਆਂ ਹੱਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੈਕੇਜਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, joie de vivre ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੈਕੇਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ।
OBERBERG COGITO ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਤੱਕ ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ)। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਸਿਧਾਂਤ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਕੋਈ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਕਿਉਂਕਿ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਗਿਆਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ: ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਯੋਗ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ। ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੰਭੀਰ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 0800 111 0 111 'ਤੇ ਟੈਲੀਫੋਨ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾ (www.telefonseelsorge.de) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਰਮਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਏਡ (www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 'ਤੇ ਜਾਂ 112 ਡਾਇਲ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Was ist neu? Alle Übungen jetzt auch zum Anhören; 4-Wochen-Status-Update; Widgets für den Startbildschirm; Zoom-Funktion für Übungen
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+4915222815946
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Karsten Grzella
grzella@uke.de
Germany
undefined
